POMOC DLA POCZĄTKUJĄCEGO!

Posiłek nr 1
7:30 Produkty b.d. 405 14 7 67 usuń
Płatki owsiane g 366 11 7 62 usuń
Mleko 0,5 % g 39 3 0 5 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 2
11:30 Produkty b.d. 562 12 44 27 usuń
Jabłko g 46 0 0 10 usuń
Czekolada gorzka 90% kakao WAWEL g 516 12 44 17 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 3
13:00 Produkty b.d. 435 33 4 63 usuń
Mięso z piersi kurczaka bez skóry g 99 21 1 0 usuń
Kasza gryczana g 336 12 3 63 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 4
16:00 Produkty b.d. 136 11 4 12 usuń
Twarożek Domowy - Piątnica g 90 11 4 2 usuń
Jabłko g 46 0 0 10 usuń
Edytuj posiłek Dodaj produkt
Posiłek nr 5
19:00 Produkty b.d. 315 10 3 51 usuń
Chleb ciemny razowy-żytni Vita Star g 199 5 1 37 usuń
Pomidor g 15 0 0 2 usuń
Cebula g 27 1 0 4 usuń
Papryka czerwona g 24 1 0 4 usuń
Herbata bez cukru g 0 0 0 0 usuń
Zsiadłe mleko - Mlekovita g 50 3 2 4 usuń
Edytuj posiłek

Właśnie po to podałem Ci tą stronę abyś zrobił te zrzuty ekranu... Tutaj g**** widać

To jak zrobic zrzut

Na priva wysłałem Ci program który używam, po prostu robisz i wklejasz, nie musisz nic wycinać.

Ech, aale to nie moj komputer i nie moge na niego nic scigac.

Posiłek nr 1
7:30

To naciśnij print screena, wytnij w innym programie i wstaw.

No, niestety nie moge

Moim zdaniem posiłek numer 1 i 3 się sprawdza, resztę wywal i pozamieniaj tak aby b/w/t były w odpowiednich ilościach .

// Edit
Chociaż ja bym w 1 posiłku zmienił bym na omleta z 2 jajek .

Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-02-17 18:55:47

to na co wymienic diete i po czy zobAczyc jaka mam budowe.,. I czy 33cm i65kg na klate to dobrze na 15 lat!!?