czekolada

Naleśnik z szarpaną wołowiną i jalapeno oraz pancake’i czekoladowe z wiśniami, białą czekoladą i lodami waniliowymi /SFD/2021/12/11/d5feefb5508f4c3f90d34841c2ecba35.jpg /SFD/2021/12/11/cd7697749b874f3a8d18eba209d05fcf.jpg

Trochę problemów mam w robocie, stracę parę dni niestety :/ Z tego wszystkiego weekend z czekoladą i winem zamiast biegania, ale dzisiaj weszło prawie 30 minut z trzema odcinkami po 10s. Rozgrzewka w lesie, potem asfalt. Trochę za późno zaczynałam odcinki, te wibracje zegarka jakieś niewyraźne. Nawet przez chwilę mieliśmy dzisiaj słońce! [...]

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia:bardzo dobry Dzień jedzenia : Rano jajecznica z 4 jajek plus 2 kromki chleba + herbata + boczek + pomidor Banan x 2 + jakiś baton lub czekolada + kawa Obiad : kotlet z kurczaka + ziemniaki + surówka - zjadam taki zestaw x2 Kawałek ciasta Wieczorem zjadam kanapki ( 2) + wędlina +ser + jakieś drobne [...]

[...] aby nabrać masy (obecna 70 kg przy wzroście 183 cm). efekty mi przynosiła zwykle duża ilość kalorii. Testuję już od jakiegoś czasu różne odżywki i przeróżne smaki (banan, czekolada, wanilia , truskawka etc.) , niestety wszelkie które piłem są zbyt słodkie, jedynie mogłem pić Huel , ale spożycie kończyło się częstymi wizytami w toalecie. [...]

Kurde teraz ciężko to wypisać, ale samego ciasta to 3/4 blachy szarlotki, pół sernika, pleśniaka też z pół blachy pewnie, kilka kawałków drugiego sernika i z 20 rogalików z ciasta francuskiego z czekoladą. Tych nie na słodko to serio nie da się spamiętać %-)

Marta od wielu rzeczy to zależy. Napewno nie można w weekend nadrabiać za cały tydzień ;-) Trzeba też wiedzieć co najlepiej na nas działa. Jak ktoś ma problem bo go ciągnie do ciastek to albo całkiem rezygnuje, ale je np. tylko w weekend albo częściej ale w małych ilościach. Ja tak mam z czekoladą i najlepiej jak sobie nie nakładam żadnych [...]

Marta od wielu rzeczy to zależy. Napewno nie można w weekend nadrabiać za cały tydzień ;-) Trzeba też wiedzieć co najlepiej na nas działa. Jak ktoś ma problem bo go ciągnie do ciastek to albo całkiem rezygnuje, ale je np. tylko w weekend albo częściej ale w małych ilościach. Ja tak mam z czekoladą i najlepiej jak sobie nie nakładam żadnych [...]

omlet sernik czekoladowy na spodzie oreo obiad naleśniki - placek z jajek i masła orzechowego, w środku mascarpone w WPC, wierzch- kremówka i czekolada bez cukru /SFD/2022/1/3/254c7aff945f40b198089f7da7609779.jpg /SFD/2022/1/3/64f219b42ca3406291f8852221432583.jpg /SFD/2022/1/3/00c41e65451b42de9b7bd5b43d7f3c26.jpg [...]

O właśnie, wafle ryżowe :-) fajna przekąska. A te z gorzką czekoladą to już wogóle wypas ;-)

Poniedziałek Dzień 1 1.feet elevated glute bridge 3*12 70kg 2.High step up 3*10-12 strona 3.Dumbell narrow squat 3*12 2*7kg 4.Banded fire hydrant 3*15 strona 1.Inverted row 3*10 2.Sited overhead dumbell press 3*12 2*7kg 3.Triceps 3*20-30 z gumą 4.Opuszczanie nóg leżąc 3*20 5.Spięcia do podniesionej nogi 3*10 strona Dietka dzień niski Wtorek [...]

czwartek dzień niski rest day kroczki tylko jakies 11,5 tys 1.jajka gotowane, chleb, warzywa, hummus 2.owsianka z wiśniami i czekoladą 3.Kurczak, sałatka z favita i wiesiołkiem, ryż 4.Wafle, protein pudding czekolada-karmel

[...] soczyste owoce zawierają związki przeciwutleniające i pektynę, a tym samym wnoszą  wiele korzyści dla zdrowia naszego serca, jak i poziomu cholesterolu. Kakao i gorzka czekolada Zarówno kakao, jak i ciemna czekolada zawierają związki, które mogą obniżyć zły cholesterol i pomóc w uzyskaniu zdrowszego całkowitego poziomu cholesterolu. Kluczem [...]

[...] 20 pow 4.Trx pike 3*15 https://www.youtube.com/watch?v=oNW5o0X-K6U&ab_channel=bziubzius mcha do tej pory 1.placki owsiane z tartym jabłkiem, frużelina, jogurt, tahini 2.czekolada, wafel z dżemem, masłem orzechowym i banan 3.lawasz z szynką, mozzarellą, pomidorem, rukolą,keczupem /SFD/2022/1/8/7dec0672b9d84d35ba4cb38cf9051061.jpg [...]

[...] pszenna 160g WT I Mieso z piersi kurczaka 200g Olej rzepakowy 20g Ryz bialy 100g Sos meksykanski 400g Wloszczyzna w paskach 250g II Platki owsiane 80g WPI 30g czekolada gorzka 25g Banan 120g III Jablko 2 szt Skyr waniliowy 150g Wafle ryzowe 40g IV Pulpety wieprzowe w sosie koperkowym 300g Warzywa na patelnie 200g Kasza [...]

Ja piłem z tej firmy smak czekolada kokos i był mega , polecam. Piłem też czekolada brownie , i ten był z kolei po prostu mocno czekoladowy, ale to było jakiś czas temu , nie wiem nawet czy te smaki jeszcze są, ale jak są to te 2 mogę polecić. Ale no jak koledzy wyżej napisali każdy ma inny gust i każdemu co innego smakuje , ja np. wanilii bym nie [...]

[...] były zalecenia, co do spożycia ad libitum, czyli dowolne ilości.  W tej kategorii naukowcy umieścili takie produkty jak: jajka ryby owoce morza niskotłuszczowe sery czekolada o zawartości kakao większej niż 50% podawane jak w przyrodzie orzechy pełnoziarniste płatki W tej kategorii trudno zatem mówić o celowym ograniczeniu kalorii. [...]

Alkohol na migrene...moze jeszcze sery i orzechy? A do tego jeszcze czekolada i winogrona. U mnie kiedyś migrenę powodował jeden rodzaj perfum, wystarczył jeden niuch i już wiedziałem że mam przeyebane. Podobno uczulać może wiele produktów i ciężko wyczuć które, bo migrena może wystąpić nawet kilka dni po zjedzeniu czegokolwiek. U mnie zawsze [...]

12.01.2021 active rege Ech, podcięli mi wczoraj skrzydła, zwarzyłam się i chyba potrzebuję regeneracji po treningu regeneracyjnym.... Tzn. wczoraj próbowałam się regenerować bułką z pasztetowa i czekoladą, ale jakby jeszcze nie do końca pomogło.... Bez wyrzutow sumienia, przeciez na masie jestem, nie? 3 tys. wpadły, ale raczej dirty mass będzie:) [...]

[...] wartościami odżywczymi jest tak jakby "dopuszczalne" na śniadanie ?. Podam moje przykładowe śniadanie 50g tego musli ,50g płatków owsianych, 400 ml mleka 1.5%, jabłko 160g, czekolada gorzka 80% 13g. ? SKŁADNIKI: Płatki zbożowe 83% , rodzynki 15% (rodzynki, olej z nasion bawełny, lub/i olej słonecznikowy, lub/i olej rzepakowy), migdały 2%. [...]

Moja topka: Snikers, Lody włoskie, B. czekolada, Nutella, Wanilia, Wafelek,Kinder niespodzianka, z wytrawnych bekonowy wymiata