Czy warto stosować BCAA przy takim treningu ? (np przy HIIT) czy może nie ma takiej potrzeby? (zakładając, że nie będę biegać na czczo) Jeśli warto to czy moglibyście polecić mi jakąś sprawdzoną firmę? albo najlepiej konkretny preparat. Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - Creiw w dniu 2008-07-21 14:04:49
[...] przy oliwie 2. czy makaron razowy/pelnoziarnisty moze byc rownorzednym substytutem brazowego ryzu? (IG,kalorie etc.)- moze byc 3. wiekszosc miksow kreatynowych lyka sie na czczo z rana - czy jezeli w 10min. pozniej wypije kawe (w koncu jest to poranek) to wszystko bedzie w porzadku i kreatyna ktora spotka sie z kofeina w zoladku nie ulegnie [...]
dzięki Hmmm no właściwie sprawa jest do obadania, jak to zwykle bywa różni ludzie różne sposoby działają. Wiem że gość na kursie kulturystycznym polecał właśnie aeroby na czczo, trzeba by było spróbować jak kto na coś takiego reaguje ale wydaje mi sie że dla osób które chcą zrzucić dużą ilość zbędnych kilogramów jest to warte rozpatrzenia. [...]
Ja przywiązany do BF jestem, tutaj jakoś bloga nie chce zakładać, chyba że na BS, dużo osób z BF tam jest. A co do mnie to nawet mi teraz dobrze idze, postępy są: Waga 91 na czczo. Noga 61. Pas taki sam jak był. WL 5x56kg z zapasem. Głowną rolę dalej odgrywają hack siady, dziś 10x20p 30kg. To sorry za pomyłkę z tą ręką.
Bo u takich i tak będzie leciał fat, jednak to nie przemawia za aero na czczo. U grubasów zwykła dieta, a chociaż malutkie zmiany będą na duży plus. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-07-21 15:26:42
Witam,choć producent stroma zaleca brać go rano na czczo to ja mam z tym problem bo nie bardzo mi go rano brać,czy można cos z tym zrobić?zdaje sobie sprawe że to poranne branie jest ważne
[...] (IG,kalorie etc.) makaron z tego co wiem ma wiecej bialka i wegli ale to sa roznice mieszczace sie w granicah 2-4g wiec moze byc 3. wiekszosc miksow kreatynowych lyka sie na czczo z rana - czy jezeli w 10min. pozniej wypije kawe (w koncu jest to poranek) to wszystko bedzie w porzadku i kreatyna ktora spotka sie z kofeina w zoladku nie ulegnie [...]
siema koniu jak oceniasz takie suple do redukcji : HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) Do tego mam jeszcze zielona herbatke omege3 i cla z NOW i planuje do 4 posilkow po 1 kaps [...]
podlacze sie do tematu, bo nie chce zakladac nowego, niektore zrodla podaja, ze biorac dawke kreatyny na czczo (w moim przypadku 5g) posilek (sniadanie) powinien byc 30 minut po kreatynie, zeby nie utrudnic wchlaniania. zgadza sie? czy mozna zjesc krete i za 10 minut posilek BTW ??
[...] zadac kilka pytań, a dopiero potem tutaj rozpisac plan na budowanie kondycji i do poprawek/ocenienia 1. Biegać lepiej rano (ok. 5:00) czy wieczorem? jesli rano to na czczo (słyszałem, że nie wolno przez katabolizm) czy po sniadaniu ? 2. Lepiej biegać biegiem interwałowym na przemian z biegiem ciągłym np. przez 15 minut czy biegac truchtem [...]
Dobra, koniec ******lenia. Podsumowanie treningu. To już siedemnasty trening tego cyklu. Dziś pierwszy dzień kreatyny, dawkowanie - 5 g rano na czczo, 5 g 30 minut przed treningiem, 5 g zaraz po treningu. Pite z sokiem winogronowym. Miałem od wczoraj wielką ochotę na trening, niestety godzinę przed opuściły mnie siły, może to wina obiadu (basmati [...]
HH 210caps ( 3dni 2x2, do 36dnia 2x3) Prima EAA ( 1porcja rano na czczo ze spalaczem i nie wiem czy jest sens druga jakos brac w NT ??) Amino bolic ( porcja po treningu) nano vapor ( przed treningiem ) 1.Nie ćwiczyłbym na czczo - szkoda mięsa. aminy nie są jakimiś mega antykatabolikami i Cię przed tym nie ochronią. Aero dałbym po siłce - bieżna, [...]
1.na czczo szybciej zgubisz tluszcz. jesli masz diete (nic nie pisales) to niekoniecznie bedziesz mial duze spadki no ale nie bedziesz biegac co dziennie na czczo. mozesz np. przeplatac w tygodniu 2xtak 2xpo sniadaniu. sam zobaczysz jak ci organizm zareaguje. 2. zmieniaj rob tak i tak. 3.jak chcesz jeden trening to skakanką rozgrzewka/rozciag. [...]
[...] NT - 1x4kaps. MegaCaps 5 tydzień - 5-tki dni T - 2x4kaps. MegaCaps, dni NT - 1x4kaps. MegaCaps 6 tydzień - 5-tki 1xCTH codziennie (dni T -tuż po treningu, dni NT - rano na czczo 7 tydzień - 5-tki negatywy 1xCTH codziennie (dni T -tuż po treningu, dni NT - rano na czczo 8 tydzień - 5-tki negatywy 1xCTH codziennie (dni T -tuż po treningu, dni NT [...]
u osob z b. duzym poziomem tluszczu bieganie na czczo - ok u osob ponizej powiedzmy 15-13%bf zdecydowanie nie optuje za opcją aerobów na czczo. mam zdanie jak skalar.
[...] ze sa teraz wakacje. 5.) Suple Bedzie ich troszke jako wpsomaganie diety. Glowny rdzen suplementacji przedstawia ponizsza fota: Generalnie: 1.) Storm: po miarce rano na czczo i po treningu 2.) Leucyna: po treningu 5 kapsow 3.) Vitargo: jakies 30g na treningu (+ bede dodawac jakies 3 kapsy BCAA) 4.) Bialko do posilkow 1-2x dziennie 5.) [...]
[...] po co sobie komplikowac zycie na tym etapie rano Animal pak i Green Magnitude, w szkole true mass, przed treningiem white flood i GM, po treningu torrent. green mag - na czczo animal pak - po sniadaniu white flood - okolo 30min przed treningiem green mag - 2 porcja na okolo 10min przed zakonczeniem treningu (nie ma sensu bys pil wf+gm przed [...]
tak, niedaleko kryminalu. 3manko chopy, ja tez lece w kimono, bo jutro z rana kardio na czczo. po pewnym czasie to juz wchodzi w nawyk Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-07-22 00:23:07
Witam! Mam pytanie po jakim okresie zrobić sobie przerwę i na ile od Thermospeeda.Hmb czytałem że można wręcz powinno się cały rok?! Aha i nie zacznie się coś dziać z jelitami albo wątrobą od ciągłego łykania HMB i thermo na czczo??
EM1L / DZIENNIK - WAKACJE NA KRECIE %-) od str. 5
