czczo

2dni na wysokich węglach i waga na czczo pokazuje 92.6kg nabrałem wody.. jade za moment na zakupy i dzis diete wznawiam, choc wciaz przygarbiony chodze %) zdrowia banan

jesli robisz cykl na HP to bierzesz: DT rano na czczo porcja Hp przed treningiem 30 minut koleujna porcja DNT rano na czczo porcja Hp w porze treningowej kolejna porcja HP cykl powinien trwac 50 dni, do tego potrzebujesz 2 puszki. Jesli chcesz go przedluzyc, to zrob to jakims no- booosterem.

[...] cwicze 4-5 miesiecy i mam 17 lat... Kupilem juz CP i mono i kolega powiedzial mi, zebym bral CP 9 g przed treningiem, a mono 5 g po treningu... A z tego co czytalem to pisza CP na czczo przed sniadaniem 9 g i mono po treningu 5 g. To jak z tymi dawkami... Moglby mi ktos to wytlumaczyc i fachowo napisac jak powinno byc prawidlowo... Dzieki z gory

[...] wegle aerobow robie dosyc malo bo srednio mi z czasem a z pasa schodzi szczegolnie ostatnio przykladam sie do diety i owocuje w sukces . Teraz bede w weekendy trenowal na czczo zupelnie z rana rano tylko kofa+efa zrobilem tak ostatnio i energii nie brakowalo a kalorii pewnie sie ciut spalilo. Jade jeszcze 3 tyg co mam do konca celem jest na [...]

jak chcesz marnowac krete to bierz w 3 porcjach po 5. ale lepiej bedzie porcja na czczo i przed/po treningu tak zeby 5 g krety wychdozilo

DT: 4-5kaps TCM na czczo 10g CP po treningu DNT: 10g CP na czczo 4-5kaps TCM po poludniu

biniu hmm, czyli doradzasz na stałej suplementacji standardowe dawkowanie CP, tak? Tj. dt porcja przed i porcja po, dnt porcja np. z rana na czczo? wychodzi 8g kreatyny w dt, czy taka ilość na stałej sup. nie zaszkodzi?

[...] Do tego 6 kapsułek oleju z wiesiołka i L-karnitynka przed ćwiczeniami 2 tabletki no i oczywiście woda i herbatki. Zaznaczam, że nie ćwiczę na siłowni tylko uprawiam rano na czczo aeorobik a ćwiczenia statyczne ABT lub ramiona wieczorem po kolacji. Pytanie do ellisa: w trakcie obliczeń ile powinnam zjadać białka, węglowodanów i tłuszczy wyszły mi [...]

cp porcja przed, tcm albo po albo rano na czczo. w DNT porcja cp i porcja tcm na w miare pusty żołądek w kilkugodzinnych odstępach czasowych. tyle.

[...] weidera czy hmb?;/ jestem na diecie 230 B 70 T 400 W , przy masie 84 kg. z góry dziekuje a jakiekolwiek porady.HMB bralem 3 razy dziennie(1 tabletke po posiłku, na czczo dałem sobie spokój), 150 G weidera rozrabialem z 550 ml mleka i pilem w 3-4 dawkach w ciągu dnia. Pozdro Zmieniony przez - RaDzYkU w dniu 2007-03-20 10:45:57 Zmieniony [...]

[...] rozpocznie procesy regeneracyjne.Lepiej jest wykorzystać kreatynę plus dodatki w obrębie treningu. Nie marnuj drogiego xpanda na uzupełnianie kreatyny przed śniadankiem, bo to marnowanie kasy.Dokup tak jak koledzy piszą coś jeszcze i to jedz rano.Lub leć z xpandem na czczo i przed treningiem, a to co z kreatyn dokupisz szamaj po treningu. pozdr.

[...] 20min (tym z drazkami na rece)-rozpoczynam biegiem 10-min,pozniej 10 min zmiana maszyny,tak 4 razy, koncze biegiem 5min; tempo zwawe, potem ociekam, puls ponad 120; na czczo (nie wiem czy robienie tego na czczo to dobry pomysl?) Basen: 2 razy w tyg po 1h; czytalam, ze basen na redukcji nie ejst najlepszym pomyslem... Trening ramiona [...]

Rozgrzewka:szybki marsz, rozgrzewka gimnastyczna(od glowy w dol)krazenia glowy, ramion,nadgarstkow, bioder itp, pozniej delikatne rozciaganie jak w szkole. Najlepiej biegac rano na czczo, dzieki temu bedziesz spalal dodatkowo duzo tkanki tluszczowej.

[...] proponuję za tą kasę kupić 100 browarów (proponuję krótki ale konkretny cykl- potem możesz go przeplatać na zmianę z winkiem) i radził bym to dawkować tak: T: 1x bro rano na czczo 2x bro przed treningiem 3x bro po treningu W: tu możesz na lajcie opierdzielić 5x bro bez przerwy * UWAGA OGÓLNA (dobrze jest zagryzać browar parówkami [...]

Witam mam trochę supli i odżywek i nie wiem jak sobie z nimi poradzić. Co kiedy i w jakiej porze brać. XP lepiej rano na czczo czy też przed i po treningu? witaminy rano przed posiłkiem czy po posiłku? HMB 2x dziennie ale między posiłkami czy bezpośrednio po? ZMA przed snem tego jestem pewny. Przez trzy tygodnie brałem HP + garnir + aminokwasy [...]

[...] ulozylem za pomoca kalkulatora vitalmaxa cwicze ponad 2 lata i chcailbym stosowac ta kreatyne przez 6 tyg w dni kiedy cwicze 3 x tydzien po 10 gram rano na czczo 5 gram 30 minut pozniej sniadanie i 5 gram bezposrednio po treningu w dni kiedy nie trenuje 5 gram na czczo czy to dobry sposob? rozpuszczac to w [...]

witam mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem? pozdrawiam

A jeśli mam 4 dni treningowe w tygodniu i brałbym shotguna tylko przed treningiem a xp po ( lub na czczo ) a wdni treningowe 2x xP ( bo chyba raz sie nie opłaca? ) to faktycznie starczy na 7 tygodni ?? Raczej chyba nie ma szans... CHyba że to inaczej rozpiszecie, proszę o propozycje !! Bo xp + shot mam w sumie 80 porcji a NOZ + xP 100 porcji... [...]

DT Shotgun przed XP po DNT XP na czczo wiecej kreatyny nie jest potrzebne do szczęścia, chyba że wazysz ze 130kg

[...] guna przed treningiem ( 30 min ) a trening niech trwa godzine, to nawet jak wezme xp 30 min PO treningu to bedzie chyba zbyt mały odstęp pomiędzy shotem a xp... tak więc co o tym myślicie czy lepiej brać po treningu xp czy na czczo? A przecież producent zaleca w DNT również brać dwie porcje a tu widze że 1... Co o tym myślicie ?? Pozdrawiam