czczo

DT: na cczo ka 3caps przed treningiem swolen po treningu ka 3caps DNT: na czczo swolen w porze treningu ka 3caps

Ok w takim razie wezmę sobie wstanę, i tak 30 minut przed treningiem na czczo nitrusa. Dzięki wielkie ludzie za info. Sog leci :)

czy można brać kreatyne po śniadaniu czy lepiej na czczo?

krete na czczo przed sniadaniem! pozniej w zaleznosci od cyklu, diety itp

na czczo czy po sniadaniu nie ma roznicy po co chcesz mieszac z herbata jak slodzisz to szybciej sie wchlonie

waż się zawsze rano na czczo po przebudzeniu , dobrze że przytyłeś

jw na czczo z rana i wtedy jest dobre porównanie ;D

dzięki, chciałem dodać że kreatynę mam w proszku:) i nie lepiej jej na czczo brać?

w dzien bez treningu wystarczy tylko dawka na czczo po za tym wszystko sie zgadza

nie ten dział BTW zestaw jest ok z założeniu ze ten gainer to uzupełnienie diety a nie zastępca diety. kreatyn edzie troche mało dokup jeszcze monohydratu troszkę i dawkuj w trenongowe mono rano na czczo 5g i przed treningiem nitro w nie treningowe mono 5g rano ;)

[...] fruktoza. Do tego dużo treningów areobowych - człapanka ze stałym tętnem, pobudzającego kortyzol a hamującego testosteron. Większość energii dostarczana po porannych (na czczo) areobach. Tak z ...~70% zapotrzebowania? Choroba metaboliczna, sliczna oponka i zero mięśni gwarantowane. Po powrocie do zerowego bilansu kalorycznego efekt się [...]

można na czczo i można je brać razem w jednej porcji

Nic nie musisz lykac na czczo , poprostu wolniej sie wchlonie, Moze brac krete z meta , mozesz brac krete w stalej suplementacji, mozesz nie brac mety xd

[...] miałem 2 miesięczną przerwę)i ciężko,ale efekty są bardzo marne:( Dodam tylko że 2 lata temu schudłem 25 kg.Ważyłem wtedy około 95 kg.Teraz jestem na masie i ważę 71,5 kg na czczo. Liczę że dobrzy i doświadczeni ludzie z tego forum pomogą mi za pomocą porad i wskazówek przełamać moją stagnację,która już utrzymuje się dłuugo u mnie na klatce i [...]

mono 5g na czczo i 5g 30min przed treningiem carbo 30-40g do kreatyny gainer od razu po treningu

[...] niech pochodzi z bialka w ten sposob chcialbym zmusic organizm do przestawienia sie na spalanie tluszczu i duuzo, duzo wody niskozmineralizowanej niegazowanej (min 3l) to na temat diety ona musialaby byc polaczona z aerobami, tak jak crash mowi, najlepiej na czczo, z dnia na dzien coraz dluzej, zaczynajac od 15-20 min do godziny pozdrawiam manson

a dawkowanie HP przed treningiem??? mono na czczo i po treningu??? białko??? dokupic cos do tego jeszcze??

a jesli chodzi o dni nie treningowe kreatyna 10 gram dziennie ?? 5 gram na czczo i 5 gram przed snem ??a bcaa tylko w dni treningu :D??

mozesz brac 5 g dziennie po treningu,lub 5 gram rano na czczo i 5 g po treningu

[...] Czas ten uzależniony będzie od tego jak bardzo obfity będzie posiłek, co dokładnie zjesz, oraz jak pracuje Twój układ trawienny. Każdy funkcjonuje inaczej. Jednemu wystarczy 1,5 godziny, a inny żeby nie czuć ciężkości na żołądku potrzebuje 3 godziny. Mi najlepiej trenuje się rano na czczo. Jak w ciągu dnia, to raczej bliżej 3 godzin od posiłku.