czczo

I ich w jedzeniu nie ma? Kreatynę możesz jeść nawet z śniadaniem. Na czczo nie trzeba. Obalone dawno. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-07-22 09:03:48

ważysz się zawsze na czczo i że tak powiem bez balastu w jelitach? Na początku zawsze waga szybko podszkoczy

W Dzien nietreningowy wystarczy jedna porcja 5 g kreatyny w obojętnie jakiej porze. Nie musi być na czczo. Pozdrawiam

[...] i diete mam ulozona przez kulturyste z ie i jade zgodnie z jego zaleceniami idzie bardzo dobrze i z tego sie ciesze. Dlatego nie chce nic zmieniac odejmowac, dodawac od siebie. Jako, ze teraz jestem w pol nie mam zbytnio kontaktu z nim a akurat na aminokwasach sie nie znam ;/ Dawkowanie 3x po 5g z czego pierwsza dawka bezposrednio na czczo.

na czczo moze byc. z czym sie nie zgadzasz? dieta jest ulozona wg zapotrzebowania kalorycznego? czy po prostu jedynie wg kulturystycznych standardow (juz tak bywalo) Ale grunt ze jestes zadowolony.

Dieta byla ulozona indywidualnie brany pod uwage wysilek dzienny itp. Co aminek to przy amino 2700 z universala bylo dawkowanie 4xpo 2capsy na czczo i dalej co ok. 3h

xedos09 1. nie biegaj na czczo - mit- w celu spalania tkanki tłuszczowej -INTERWAŁY- 2. Dieta - jedyny sposób by wpłynąć na skład ciała .

[...] tzn śniadania się różnią bo wciąż tego samego nie idzie jeść :D obiady raczej takie same.Jeszcze dodatkowe informacje jeśli chodzi o odżywki to biorę thermo speed 2 tab na czczo i 2 tab pół godziny przed treningiem, oprócz tego jabłczan kreatyny 6g + L-arginina 3g, a zaraz po treningu bcaa 6g. obiad ok pół godziny później. Z góry dziękuję za [...]

tak niech dziewczyna zajmie się dietą, po 2-3 tygodniach sama sie zdziwi. na poczatku zejdzie woda a potem już jakos pojdzie.. do tego - rano na czczo rowerek/aerobik 15-30min + po trneingu tyle samo i starczy

[...] sylwetka. Dlatego już na początku zrobiłeś błąd zakładając chęć zrzucenia masy ciała do 75 kilogramów. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym można np. raz w miesiącu wykonywać zdjęcia sylwetki i obserwować poziom tkanki tłuszczowej. Kalorii masz już bardzo niewiele. Być może warto [...]

jak to teraz polaczyc z kreatyna i gainerem ? (kreatyna)na czczo..kreatyna musi byc 30 minut przed posilkiem, i od razu po treningu <== to juz dam rade, tylko jak rano ? gainer - rano z kreatyna i od razu po treningu popijajac kreatyne ? Dieta po poprawce: 1. Posiłek - godz 7:00(sniadanie) -płatki owsiane -jajka -swiezy lub suszony owoc -2 [...]

Dni treningowe - 1 tabletka na każde 10 kg masy ciała, Dni nietreningowe -1 tabletka na każde 20 kg masy ciała ..w dawkach podzielonych najlepiej : rano na czczo / przed treningiem / po treningu / przed snem Pozdrawiam !

Jeśli już brać w każdy dzień to W dni treningowe przed treningiem całość lub pół na pół przed i po treningu w nietreningowe całość rano na czczo zbytnie rozdzielanie dawek jest wg mnie mało skuteczne

[...] tam tyle wszystkich dobroci, ile trzeba Ja się tylko dostosowuję. Ale jak na gainerze napisali, żeby jeść 150g po treningu to już się nie dostosowałem A Tobie "Juby" o mono chodzi. A my tu o dawkowaniu XP mówimy! Mono jak najbardziej 10g dziennie (5g na czczo i 5g po treningu). Zmieniony przez - ThiZ RoX w dniu 2007-01-25 12:56:08

Mono obojętnie w czym, capsy są wygodniejsze Mono 5g na czczo (można mieszać razem z 1 miarką XP) i bezpośrednio po treningu również 5g (tu by się jakieś Carbo lub DeXtro Juice przydało). Ale druga porcja XP to przed treningiem bierz! Ja jak wykonywałem trening wydolnościowy to tauryna zawarta w XP nie pozwalała mi na konkretny trening (obciąża [...]

kreta rano na czczo 4 kaps..po treningu 4 kaps bcaa przed tr 5kaps i po treningu 5..jescze możesz walnąć na noc 5 więcej ci aminokwasów nie trzeba

codzienne aeroby też napewno nie będą sprzyjały wyrobieniu mięśni brzucha.....4-5 razy w tyg. będzie odpowiednio najlepiej na czczo czyli przed śniadaniem....wstajesz rano biegasz jakieś 30-40min...kończysz odczekujesz 30min (jest to ważne bo po biegu spala się tłuszcz) i jesz konkretne śniadanie....a pod wieczór ćwiczenie na mięsnie brzucha 3-4 [...]

mozna tussipect brac razem z kawa rano przed posilkiem a potem trening aerobowy ?? aeroby na czczo...... ??

Jeszcze jedno - powiedz Czy przy wadze 74,kg 4x/tyg siłownia (rzeźba), treningi boksu + niedizela i sobota bieganko na czczo z dietką 1700kcal biorąc thermal pro nie schudłem za mało ? W ciagu 2tyg tylko 1,5kg ????

Ok,dzięki czy GW z Ostą wrzucać razem rano po jedzeniu? czy na czczo? Bedę brał 20mg GW oraz 20mg Ostaryny Zmieniony przez - JakubTDW w dniu 2023-04-23 20:17:03