czczo

Słyszałem, że dobrze jest biegać rano na czczo

najlepiej rano, o 6:20 z domku wyjść, chwile się poruszać i rozciągnąć i biegniemy mniej więcej ok 6:30 a i biegać oczywiście na czczo pzdr

Storma przed treningiem? Nie slyszalem takiego czegos Wiec rano caly czas na czczo 5g mono, przed treningiem caly czas shock cala miarka, czyli tam jest ok 20 g, po treningu storm cala miarka, czyli ok 10g. Jak sie skonczy Storm lub Shock to od razu w to miejsce idzie mono. Kazda dawka mono ok 5g. Dobrze tak bedzie? Cos zamienic? Brac pelne dawki [...]

mono z rana na czczo i porcja Cp przed treningiem w dni treningowe i nie treningowe. Porcja mono 5gr porcja CP 9,5gr pozdrawiam

na czczo i przed/po treningu

Powiedzcie mi efke rozumiem ze w tussipekcie?Mam clen z axio labs czy on jest dobry?.O jakiej porze dnia brac clen i efke?.Lepiej na czczo czy przed treningiem?

w treningowe bierz na czczo i przed treningiem po 15.5 grama w nt rano i popoludniu tyle samo

[...] planu) -trening karku Na zakończenie skakanka 3x3 min Co do treningu obwodowego, to troszkę nad tym pomyślałem i rzeczywiście jest słaby. Będę miał 2x FBW, 3 x aeroby na czczo 30-40 min oraz 1x zamiennie HIIT bieganie/ tabata (burpees) Czy niezależnie od ćwiczeń mam mieć stałą podaż kalorii, czy uzależnić od ćwiczeń na dany dzień? Zastanawiam [...]

Gainer jako uzupełnienie diety zazwyczyaj jako dodatek do sniadania i do posiłku potreningowego,kreatyna 5g codziennie na czczo i 5g bezposrednio po treningu w dzien bez treningu 5g rano i w druga porcja 5g w porze treningu dextro do kazdej porcji kreatyny jakies 20gdextro/5g krety.pozdr

[...] wyjściem według mnie będzie kawa z olejem kokosowym i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Lepiej według mnie by było ustalić sobie jadłospis na powiedzmy 4/5 posiłki + shake po treningowy. Pozdrawiam

Biegam na czczo, natomiast trening siłowy wykonuje między obiadami.

Jak biegasz na czczo i chcesz zachować jak najwięcej mięśni to te dwie rzeczy nie są razem najlepszym wyjściem. Biegaj po jakimś białku, BCAA...albo lekkim posiłku ale za to pobiegaj dłużej ? Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-26 20:25:27

Bieganie na czczo nie jest dobre. Czytałem kilka badań na ten temat, ale teraz nie mam źródła.

Można biegać na czczo, tak jak trenować, aczkolwiek osobiście rekomenduje posiłek energetyczny przed takimi formami aktywności fizycznej,

ja tam lubię na pustym baku, z resztą nie od dziś. Jak trenuję do południa - to na czczo, jak po południu - to jadam wcześniej ;-)

[...] bierz 14 kapsułek dziennie - czyli 11,2 g rozłożone na dwie dawki. biorąc po 6 kapsułek uzyskasz 9,5 grama to trochę za mało. Dzień Treningowy: 40 min. przed treningiem - 7 kapsułek bezpośrednio po treningu - 7 kapsułek Dzień Nietreningowy: rano na czczo - 6 kapsułek przy tej rozpisce i 4 treningach w tyg. 250 kaps. wystarczy ci na 4 tygodnie.

Aerobów na czczo nie ma w ogóle sensu robić. Pilnuj diety na razie, potem ew. będziesz aeroby dodawał jak cię zaleje bardzo.

Mono+NitroII DT: nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: 5g mono na czczo nitro po poludniu Po treningu carbo Masz diete Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2007-08-31 15:54:19

areoby na czczo z rana

Żadnego treningu nie powinno się przeprowadzać na czczo.Moim zdaniem możesz wypić gainerka prsed treningiem.Pozdrawiam.