czczo

[...] krwi wynoszące 129±16 / 78±9 mm Hg (skurczowe/rozkurczowe). Przy tym Bryan Hubbard twierdził, iż dieta uboga w sól powoduje zwiększone ryzyko cukrzycy? Czyżby? glukoza na czczo przy małej podaży soli: 95.4±19.4 mg/Dl, glukoza na czczo przy dużej podaży soli: 90.6±10.8 mg/Dl, insulina na czczo przy małej podaży soli: 10.8±7.3 mIU/L, insulina na [...]

[...] 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA 300mg x4 do posiłków z W Berberyna x3 do posiłków z W Wit D3 z K2 x1 NAC x1 Glutamina 20g na czczo Przed treningiem: AMG lub Workout Power Booster lub AAKB+BETA W czasie treningu: BCAA Powder 20g EEA Powder 10g Carbo 50g Mono 10g Na noc: Vitamin A-Z x2 Wit C 4000mg [...]

[...] jednorącz przy wyciagu 15x10kg, 13x10kg, 11x10kg 9. Szrugsy hantlami 15x50kg, 13x50kg 10. Łydka na suwnicy poziomej 20x160kg, 18x160kg, 16x160kg Cardio: 20min na czczo Siła delikatnie coś ruszyła. Trening wyszedł bardzo fajnie, jak narazie jakoś dobrze się trzyma choć już wiadomo to nie startówka i czasem mam wrażenie, że ulewa %-)

[...] na lekkim przeziebienu ale bez goraczki czy kaszlu wiec polecialem na 100%. W siadach czuje sie coraz pewniej dlatego staram sie progresowac w miare mozliwosci dlatego pierwszy raz w zyciu siadlo 180 na patyku. Niby nic ale dla mnie radocha i kolejny krok w przod. Na Cardio braklo sil i czasu ale plan jest zeby jutro na czczo co nieco dokrecic.

[...] buterrfly 4x15 5.wyc. skos hamer 5s 2x12 wstępne 3x10 robocze 6.wyc. hatli z ziemi 4x12 7.Francuz sztanga 4x12 8.ściąganie sznura wyciągu 4x15 30min cardio na czczo Ostatnie dni na pełnych obrotach. Ale treningi według planu micha też oczywiście :D Wczoraj i dziś oprócz treningu reszta dnia cardio przy wałku i malowaniu. Kolejny [...]

[...] 30 min cardio rowerek https://iv.pl/images/29090085992620712646.jpg Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku C6 - po treningu, rano Przed treningówka EEA + BCAA - podczas treningu Szamka 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 100g [...]

[...] do rozpietek na bramie - 2s 15kgx10 12,5x12 Dipsy hammer siedząc - 12-10. 90kg strona x10x9 Przywodzenie 3 serie 75kg x40x25x Wspiecia obunoz siedzac - 60kgx23x20 30min cardio na czczo /SFD/2018/11/24/0429b114e1cf413ab37ecaf8b5f67cb2.jpg /SFD/2018/11/24/85e751226398480fbed13a9ea226ccc1.jpg /SFD/2018/11/24/1e5e33f19cee41eba039f1bec4d0c9e6.jpg

[...] biegać - ale czy dasz radę? Masz odpowiednią technikę biegu, teren - nie asfalt ani beton - do tego biegania? Tak jak Anubis - zjedz sytą kolację, pobiegaj rano na czczo, wróć, prysznic, śniadanie i praca. Wstawaj na tyle wcześnie by to ogarnąć wszystko. Po prostu spróbuj na sobie. Jak zobaczysz że waga nie idzie to ograniczysz to [...]

Tak wcześnie w niedzielę trenujesz? Na czczo zawsze?

Tak wcześnie w niedzielę trenujesz? Na czczo zawsze? Tak od wielu lat ,zanim to się zrobiło popularne ;-) Może nie do końca na czczo bonusa termogeniki spalacze pobudzacze i 30 gr BCAA Po posiłku np przy nogach czy mc ulewalo mi się ;)

[...] stojac 2x15 2x12 1x10 do 30kg 4. Butterfly 4x15-12 5. Podciaganie do brody drazka z dolu 5x20-12 6. Prostowanie z drążkiem wyciag gorny 5x20-12 Cardio 25 minut Waga dzis na czczo 118.6kg Dwa dni apetyt bdb i wpadlo prawie po 600g ww Jak na mnie sporo https://youtu.be/btGCqEZa3GA https://youtu.be/FWMxZtcluFw [...]

Jeżeli nie masz problemów żołądkowych to możesz brać na czczo

Po pre koktajlu to jeszcze. Tak całkiem na czczo bym nie umiała. Przerwa :-D Jeszcze 6 godzin. Trenujcie i za mnie dzisiaj :) /SFD/2018/11/25/67d6f9b9c69b440fa6da1af31929dc52.jpg

Niedziela jak co niedziele dzien bez treningu Suple Omega 3 - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Flexit - rano na czczo ZMA - 3x na noc Enzymy + Probio - 2x do posiłku Szama 1.350g całe jaja + 5g olej kokos + 60g pieczywo 2.150g piers z kurczaka + 50g ryż jasminowy 3.150g schab + ziemniaki + 10g kokosowy 4.150g piers z kurczaka + 50g [...]

Plecy i bicepsy Zmęczyłem kolejny trening. Trochę dołożyłem, trochę odjąłem. Schudłem trochę. Dzisiaj waga na czczo 74,5kg Ściąganie drążka podchwytem 8 x 55kg Wiosło sztangą 8 x 82kg Wiosło w siadzie neutral 8 x 60kg MC 8 x 132kg Sztangielka z pronacją 10 x 17,5kg "21" sztangą nachwytem 3 x 7 x 15kg Jsdolan kolejna dawka motywacji [...]

[...] 12x14kg / 12x14kg / 12x14kg 12x14kg / 12x14kg / 12x14kg 10. Wspięcia na palce siedząc 3x30-25 25x120kg / 25x110kg / 25x110kg 25x120kg / 25x110kg / 25x110kg +35min cardio na czczo +25min cardio po treningu ciężki i zarazem udany trening :-) za wiele się nie ma co rozpisywać, siła widzę, że minimalnie spada, ale wszystko poszło jak powinno :-D

osobiscie bym wzial spalacz, zrobil trening na czczo, jak pisze flex, bez sniadania moze okazac sie, ze wezmiesz spalacz, zjesz posilek i dzialanie nie ebdzie zadawalajace niestety

Oczywiście, że nie ostro. Bilans kaloryczny na około plus 300-400kcal i obserwacja obwodów ciała, np. co tydzień rano na czczo. Na podstawie ich zmian korygowanie aktywności i kcal.

2 kapsułki 30 minut przed treningiem, a w dni wolne np. rano na czczo.

Panowie, nadałem cukier na czczo godzinę po wstaaniu, wypiciu wody i wyszło 57, drugi raz 60, co oznacza tak niski cukier?