czczo

[...] chyba bedzie w dni nietreningowe.Ale tak jak piszesz ArekPJ pewnie odpowiednie zabezpieczenie w postaci supli zapobiegnie ewentualnym spadkom miesni zamiast tluszczu.Aktualnie dysponuje bcaa i peptydem glutaminy wiec moze z rana zarzyc na czczo i na rower a po pierwszy posilek (platki owsiane z orzechami i rodzynkami,2 jajka,250ml mleka 2%)

Czy czasem bieganie na czczo nie prowadzi do katabolizmu??

[...] źródłach często różni się od siebie, niemniej jednak w przypadku osób uprawiających aktywnie sport zaleca się przyjmować ok. 0,1 grama na każde10 kg ciężaru ciała rano na czczo + 0,15 grama na każde 10 kg ciężaru ciała bezpośrednio po treningu + 0,1 grama na każde10 kg ciężaru ciała przed snem. HMB przynosi najlepsze rezultaty przy [...]

Czytałem różne opinie na ten temat. Nie mówię, żeby zjeść obiad i jeździć na rowerze, ale coś lubię przekąsić. Na czczo, rano np. nie dałbym rady.

Ok. A w jakich dawkach i kiedy to mono dać ? Bo jabłczan bedę bral w dt przed i po treningu a dnt rano na czczo

Nie jest to możliwe. Masa ciała nie ma znaczenia. Miarą efektów są obwody ciała mierzone co 1-2 tygodnie rano na czczo. Masa ciała może się wahać i nic nie znaczy.

W dni bez treningu 4g obojetnie kiedy (nie ma to kompletnie znczenia czy zjesz na czczo czy przed snem po kolacji). W dni treningowe moze byc po treningu 4g.

Witaminy i BCAA możesz brać cały czas.BCAA lepiej przed niż po treningu Kreatyne bierz w DT rano 5g i po treningu 5g,w DNT 5g rano na czczo,tutaj 6-8 tyg i przerwa tyle ile brałeś

a i jeżeli rano na czczo biorę BCAA do mogę razem kreatynę? i zaraz poniej pierwszy posiłek? czy lepiej njpierw kreatynę a po poł godz. BCAA i posiłek?

No ja też właśnie moge całą i też mam odstający brzuch . Z tego co pamiętam to sie nazywa nadmierna lordoza lędźwiowa. Kręgosłup na wysokości krzyża jest za bardzo wygięty w stronę brzucha i to go wypycha. Mięśnie brzucha są przy tym rozciągnięte i bęben wisi hehe. A rano na czczo też Ci ten brzuch odstaje ?

Rano na czczo po wstaniu piję OLIMP Whey Protein Complex 100% a przed treningiem biorę BCAA Xplode. Czy to jest dobrym uzupełnieniem które w/g was miałem dodać?

[...] i masłem np: http://potreningu.pl/articles/2072/bulletproof-coffe-czyli-kuloodporna-kawa---z-maslem-i-olejem-kokosowym http://potreningu.pl/articles/235/trening-na-czczo--fakty-i-mity Co do węglowodanów jedz je po treningu i bardziej w porze wieczornej a to dlatego : [...]

[...] multiple sport po jednej kapsułce po śniadaniu Immunobiotic 3 razy dziennie po 1 caps 10 filiżanek zielonej herbaty Trening aerobowy co drugi dzień tzn : pon, środa, piątek, niedziela, wotrek, itd. 45 min na czczo ( rower stacjonarny, stepper lub szybki marsz - tetno ok. 120-130) Trening siłowy co drugi dzień w dni kiedy wolne od aerobowego.

na czczo ;)

Jeśli rano, to nie na czczo. Myślę, że wszyscy zgodzą się w tej kwestii. Każda pora jest dobra, tylko trzeba uwzględnić wszystkie czynniki.

[...] razy), po treningu, do posiłku zawierającego małą ilość protein czy też na noc. Oczywiście nie zastępuj białka z posiłku białkiem z odżywki celowo. Kreatynę bierz z pominięciem fazy ładowania 2 x 5 gram (przed treningiem 60min względnie rano na czczo oraz zaraz po treningu) Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

śmiało można go postawić na równi z balcanem jadłem oba 80ug z rana na czczo telepie nadal fajnie nie ma potrzeby narazie zwiększać a lece go w tej dawce juz pare dobrych dni

rano na czczo najpierw kreatyna + glukoza 50 gr. po 15 min gluta 5 gr. po treningu keatyna + 70 gr glukoy i po 10 min 10 gr gluty. codziennie przed snem również proponuje 5 gr jak i przed treningiem ale to już zależy od twojej płynności finansowej. Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Tyrozyna 150mg czy 15mg na kgmc ? W nietreningowe nie brać ? A Joha ? Tak jak producent pisze 1 kaps rano na czczo ? Zmieniony przez - TwoFace-of-Life w dniu 2017-03-15 21:21:51

Podobne rezultaty co różne suple podnoszące rzekomo poziom naturalnego hormonu wzrostu daje dawkowanie aminokwasów rozgałęzionych przed snem. Polecam Ci zostawić te Bcaa tst i sugeruję dawkować na czczo, przed treningiem, po treningu i przed snem po co najmniej 5g. Jeżeli już jakaś arginina to lepiej przed treningiem na pompę.