czczo

Takie skromne info z autopsji. Chcąc zrzucić trochę tłuszczyku brałam dyma burn - 2 tab.dziennie, a jakie efekty? Rano na czczo nie wytrzymałam 10 min.bez zjedzenia czegos, bo myslałam, ze puszcze pawia... tak mnie mdliło... Przed treningiem ok.20 min, tez bylo ciezko, po ok. 30 min.od mometu zazycia poprostu robiło mi się słabo, chciało mi się [...]

"Zalecałbym" ?? Myslałam, ze jesteś kobietą :) Ok,zmniejszę dawkę do 1 tab. na czczo i 1 przed treningiem, zobaczymy co będzie dalej. Dzięki za pomoc. Ps.tak na marginesie, im więcej ćwiczę, to wydaje mi się, że puchnę, czasami mam wrażenie, ze wchodząc na siłownię, dresy mam luźne, ale jak już wracam do domu, to sa opięte, czy to [...]

Jak bierzesz na czczo rano, to po 30 min.nie czujesz mdłosci i pieczenia w żołądku?

[...] wspominam okres jak to bralem oczywiscie wersja z Ma Huangiem, pozniej wyszla slabsza wersja Thermy z wyciagiem sida cordifolia, juz nie dawala takiego kopa. Pozniej jedyny porownywalny towar po wycofaniu Thermy to chyba byl tylko Thermal Red, tez mnie wykrecalo szczegolnie rano na czczo. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2007-05-17 09:59:33

[...] że moje posiłki sa niestety trochę ubogie w białko. Oprócz tego MP 2 Creatin (Phytochem)-biorę jedną dawkę po treningach siłowych (2x w tyg.) no i dyma burn - 2x po 1 tab.w kazdy dzien (1 na czczo i 1 przed treningiem) Mam również BCAA, ale tego jeszcze nie otwierałam i nie wiem jak spozywac. Czy powyzsze dawki i czas ich spożywania są poprawne?

ok spoko dzięki to już wszystko wiem na temat dawkowania ale... odpowiedźcie mi prosze kiedy brać ! czytałem, że najpóźniej brać do godzin popołudniowych ale niewiem czy np rano na czczo brać czy jak i jak np będę już w połowie brania i będę łykał 4 tabsy dziennie to jak mam je brać ? 2 rano i 2 popołudniu ? czy trzeba brać pojedyńczo

[...] słabszych to już się znaleźć nie dało xD Wiedzę na temat sportu też ma facet przeogromną. Widziałem jak w jakiś programie o tym jak wygląda jego dzień mówił, że biega na czczo bo wtedy jest najlepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Skoro wagę zrobił na samym tłuszczu to po co próbuje się go pozbyć jeszcze w tak nieudolny sposób xD. Facet ma [...]

Kuwra mnie po 100mg kiedys po drodze rzucalo jak pierwszy raz sie odblokowywalem i na czczo wzialem i jechalem glodny samochodem do sklepu..

[...] (redukcji tkanki tłuszczowej), czy też o wyglądzie sylwetki. Nie wyznaczaj więc celu jako masa ciała. Skup się na obwodach ciała mierzonych co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym wygląd sylwetki, czyli zdjęcia raz w miesiącu w tych samych warunkach (światło, odległość, bielizna, jakość, poza). Jest to istotne w mierzeniu [...]

No to bilans w ładowaniach ustawię z takim samym deficytem co na ketozie. Skoro i tak nie spożywam węgli po treningu to czy będę biegał w południe czy 2h przed pósciem spać nie ma różnicy? Ważne żeby po nim zjeść samo białko i nie biegać na czczo?

Si, nie biegam na czczo ;) Co do fazy ładowania to powinienem mieć nadwyżkę kaloryczną czy zerowy bilans?

[...] B 15g, T 15g, W 35g 2. 10:00 B 15g, T 8g, W 35g tabata 3. 13:00 B 20g, T 7g, W 35g 4. 15:00 B 15g, T 15g, W 35g 5. 18:00 B 15g, T 10g, W 35g, 6. 21:00 B 20g, T 10g, W max 4-5g Dni z bieganiem, bez zmian, trening przed 1. posiłkiem na czczo. ??? Co sądzicie o takim podziale? @-) Zmieniony przez - Magdita w dniu 2015-08-16 19:17:36

Jak zacznę siłowe, to będzie z czym szaleć :D Póki co, 1700 kcal i powyższy podział w ciągu dnia będzie ok? Bo fakt biegam na czczo, ale co drugi dzień, chyba że w te nie treningowe z tabatą węglowodany z rana trochę bym przesunęła na późniejsze posiłki żeby przygotować się na dzień z bieganiem? 1700 kcal, B 100g, T 65g, W 179g 1. 07:00 B 15g, [...]

Zarzuce jak efka w strzalach sie skonczy. A co do iniekcji efki,to najlepiej z rana na czczo czy moze byc po sniadanku? Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-05 17:20:04

Chciałem wiedzieć, czy produkty są ok, czy trzeba robić trening na czczo czy może też być po 1 posiłku no i jak później wyjść z IF bo w wakacje przez 2 miesiące będę miał prace zmianową (6-14,14-22)

[...] trochę kurczaka pod różnymi postaciami, płatki na mleku, ser z tuńczykiem, sałatki na bazie kukurydzy czyli chyba standard. SUPLEMENTACJA: Ostatnio wyglądało to tak: Rano na czczo:1,5g HMB Ultimate + 5g KREATYNY(kaps.)Hitec + GLUTAMAX 5g Ultimate popijane wodą lub sokiem grejfrut,pomarańcz. Przed treningiem - 1.5g HMB Zaraz po treningu albo w [...]

[...] godzine trzeba było wpisać %-) Ale ogólnie tak jak mówisz - mam je mniej więcej rozłożone w równych odstępach w ciągu dnia. A co do treningu od kilku miesięcy ćwiczę na czczo, z samego rana (coś jak przy dietach IF). Na początku nie byłem przekonany do tego rozwiązania ale sprawdza się, sił nie brakuję no i przede wszystkim pasuje do mojego [...]

Ćwicząc na czczo chcesz poprawić wynik w WL?

jesli ci trening ranno na czczo nie przeszkadza i jest wieksza moc niż wieczorem , to bym nic nie zmieniał w tej kwesti tylko po prostu rozłozył bym posiłki na 5 razy a nie 4 (mniejsze równe odstępy miedzy posiłkami )

[...] treningu. Czy 10x30m sprint to cwiczenia bardziej szybkosciowe czy podchodza juz pod interwaly (ok.30s przerwy miezy kazda przebiezka) Postaram się wkleic tutaj rowniez fotki moze jeszcze dzis lub juz jutro na czczo. I poprowadze może jakiegoś 'bloga' by meic poglad jak sie zmienia moje cialo /SFD/2018/5/22/21710f2f0b764b0da7999482aa20156e.jpg