czczo

[...] z sztangą 3 x 20 4. przysiady klęcząc 3 x max 5. podciąganie kolan do brzucha 3 x 30 6. unoszenie kolan leżąc z obciążeniem (tym obciążeniem była Kinga %-) ) rano na czczo wpadło 30 min cardio na orbim DIETA : 1. 4 białka, 15g whey, 60g owsa, 100g ananas 2. 100g kury, 50g ryżu, 100g ananasa 3. 100g wołowiny, 50g ryżu, 25g sera salami 4. [...]

[...] lub masłem 5. planowo 140g karkówki dziś sensownie udało mi się porozmawiać z mamą na temat moich zjazdów po posiłkach B + W i w przyszłym tyg zmierzy mi poziom glukozy na czczo i po posiłku B + W :-)) /SFD/Images/2015/8/22/f36f28f2a09b4122b3fe228dec6ebe26.jpg a tutaj jest mega dużo warzyw, a posiłek wgl nie syci.. teraz już nic nie zaspokoi [...]

[...] na uczelni (koszykówka 1,5h, lekkoatletyka 1,5h, gimnastyka 1,5h, pływanie 45min, ćwiczenia korekcyjno- kompensacyjne 2,5h - tygle godzin zajęć w tyg wypada mi na uczelni) + cardio na czczo myślę 2-3 w tyg (głównie w weekendy) dokładnie plan treningowy opiszę jutro i dodam wypiskę :-)) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-10-05 23:27:57

[...] zimowe ? :-? ogólnie jak rano wstanę tak do wszystkiego muszę się zmuszać, dodam, że mama czuje się bardzo podobnie do rzeczy, dzień zaczęłam od 30min biegania na czczo później były grane PLECY 1. Przenosy linek wyciągu dolnego leżąc na ławeczce 4 x 12 2. Wiosło sztangą łamaną 4 x 12-10-8-6 (35-40-45-50kg) + drop 25kg na 20 repow 3. [...]

[...] czyni mistrza %-) dodaj jeszcze, że mam pogłębioną lordozę lędźwiową więc mogę jeszcze bardziej się wygiąć 9.12.2015 dzień od rana na nogach; rano 30 min biegania na czczo później gimnastyka w ramach zajęć, gdzie zaliczałam układ na drążku (ZDANE ! /-)_ ) - więc od razu humor lepszy później BARKI, TRIC + BIC 1. Wycisk sztangi sprzed głowy [...]

[...] mi porządny, mega mocny masaż, czyli taki jaki potencjalnie chciałam (dodał, że nawet facetom nie robi aż tak mocnego %-) ) do rzeczy, dzisiejszy trening 30 min cardio na czczo póżniej PLECAK 1. MC SUMO 10 x 40kg 8 x 50kg 8 x 60kg 6 x 70kg 4 x 80kg 2. Wiosło hantlem jednorącz 6 x 8 (20kg) 3. Ściąganie -- drążka do klatki 4 x 15 (30kg) 2 x [...]

[...] x 8 4. Podciąganie podchwytem 3 x 3 - 3 - 3 5. Ściąganie linek do brzucha wyciąg górny 10kg x 12 - 12 - 12 - 12 6. Unoszenie nóg leżąc z gumą 3 x 12 7. Odwodzenie na maszynie 85kg 3 x 15 ten trening mi mega wchodzi, plecy są dobrze styrane i jednocześnie kładę ostry nacisk na tyłek dzisiaj wolne, ale rano na czczo 20min biegania ;-)

czy to może być cukrzyca .Badania w szpitalu Glukoza 143,9 ,Krew włośniczkowa GLUKR 5 150,6 Glikemia na czczo 127,8 rano 7.30 o godz 11.00 po posiłku 146,7.Badanie kontrolne glikemia glukometrem 67.W 2008 r Glukoza wynosiła 113.Lekarz wykluczył cukrzycę,krzywa też jest niepotrzebna

aeroby z rana na czczo ma sie rozumieć bzyku a myślałeś jużz jakimi spalaczami polecisz jak coś?

Aktualna waga na czczo 75kg. Aktualny BF w/g urządzenia Omron 10,5%. Ostatnie ładowanie ww 8 dni temu, więc mięśnie strasznie płaskie. Klatki proszę nie komentować. Jest jeszcze tłusto, boczki sporo zeszły, ale dalej poszerzają bardzo talię. Muszę je jeszcze dociąć, żeby lepiej odznaczały się rozbudowane skośne.

Bzyku to juz koniec redukcji ? Zadowolony jestes z efektow i dlatego konczysz ? Czy po prostu monotonia zabija ? A propo , ile z obowodow poszlo na cyklu? Robiles na czczo po aminach jakies aero ? NIe jestem pewien , ale poziom glikogenu w miesniach wplywa na obwod wiec bym nie nie martwil jednym centymetrem mniej w bicku Pozdro . Jestem pod [...]

Na czczo 78cm. BF na moim OMRONie ~8,5%. OxyElite Pro już dawno skończone. 2 strony wcześniej masz pokazane co teraz: DS Lean Xtreme i iForce TT-33.

kiedy robiłeś te fat protocole ? w dzień nietreningowy czy rano na czczo (oczywiscie po odpowiedniej dawce antykatabolikow :P)

[...] Na 100g sosu tylko 5g tłuszczu i 13g cukrów. Ogólnie to mogę śmiało stwierdzić, że następnym razem nie posypuje makaronu cynamonem i zjem go jakoś osobno TRENING Rano na czczo 30 minut taboretu. Popołudniu trening siłowy. Trochę zmieniłem ćwiczenia, ale dobór aktualny jest dla mnie git. Tension: przerwy między 1-2 30 sekund, między 2-1 [...]

Jak będzie czas, to się nakręci. Na pewno będę chciał. Dzień 5 Dzień obżarstwa i rozpusty Waga na czczo 76,4kg, czyli +1kg od wczoraj. Z suplementów było tylko: Rano - magnez, witaminy, Post Cycle Matrix Przed snem będzie Post Cycle Matrix i magnez DIETA Śniadanie - 200g owsianych, 5 białek jaj, 50g suszonej żurawiny Do pracy - 2x 50g kurczaka, [...]

Dzień 7 Waga na czczo 76,1kg. -1,7kg w porównaniu do wczorajszego dnia po ładowaniu. Zeszło na pewno dużo wody, bo cały dzień wczoraj biegałem do WC. DIETA I SUPLEMENTACJA Suplementacja jak w dniach 1-3: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s61.html 1. 3 jajka, 80g owsianych, 30g suszonej żurawiny 2. 120g [...]

Dzień 13 Waga na czczo 77kg. Czyli +2,2kg przez całe ładowanie i -0,8kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html TRENING Zmieniłem push press na wyciskanie sztangielek, bo tamto ćwiczenie za bardzo mi ryje [...]

Dzień 17 Dzisiejsza waga na czczo 73,5kg, więc jest szau! Żyły na łapach powychodziły już dość znacznie mimo zerowych pokładów glikogenu. Pojawiły mi się też 2 nowe dość grube żyły na brzuchu :D. Suplementacja i dieta dokładnie tak samo jak w dniu wczorajszym: [...]

[...] (po ugotowaniu wyszło 700g makaronu z sosem ) W międzyczasie pól opakowania wafli ryżowych 7 ziaren Przed snem Kit Kat i pozostałe pół paczki wafli. TRENING Rano na czczo 30 minut roweru w terenie. Popołudniu: Tension: przerwy między 1-2 30 sekund, między 2-1 1,5 minuty A1. wypychanie suwnicy - 12x152, 10x172, 8x192 A2. uginanie [...]

Dzień 20 Waga na czczo 76,6kg. Czyli +3,1kg przez całe ładowanie i -0,4kg w stosunku do wagi sprzed tygodnia. DIETA I SUPLEMENTACJA Jak w sobotę tydzień temu: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.56-t555134-s65.html#post5 Potreningowy: TRENING Power - 5x5, przerwy między seriami 1-2,5min. 1. siad - 90, 110, 125, [...]