czasu

[...] przysiad @-) B. ostatnia seria ledwo ,ledwo C. ostatnie powt. z 19,5kg ledwo, zygzakiem poszło D. słabo E. zostawię w spokoju te opuszczanie na gumie, lepiej więcej czasu poświęcę na podciąganie na gumie F. na pewno było lepiej technicznie także stąd ten krótszy czas WL skończyłam na 19,5kg a 1 seria w wiośle była z tym ciężarem więc [...]

Ale ja dopóki mówiłam, co jem, to słyszałam, że muszę mieć dużo czasu, żeby omlet owsiany rano zrobić. Nadmienię tylko, że Młody ma do szkoły 30 km i zaczyna lekcje o 7:30. Mam mnóstwo czasu :-D

No od czasu do czasu można zrobić

Sorry ale cwiczenia nie sa Twoim priorytetem? Nie masz 40-50min 3 razy w tygodniu czasu na cwiczenia? Zaloze sie ze wiecej czasu spedzasz na facebooku lub innych stronach marnujac czas ;) Wymowki, wymowki, wymowki ;)

od czasu do czasu robię żeby dać im mocniejszy wycisk, zazwyczaj to jest triceps+biceps, strasznie lubię ćwiczyć ramiona

Mam już sporo czasu wage bomanna i dobrze się sprawuje lepiej wydać te 45zl+ i mieć spokój na długi okres czasu niż kupować jakiś badziew. Polecam wagi z tej firmy

[...] pierwszy cykl (susta250 + winstrol depot - po 15 szkiel). Nie zaznajomiony w temacie wraz z znajomym zjedlismy po listku clomidu i tamoxifenu. wszystko bylo ok, od pewnego czasu moj organizm wprowadzil sie w dziwny stan aczkolwiek zamotanie w glowie, dziwne uczucie w tyle gloey tak jakby mrowienie, brak ochoty na cokolwiek. Czuje sie tak jakbym [...]

Jestem ciekaw jak to wyjdzie ja mam zamiar teraz ciąć do kości później masa ze 2 miesiące i później wycinka a Ty Gwid teraz masujesz nie wycinając się a wycinka później. Jestem ciekaw jak to wyjdzie, wszystko zależy od czasu. Już nie ma czasu na błędy.

[...] do niczego potrzebne nie są, makaron zamienić na ziemniaki czy ryż basmati i wszystkie węgle ulokować po treningu siłowym, twaróg czy tuńczyka - jako urozmaicenie czyli od czasu do czasu, ryby świeże jak łosoś, śledź, ewentualnie 1-2x w tygodniu wędzona makrela/łosoś. Czerpanie tłuszczu głównie z oliwy to również kiepski pomysł, dodaj orzechy, [...]

ale spam- chyba grupowe bany rozdzielę!;-) wyjść jest kilka- lecz z tym sprzetem w domu chyba najgorsze- dom to najgorszy "lokal" do ćwiczeń; zawsze się nie chce%-) jednym z nich byłoby rozłożenie tak treningu aby bnie trwał długo a był intensywny- na 4-5 dni w tygodniu, s. łaczone i wyrabiasz się w 45-50 minut; a z tą kąpielą bym nie przesadzał [...]

Jeśli będziesz stale się trzymał rozkładu a od czasu do czasu zrobisz czita, to nic się nie stanie. Oszukane posiłki znajdują zastosowanie nie tylko na IF.

[...] białka ok450g węgli, i AŻ 160g fatu. Na codzien staram się fatem nie przekraczas 100, a białko trzymam w okolicach 200, reszta węgle i dobijam do około 3400-3600kcal, od czasu do czasu dopyerdalam syfu i robie takie bardziej kaloryczne dni. I będę tak jadł i nie będę sie trzymał schematów. Bo dopóki mnie nie zalewa i widać kratę na brzuchu to [...]

[...] 66kg Wzrost : 177cm Staż treningowy:6 miesięcy Obwód pasa: 73 cm Obwód klaty: 84 cm Obwód uda: 50 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna od czasu do czasu dla relaksu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: stabilny Preferowane formy aktywności fizycznej: piłka nożna, siłownia(mam [...]

[...] błędy w życiu, ja doprowadziłem organizm do ruiny, kilkanaście lat byłem na tabletkach na zbicie pulsu którego podwyższenie powodował notoryczny alkohol i papierosy - rok czasu to };-) stary będzie dobrze. pytasz co pomaga w oczyszczeniu organizmu - najbardziej pomoże dieta - ale ja wspomogłem dietę OLIMP ANTI-OX POWER BLEND - ANTYOKSYDANTY [...]

[...] bardzo dobrze rozegrane taktycznie walki z Chakhkievem i Greenem.Szpilka zostanie sprowadzony na ziemie,jak pozostali Polscy bokserzy,Zimnoch zresztą też,wszystko to kwestia czasu.Masternak ogólnie też dał dupy,stracił całą moją sympatie po tej akcji z Gmitrukiem,porażka Dąbrowskiego,Polski boks jest u swojego schyłku,kwestia czasu kiedy Diablo [...]

[...] te zielone ) urozmaicaj dietę, nie przyzwyczajaj ciała do tych samych składników odżywczych. Zdrowych tłuszczy w ogóle nie masz, orzechy, nasiona, pestki, awokado, tłuste ryby, oliwa z oliwek,lniany. Musli to nie jest dobre źródło węgli, od biedy można zjeść od czasu do czasu, ale stawiaj na owsiane-dobre źródło węgli. ( tylko nie błyskawiczne )

[...] z Wedlina i Serem ZoltyM I Obiad : Kurczak/ryba z ryzem (rzadko kartofle) z Brokulami/Kalafiorem lub jakas Salatka Po treningu to samo co w Obiedzie nr 1 Kolacja Serek wiejski z ogorkiem lub twarog z ciemnym pieczywem Od czasu do czasu jem jogurt albo jakies przekaski takie, Bialko pije zawsze to treningu ( BIALKO SERWETKOWE ) czy jakos tak :P

bez przesady przecież większość żulerni spokojnie dożywa do 70 tki ,a walą dzień w dzień wino albo i kilka do tego od czasu do czasu denaturat ,czy to oznacza ,że bycie takim żulem jest zdrowsze od bycia wyczynowym sportowcem?

Nic dzisiaj nie trenowałem. Wróciłem do domu i musiałem się złapać za sprzątanie, bo jutro syn u mnie śpi nie chcę tracić czasu na prace gospodarcze. No i dobrze. Chyba źle by się stało gdybym dzisiaj ćwiczył. Wieczorem miałem kryzys energetyczny i chyba potrzebuję węglowodanów. Jutro coś wleci. Trening jutro jakiś testowy. Korzystam z ostatniej [...]

[...] czy można np zjeść z 2 kostki z migdałami na deser. Czemu nie panowie wszystko można tylko z głową i umiarem wliczysz to w dietę to i nawet kilka kostek możesz zjeść od czasu do czasu takie jest moje zdanie a jak jeszcze masę robisz to nawet bez niczego tak sobie dziabnąć ty też jeszcze młody jesteś więc nie am co tak strasznie spinać dupę o [...]