[...] mój luźny okres trochę potrwa bo muszę odpocząć po tych ostatnich miesiącach w pracy . Najgorsze jest to uczucie że ma się wrażenie że w tej pracy się mieszka , i nie ma się czasu na cokolwiek innego }:-( ostatnio to nawet nie wiem co u moich znajomych słychać bo nie mam czasu z nikim gadac }:-( Klasycznie podrzucam posiłki , na razie pilnuje [...]
[...] to mn ie zaciekawiłeś. Nie mówie "nie" ale przy obecnym trybie pracy (czyli pewnie gdzies do konca roku ) to jest niemal niemożliwe. 3 x w tyg czasem ciężko "ugrać". ale ciekawa propozycja. chodzilo mi od jakiegoś czasu po głowie zeby cos zmienic tak konkretniej. Moze to bedzie ten moment w nieodległej przyszłości. Dziekuje Ci za zaangażowanie
Ja Ci ramion nie oddam ale Twoje ida w dobrym kierunku wiec kwestia czasu ;). Wiesz gdzie był błąd teraz spokojnie dokładać :-) jakość u Damiana na dobrym poziomie także idzie jak ma ;-) trening wszedł mega, pogadane to zleciało tez raz dwa, mamy podobne zdanie o tym co się dzieje w branży wiec trochę tematów poruszyliśmy ;p tez dziś cisne pull [...]
Dipy lepsze, pracuje więcej miesni , na "pąpki " szkoda czasu i energii imo bezsensowne ćwiczenie t.j "brzuszki " chociaż jak ktoś lubi to ok ;-) nie moja sprawa
[...] taka, że ciężko jest wykonać solidny trening siłowy, o ile ktoś nie ma dobrego sprzętu w domu. W takiej sytuacji pozostają gumy, drążki często spotykane w różnych miejscach, ciężar własnego ciała, bieganie, sprinty, tabata. Również sugeruję zerowy bilans kaloryczny do czasu otwarcia siłowni. W jedną nią i drugą stronę może skończyć się słabo.
[...] będzie tytuł mistrza kategorii ciężkiej organizacji ACA. Pas mistrzowski ACA jeszcze nigdy nie zawisnął na biodrach polskiego zawodnika. Daniel Omielańczuk od dłuższego czasu plasuje się w czołówce rankingu ACA kategorii ciężkiej i jego walka o tytuł mistrzowski była w tym roku zapowiadana wielokrotnie. W końcu mogę oficjalnie potwierdzić, [...]
[...] 8mek, ale to później za długo się ciągnęło ;-) U mnie w normalnym cyklu sprawdzało się wielokrotnie ,może nie co do kg ale jakieś widełki w normie były , gdybym miał więcej czasu to po dojściu do maxa na 10-tkach ,zejście na 8 itd robi fajną robotę ,jest i siła i wytrzymałość W środę myślę same 6-tki do 120kg i może strzały na dynamikę a w [...]
[...] W swojej ostatniej obronie tytułu, „Orzeł” pokonał przez poddanie byłego tymczasowego mistrza Dustina Poiriera w bardzo jednostronnej walce. Jeśli chodzi o Gaethje, to od czasu przybycia do UFC zbierał bonusy po każdej kolejnej walce, ale w maju zdobył tytuł tymczasowego mistrza, stając do pojedynku przeciwko Tony’emu Fergusonowi. Tamej nocy [...]
Teraz Rozumiem!!! Dzięki, a na mostku na samym tesciu mogę robić redukcję? Spalacz dieta obciete kal, kreatyna Ogulnie nie powinieneś po odbloku robić redukcji bo ciało walczy o każdy kg masy którą zrobiłeś na bombie nie mówię że nigdy daj sobie trochę czasu
Moje zapotrzebowanie na 0 wynosi okolo 2600 tak liczylem teraz , ogolnie chce sie w koncu pozbyc tego fatu chociaz cos , mam taki plan zeby zrobic konkretna redukcje z 6-8 tygodni a pozniej na luzie sobie jesc zdrowo , pelnowartosciowe posilki i trenowac w miare wolnego czasu mysle ze minie kilka miesiecy i ta sylwetka sie sporo poprawi.
[...] Poirierem odbędzie się w wadze półśredniej. "Oglądanie rund MMA w wykonaniu McGregora było ostatnio prawdziwą przyjemnością i edukacją. Płynność ruchu z elitarnym wyczuciem czasu i umiejętnościami. Dustin poprawił się od pierwszego spotkania, ale moim zdaniem Conor poprawił znacznie bardziej. Zobaczenie ich nawodnionych i zdrowych w wadze 170 [...]
Hej odkad zaczalem nowa prace to mimo podwyzszonego apetytu jakos nie moge przejesc tego co zazwyczaj. Stracilem checi na zdrowa diete ktora trzymalem od mniejwiecej 2 lat, oczywiscie czasem urozmaicalem, ale pewne rzeczy zostawaly takie same. Jak mozna miec szybki i zdrowy sos? Zawsze polewalem wszystko pasatą lub sokiem pomidorowym ale juz [...]
[...] nadmiaru syfów to wtedy bym musiał chyba najpierw zbić symwastatyną i dietą, a później podtrzymywać dietą, kardio i GW. A wolał bym nie być zmuszony drugi raz przejść izotek. Mam trochę czasu, muszę pomyśleć. A wolał bym nie obudzić się (jak inni w rodzinie, nawet z dietą i naturalnie) mając 40 lat i od 20 lat całkowity >250, LDL >150, HDL <50
[...] budował cała sylwetkę ;) Musi się forma zgadzać i mam nadzieję że nic w końcówce się nie wydarzy, typu biegunka czy coś z trawieniem podczas ładowania, tego najbardziej się boję! Jeszcze temat do przemyślania, na bank wykorzystam ten czas, bo mam gdzie trenować, mega dobrze się czuję więc nie zmarnuję tego czasu. Na odpoczynek przyjdzie czas!
[...] nawet zawodowcom sie zdaza robic 6-8 jednostek treningowych, ale sa juz w swoim peaku, albo po nim I nadal zamiataja, aczkolwiek sa tez dyscypliny, gdzie sredni naklad czasu w prace i czestotliwosc przeklada sie na wyniki. Poza samymi predyspozycjami do obserwacji i doskonalenia sa tez czynniki jak priorytety zyciowe. Sam mysle [...]
Hej, miałem robiony zabieg już ponad 4 lata temu. Od tamtego czasu mimo, że gruczoł został cały wycięty to sutki są całkiem mocno napuchnięte i o ile dało mi to wiele swobody to jednak ostatecznie nie jestem zadowolony i kompleks pozostał. Oczywiście byłem u lekarza i mówi: niektórzy mają takie lekko napuchnięte sutki, nie będę kroić bo mogę [...]
[...] męczy tak bardzo, jak np. wiosłowanie z ciężarem 140-180% masy ciała. Nie jestem przeciwnikiem ćwiczeń izolowanych. Tylko dla większości ludzi tego typu boje zajmują 70-80% czasu treningowego, dając 10-20% końcowego rezultatu. Jest to całkiem nieopłacalne. W treningu grzbietu fundamentem jest ciężkie wiosło, ciężkie podciąganie i martwy ciąg. [...]
Artur powiedz mi co to za trening 45min? Rozgrzewka i siady? :d jak sie odpoczywa 5 minut między seriami to nawet na siady może braknac czasu ;p Nogi to duża pqrtia mięśniowa ale nawet ja można solidnie zrobić w te 45 minut. Same czwórki do ogarnięcia napewno. szybko intensywnie i z krotkiko przerwami. 30s pracy minuta przerwy to z 20 serii [...]
DT Marta
