co do piwka..to ja piwka..nie lubie Jak juz to moze jakiegos ciderka od czasu do czasu,albo dobrego drina ...ale prawda taka..ze ja z alkoholami na bakier stoje.. Izka...noo ''ladowanie ''bylo bo na miesku sie nie skonczylo..Szarlotka jakas wpadla,sernik na zimno..eee..no i jakies tam inne pysznosci..Brzuch mialam jak balon.. Ale ze [...]
tak, kasa jakaś będzie, ale pewnie nie jakieś kokosy, jak za pilotowanie grupy podczas wyjazdu. Nie wypytywałam się o szczegóły, bo tego dowiem się dopiero jak pojadę do biura:) kurcze 2 tygodnie to trochę czasu:) ostatni raz na obozie tyle byłam :D bo czasu w szpitalu nie wliczam :D jakoś to będzie
nie można, olej kotlety - takie danie nie ma nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem i dietą dla sportowców pierś możesz gotować, parować, grillować, piec, od czasu do czasu szybko przesmażyć na oliwię dodaj do tego mnogość przypraw, marynat kuraka zmnieniaj na inne chude mięsa i będziesz jadł jak król, bez monotonii i smacznie
[...] z nami od bardzo niedawna, jak Maciek Lampe, David Logan czy Marcin Gortat. Nie grali z kolegami od bardzo dawna i nie da się tego szybko zatuszować. To jest tylko kwestia czasu. Im więcej będziemy grali, tym będziemy lepsi. W Londynie bardzo udanie zaprezentował się Maciek Lampe. Czy to już jest taki zawodnik, jakiego pan oczekiwał? Na pewno [...]
Nie mam czasu, nie mam ochoty do szkoly szykowac ryzu z kurczakiem, to jest dopiero kombinacja. Jestem w maturalnej i ostro teraz chce sie docisnac, po szkole odrazu na silownie mialem zamair isc by nie tracic czasu.
phex: "ok ile polerować gryf co by był czyściutki, świerzutki i pachnący " jeśli to jest z podtekstem to lepiej umyć go od czasu do czasu A jeśli mowa o normalnym gryfie to polecam pastę ALUCHROM k2 http://www.moto-oleje.pl/aluchrom-120g-p-19.html Za***iista rzecz jeśli idzie o nabłyszczanie i konserwację.
[...] domu na niewielkich ciężarach. Zazwyczaj gruchotało cosik w obręczy barkowej i tyle. Jak pisałem kiedyś kumpel fizjoterapeuta obejrzał i powiedział, że staw jest ok, ale można nad nim nieco popracować... no i udało się ;) Już nie boli. Teraz muszę wzmocnić jeszcze te rotatory, aby pozbyć się nieco tego "gruchotania" od czasu do czasu.
[...] znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/temat418943 Co do "diet" - Ważny jest ogólny sposób żywienia. Nie można kształtować sylwetki stosując dietę jakiś okres czasu a po niej wracać do byle jakiego sposobu żywienia. Pominąwszy to, że diety które stosowałaś też były do niczego. 2,5godziny na siłowni to masa czasu, zajrzyj do działu [...]
[...] sensie zmniejsz troche intensywnosc cwiczen zmniejsz ciezary i wtedy organizm sobie (tak to nazwe)przypomni ze kiedys juz taki ciezar podnosil tylko potrzeba mu na to troche czasu i nie zarzowac za bardzo czyli przez jakis czas zrob w miare lekkie treningi dam CI przyklad pierwsze 2 tygodnie treningu klatki zalozmy 40x12/50x10/55xile tam dasz [...]
Moniaj jak robisz tylko wytrzymalosciowe to przynajmniej podawaj czasy, chcemy widziec progres inaczej jak nie bedziesz mierzyc parametrow treningu: - ciezarow (te musiesz zwiekszac) - ilosci powtorzen w czasie (te musza rosnac) - wydluzenia czasu statycznego cwiczenia - skrocenie czasu odpoczynku To z tego nic nie bedzie
puma666 zapytany czemu uważa wyciskanie na płaskiej za słabe ćwiczenie : Co do klatki. 90% czasu pracuje bardziej przedni akton barkow. 60% czasu pracuje bardziej triceps niz klatka. A co do samego cwiczenia - malo ko wykonuje je poprawnie technicznie. A poprawna technika (lokcie caly czas idealnie na bok, nie na skos) oznacza predzej czy pozniej [...]
[...] kcal fatem Wiem ze zmeiniasz diete - ale to cie wlasnie wprowadza w blad ja tez tak robilem i efekty byle jakie byly zrob sobie 1-2 menu (na podobnym bilansie) i od czasu do czasu zmieniaj oczywiscie ryz/makaron/kasza rozwniez zamiennie tak samo mieso zamiast jajek - mozesz czasem dac rybe - jeszcze lepiej jak sam widzisz bilasnik sie [...]
Dobra to powiedz mi w jakich odspteach czasu mam to brac DT: rano tak jak mowliscie glutke wyrzuce przed 30 min przed treningiem 10 g CP, za jakis czas wziac BCAA czy glutamina tutaj? Po treningu odrazu biore 10g CP za jakis czas carbo, po ile czasu od carbo wziac bcca czy glutamine? mam tez 2 kg bialka WPC, wiec moze bialko po treningu czy jak, [...]
[...] i idzie do szkoły bez śniadania:D nie wiem czemu tak masz, gliceryny ani nic innego nie brałam, więc nie wiem jak działa:/ może przejdzie, pij wody więcej. a ja np od czasu do czasu- http://www.youtube.com/watch?v=4rFzABT8AAk&feature=related zresztą poza tymi nutami, które uwielbiam, staram się słuchać różnych innych, bo nie ma co się [...]
Może to przez zmęczenie. Nie jest tak, że nie czytałem bo czytam forum już od jakiegoś czasu i potrzebuje czasu żeby to wszystko ogarnąć, ale podobno tylko winny się tłumaczy. No nic jutro wrzucę moją propozycje posiłków do korekty.
Czemu uważasz że karkówka to zły pomysł ? Ja szamam po treningu od czasu do czasu przygotowywaną bez-tłuszczowo i naprawdę nie narzekam A oliwa przed treningiem nie jest złym pomysłem... Zmieniony przez - Invasion w dniu 2009-08-20 11:11:35
vins bazylowi nie chodzilo w tym momencie tyle o ilość białka co o fakt że bierzesz go z prochu. no fakt tego białka z prochu jest za dużo , robie to z braku czasu ale postaram się go ograniczyć , poprawię dietę Ile g białka dostarczasz z źródeł zwierzęcych a ile z roślinnych? nie wliczam do bilansu dnia białka ze zródeł roślinnych w [...]
OVOPOL można od czasu do czasu wyłapać na Allegro ( ost był za 37zl) ja np robie z omletem: http://www.sfd.pl/_EcoSfera_%2F_DZIENNIK%2F_Podsumowanie_4tyg__foty_11str.-t511911-s22.html + INFO o ovo http://www.sfd.pl/--%3D%3DOVOPOL%3D%3D---t66263.html
[...] bicu, ale nabierzesz siły na początku. 100 razy lepsze to niż siedzenie przed kompem i szukanie sposobu na stanie się koksem. Ale tak jak mówiłem. Masz sylwetkę niestety nie przeznaczoną pod budowę masy mięśniowej i będziesz musiał może nawet dwukrotnie więcej czasu poświęcić się, żebyś miał efekty takie jak inny trenujący o połowę czasu mniej .
kathy78- zyje sie tylko raz ;)
