czasu

[...] oliwy z oliwek 0/0/20 150 kcal ok. 2 ŚNIADANIE 10:00 w szkole 3 bułki z serem/wędliną 15g masła dalej niemam pomysłu ; (( bulki razowe daj,za szynke daj mieso ser wywal(od czasu do czasu moze byc) dodaj jakies orzechy/pestki dyni i warzywa i rozdziel to na 2posilki 3 POSIŁEK OBIAD PO SZKOLE około 15 płatki owsiane 100g 8/70/0 350 kcal piers z [...]

dzieki faftaq szuaklem tez jakis srodkow i juz nabylem aspargin, multiwitamine, zincas i od czasu do czasu bede brac carni-line sog nie wchodzi :)

[...] barki połowiczne coś na biceps 3 przysiad fronty podciąganie się na drążku dociskanie prostowanie do dołu i tyle masz cały trening, więcej cwiczeń = więcej zabawy a za mało czasu energii na konkrety, wydłużony czas regeneracji przez to strat czasu. Z czasem mozna dodac kilka dodatków, w zależności od słabych stron danej osoby. prosto najpierw [...]

Dzisiaj znowu miałem dość mało czasu ale zdążyłem z rana zakupić jakieś smakołyki. Zgrzewkę wody niegazowanej, sok pomarańczowy, winogrona, rodzynki, wafle ryżowe, nowy miód i miałem kupić jakieś płatki owsiane ale na forum sfd muszę doczytać jakie są najlepsze, coś polecacie? Dobrze że dzisiaj miałem przerwę od ACT bo łokieć dalej boli a i czasu [...]

ja czasem luzuje dietę bo psychika by mi siadła ogólnie to jak luzuje to ide na tortille kebaba cos teges od czasu do czasu trzeba ale tak to od 2 miesięcy nie byłem ale trza iść .

[...] źle ustałem. Okazało się, że naderwałem wiązadła krzyżowe i łąkotkę. Miałem dwie artrokopie, szybko doszedłem do sprawności, grałem w piłkę i było wszystko ok. Niestety do czasu, tydzień temu brałem udział w zawodach Coca-cola Cup i znowu mi coś przeskoczyło w kolanie. Zszedłem, chwile pobiegałem i jeszcze 10 min potem znów byłem na boisku. [...]

szkoda czasu to na chwilową diete. to najnormalniejsza strata czasu

Ja mam o tyle dobrze że moja kobieta nie mówi nic i dobrze toleruje to że biorę suple. Mama cos tam od czasu do czasu burknie typu " czy to mi czasem nie szkodzi ?? " i to wszystko. W zasadzie czytajac problemy innych z forum chyba mam szczęście. Może pójście z rodzicem do lekarza i wzięcie ze sobą opakowania po gainerku lub białku [...]

[...] Sam Michael, który twierdził, że powrót kwestii podwójnych dyfuzorów do Trybunału Apelacyjnego FIA tylko po to, by jeszcze raz usłyszeć ten sam werdykt, byłby tylko stratą czasu dla wszystkich zainteresowanych, a także niepotrzebnym złoszczeniem FIA. - Moim zdaniem nadal protestując BMW ryzykowałoby otrzymanie kary - mówił Michael. [...]

[...] że tutaj użytkownikom robi różnicę, czy tracą tłuszcz czy mięśnie, a także zależy im na tym, by wagę móc bez większych wyrzeczeń utrzymać. Także po upływie dłuższego czasu, gdy metabolizm będzie spadał, a czasu człowiek będzie miał coraz mniej. Dwie dziewczyny na trzy, które zakładają tutaj tematy z prośbą o pomoc w schudnięciu w [...]

Jednak dalsza przerwa, przynajmniej do czasu, aż skończy pylić ten gatunek od którego tak kicham. Kurcze, jednej alergii nie jestem w stanie podleczyć :D Przerwa do czasu, aż mnie zupełnie te żebra przestaną boleć. Czy to zwykłe naciągnięcie osłabionej tkanki łącznej, czy jakaś infekcja w okolicy płuc - lepiej z tym nie biegać. Na wszelki wypadek [...]

Matylda, można w sumie ale nie widzę sensu. Jest to białko wolnowchłanialne, na noc w sam raz. Od czasu do czasu możesz tak zjeść ale lepiej jedz białko z miesa, ryb, jajek.

[...] zamiast niego dodajesz jakieś mięso/rybę, od biedy ser. kasujesz miód z pierwszego posiłku. I już wszystko się wyrównuje. Banan też nie jest konieczny. - Ser żółty od czasu do czasu, nie każdego dnia. - Mleko nie jest niezbędne na redukcji - posiłek przedtreningowy tak 1-1,5h przed treningiem. 3 to zbyt wiele - makarony oczywiście [...]

[...] wliczaj do bilansu (pomijając te wysokokaloryczne, typu kukurydza) Po co gainer na Twojej redukcji? Tłuszcze w potreningowym zbędne - spowalniają wchłanianie. Ser żółty - od czasu do czasu tak, ale nie jedz go każdego dnia. Banan Tobie też się nie przyda. Zjedz prawdziwy posiłek potreningowy: węgle proste 9ryż biały) + zwierzęce białko. Nie baw [...]

[...] zakładają je nawet gdy trenują biceps z małym ciężarem. Wszystko jest dobre tylko trzeba z tego umieć korzystać w odpowiedniej chwili-- myślę że nie umrze od tego jak od czasu do czasu na ciężkie treningi będzie stosował pasy-- oczywiście kiedy nie będzie miał już siły utrzymać sztangę w ręce czyli pod koniec treningu i wydaje się to ok. Bo [...]

Przed treningiem niskie IG: kasza gryczana, jeczmienna, ryz brozowy, ryz basmati, makaron razowy z maki durum. Po treningu ryz bialy, paraboiled, zwykly makaron, ziemniaki od czasu do czasu. To tak ogolem no i tak jak napisal Skalar potreningowy raczej bez tluszczy. Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-04-25 14:47:34

Trening w rodzinnym mieście co ostatnio jest unikatem... Nie wiem kiedy sprinty ostatnio biegałem listopad bodajże ?? i czas udało wydrzeć się 15,19 nom i od tego czasu null dosłownie nic sprintów, waga nieco wyższa od tego czasu ok. 2kg obecnie (78nieoficjalnie) oficjalnie na treningach mówie że mam 76 A tu zonk pierwszy sprint czas 14,78 ja [...]

No to zbilansuj oliwa z oliwek + witaminy z olimpu jak wyżej i będzie ok ewentualnie MGB6 forte i jest w porządku-- sam zażywam od czasu do czasu i sprawa skurczy lub innych dolegliwości pozdrawiam

[...] zaraz wejsc na redukcje, a cykl na hp trwa w juhc długo, co mnie trochę zniechęca. Ale mimo wszystko to narazie jest moim faworytem, ludzie baardzo go chwalą. edit: Nie ma czasu na przerwy, w wakacje nie będę miał aż tyle czasu nie siłownie, mam go teraz więc chcę go wykorzystac. Fundusze? Jakieś 200-250zł, z tym, że carbo i mono juz mam. Nie [...]

Od czasu do czasu słodkość nie zaszkodzi na zdrowie. Nie ma się co łamać zrobisz 5 min dłużej biegu i będzie OK Pozdrawiam i powodzenia