[...] podchwytem 3 x 12-15 +30 min aero Przed treningiem ćwiczyłam jeszcze pozowanie, podobno jest co raz lepiej, ale ciągle przede mną dużo pracy.. Muszę poświęcać na to sporo czasu, żeby każdy ruch wszedł mi w nawyk i przyjmowanie odpowiedniej pozy było automatyczne. Teraz przed lustrami jest ciężko a co dopiero będzie na scenie, przy mega [...]
Franii czasu nie marnuje :-) Franii czasu nie marnuje Franii ciało swe buduje Prosta tego jest przyczyna Bo to twarda jest dziewczyna Gdyż ma cele i pragnienia Z przeciętności chce wyjść cienia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef2d9d87c9804befaf7030852ea166f4.jpg
Franii czasu nie marnuje :-) Franii czasu nie marnuje Franii ciało swe buduje Prosta tego jest przyczyna Bo to twarda jest dziewczyna Gdyż ma cele i pragnienia Z przeciętności chce wyjść cienia haha ode mnie też 8-)};-) Jednak zostawiłam nogi na inny dzień, a zrobiłam inny trening ;-) TRENING klatka, bok barku, tric 1. Wyciskanie hantli skos [...]
Franii czasu nie marnuje :-) Franii czasu nie marnuje Franii ciało swe buduje Prosta tego jest przyczyna Bo to twarda jest dziewczyna Gdyż ma cele i pragnienia Z przeciętności chce wyjść cienia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ef2d9d87c9804befaf7030852ea166f4.jpg I my sogacza damy bo na takie wierszyki się rozweselamy!
Frani zwiększa masę, na targach miałem okazję przyjrzeć się:-)) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-11-22 01:49:44 Ma rok czasu do kolejnych zawodów i jesteśmy pewni że nie zmarnuje tego czasu :-)
[...] tak długo przy TGU, 'trochę' paliło :-P Z dietą dziś trochę wyluzowałam, najzwyczajniej nie chciało mi się wszystkiego ważyć i odmierzać, ale póki co mogę sobie pozwolić od czasu to czasu na trochę luzu ;-) 1. płatki żytnie, granat, WPC, białka jaj trening 2. zupa cebulowa, zapiekanka ziemniaczana, sernik z ananasem i wiórkami kokosowy [...]
[...] itp.Jeśli opisane symptomy występują w twoim przypadku,powinienneś zminimalizować objętość i obciążenia treningowe lub nawet zeprzestać treningu na powiedzmy tydzień czasu celem odbudowania zapasów energii,wypoczynku,nabrania checi do pracy,świeżości,sił witalnych,motywacji itp. Pamiętaj,że czasami przetrenowaniwe może być tak duże,że [...]
[...] treningowego oznacza jedno – wkrótce potrzebna będzie obiecana tygodniowa przerwa regeneracyjna, bo i ja i plan się porwiemy na strzępy. Chodzę niedospany (a czasu na sen mi nie starcza, bo muszę jeść od rana do późnego wieczora), rozdrażniony i czasem zdekoncentrowany. Niegdyś zasypiałem po przyłożeniu głowy do poduszki, teraz [...]
[...] swoje życie, a inaczej u kogoś takiego jak ja, gdzie siłownia jest istotna, ale zawsze musi ustępować miejsca pracy i rodzinie. Ucząc się / studiując ma sie dużo wolnego czasu do rozdysponowania, a gdy trzeba utrzymywać rodzinę zgoła odmiennie wygląda ustalanie priorytetów. Niektórzy zwą to prozą życia... Rafał jest w 100% profesjonalistą i [...]
[...] dźwiękach "Master of Puppets". Na "+": + po treningu czułem się o dziwo nienajgorzej. Suple działają . Na "-": - cholernie duża ilośc serii i czasu, jaki musiałem poświęcić na ćwiczenia PS. Rafał: 1) jak trzymać dłoń przy unoszeniu hantli przed siebie naprzemian? "Chwytem młodzieży wszechpolskiej" czy [...]
[...] w której przez 10 godzin jedziesz na potężnym stresie. Wchodzisz do pracy, robisz wdech i tak jedziesz do końca. A przed 18-tą uświadamiasz sobie, że nie mialeś nawet czasu, by zrobić porządny wydech. O jedzeniu, czy też nawet wypiciu kawy nie wspominam, b na takie luksusy czasu nie było. W weekend zaś nosisz w kieszeni smycz w postaci [...]
Hard mam odpowiedz na kazde z Twoich zdań ale chyba nie mam tyle czasu co Ty na odpisywanie Nie wiem od czego mialbym zacząc, tyle tego tam naskrobales. Tak w skrocie tylko zeby nie pozostac dluznym: "Ja potrenowałem ładnych parę lat" Staz nie swiadczy o niczym. Tez znam gosci ktorzy cwiczą ponad 10lat i w sumie wyglądają ciagle tak [...]
Nie mialem ostatnio czasu na inne testy, dlatego dzisiaj nadrabiam, kilka uwag/pytan. WODYN "Kolana powinne sie lekko uginac, szczegolnie u fighterow."-o jakim cwiczeniu mowa? I do samego wladcy TESTu. Hard "Przeczytaj siebie w najnowszym KiF wywiad z Maszewskim, to zrozumiesz jak wygląda życie jego rodziny, która musi funkcjonować [...]
[...] miała miejsce w listopadzie 2018 roku, kiedy to skutecznie bronił swojego tytułu, pokonując Derricka Lewisa w drugiej rundzie po duszeniu zza pleców, DC nie walczył od tego czasu, ale jak się okazało miał ku temu dobry powód. Cormier będący dość aktywnym zawodnikiem/mistrzem, ujawnił w poniedziałek w programie Ariel Helwani’s MMA Show, że musiał [...]
[...] Zdecydował się na walkę rewanżową ze Stipe Miocicem licząc na zwycięstwo. Nie spodziewał się przegrać z Miocicem, a teraz powiedział, że musi poświęcić odpowiednią ilość czasu, aby zdecydować, co przyniesie przyszłość. „To zajmie dużo czasu, zazwyczaj podejmujemy decyzje pod wpływem emocji. Nie chcę być taką osobą. Wrócę i porozmawiam z moją [...]
[...] dotyczącą jego przyszłości i tego, czy zdecyduje się kontynuować karierę i jeśli tak, to w jakiej kategorii wagowej, czy zakończyć karierę, co planował już od pewnego czasu. 40-letni Cormier od dłuższego czasu mówił o przejściu na emeryturę, ale zdecydował się na stoczenie rewanżu z Miocicem za dużą wypłatę. Porażka może sprawić, że plany [...]
[...] się ponownie. Jeśli nie, szacunek na zawsze. Wojna na wieki. Nie ma czczej gadaniny. Tylko prawdziwe g****”. Podczas gdy walka Diaza z Pettisem była jego pierwszą od czasu przegranej z McGregorem, Irlandczyk stoczył od tamtego czasu trzy pojedynku. Najpierw znokautował Eddiego Alvareza zdobywając tytuł mistrza wagi lekkiej, a następnie [...]
[...] zrezygnować, potrafię ograniczać, ale i tak walę go na potęgę nawet do zielonej herbaty, a co dopiero do kawy zbożowej :( W Ą T P L I W O Ś C I Jak często można "od czasu do czasu" jeść jogurt naturalny (postęp: nie kupuję już 0%, tylko po prostu naturalny z dopiskiem "bez dodatku cukru"). Dzisiaj kupiłam dwa małe. [...]
[...] istny nalewak w barze dla wampirów. Co myślicie o Hemorigenie? Powiem tak, trzymam się tych węgli tłuszczy i białek: 120/80/120 robię sobie zrzuty dziennika, kiedy nie mam czasu wpisuję cały bilans z dnia, bez podziału na posiłki, ale kontroluję to co jem. Ciekawostka cukrowa: zapewne to zbieg okoliczności, ale odkąd zaczęłam sobie w te 120 [...]
[...] dobrze myślę? Skoro chcę włączyć siłownię już na stałe w moje życie, a moim docelowym cyklem treningowym są również 3 dni w tygodniu (jak już osiągnę wymarzone efekty za X czasu), to lepiej małymi kroczkami do przodu... chyba? Nie rzucać się desperacko na te aeroby? Dzisiaj chyba poświęcę trochę czasu na wertowanie działu kuchennego, bo [...]
PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1
