[...] bardzo szybko, jak mowily dziewczyny w pracy "chudlam w oczach, z dnia na dzien". Pozniej gdzies tak moze po 4 -5 miesiacach chudlam, ale wolniej, lecz robilam od czasu do czasu odstepstwa przechodzac w faze II, wracalam do I i chudlam znowu ale wolniej. Teraz juz zupelnie wolno chudne lub stoje w miejscu. Odnosnie chleba to sprobuj [...]
mila123, nie panikuj. weź kartkę papieru, a najlepiej załóż zeszyt bo odchudzanie to sprawa na dłużej niż miesiąc czasu. od razu zapamiętaj, zakoduj sobie, że najważniejsza jest cierpliwość, konsekwencja i systematyczność. na rezultaty możesz czekać krócej lub dłużej ale przy przestrzeganiu diety przyjdą NA PEWNO.to ci gwarantuję.najpierw zmierz [...]
[...] wolno, a na diecie jestem od marca, czyli długo. Ale oczywiście nie potrafię sobie odmówić czekolady gorzkiej, orzeszków ziemnych, które jem kilogramami, wina czerwonego od czasu do czasu i suszonych moreli i śliwek. Niedługo wyjeżdżam na urlop na 2 tygodnie i nie wiem co z jedzeniem, bo zbiorowe, czyli wiadomo co. Myślałam sobie, żeby na ten [...]
Moi drodzy! Może Gabi powinna przypilnować jaką ilość białka zjada dziennie? minimum 1,5g na kilogram ciała? Powiem, że ja nie jadam chleba w ogóle, od czasu do czasu czekolady pasek i wino czerwone i kilka orzechów, staram się najdać do syta szczególnie na śniadanie i obiad. I do 18-tej mam ostatni posiłek. Rezultat to minus 4 kg w ciągu [...]
[...] a tego chcemy uniknąć... Na obiad nie mieszałbym soczewicy z mięsem - można ugotować samą soczewicę z warzywami lub samo mięso... Na kolację raczej unikaj nabiału - od czasu do czasu możesz wypić jogurt 0% bez cukru, ale raczej staraj się jeść nabiał rano lub do południa... To tyle moich uwag do Twojego jadłospisu Muszę się pochwalić że nie [...]
[...] diety MM nie mozna tez przeginac z kaloriami.. chociaz trzymajac sie stalych godzin poslilku, tak naprawde najadamy sie do syta.. i nic wiecej nie kusi.. nawet dozowlona od czasu do czasu czekolada... nie zmienia to faktu, ze ja staram sie pilnowac ilosci bialka i 1200 kcal na dzien.. no ale pisalam juz kiedys, ze jestem poprostu mala i najadam [...]
[...] ale bedziesz musiała rygorystycznie przestrzegać zasad 1 fazy ,może robiłaś jakieś błędy ,pamiętaj też że im bardziej ograniczysz ilość spożywanych kalorii tym z biegiem czasu bedzie ona dla ciebie wystarczająca żeby już nie chudnąć poprostu organizm się przyzwyczaii do nowej dawki energi i wtedy chcąć chudnąć dalej będziesz musiała jeszcze [...]
[...] primo, sama ‘odkryłam’ Montiego jakiś czas temu i jestem jego gorącym wyznawcą (gdzieś na początku tego posta da się to zauważyć, potem niestety brak czasu ograniczył moją aktywność w większości miejsc). Po drugie primo, żałuję jako że niestety nie ominęło Was kilka utrwalonych mitów. Jeśli lubicie wczytywać się w tajniki [...]
Michalko, dzięki również za twój głos rozsądku. Jeżeli chodzi o szybkie i nie zajmujące dużo czasu przygotowywanie posiłków, to musze ci powiedzieć, że nie jestem zwolenniczką spędzania całego dnia w kuchni, szkoda mi czasu. Za głowę się łapałam, ale podziwiałam te dziewczyny, które podawały wyżej coraz to nowe pyszne przepisy. Ja tylko w soboty i [...]
hi wam tak czytam sobie od czasu do czasu te wypowiedzi i bardzo mi sie podoba ze tak sobie radzicie i pomagacie ...fajnie .... chcialabym aby ktos mi pomogl znalezc cwiczenia na brzuszek , ale nie robiac tego na silowni tylko w domu ...proste , skuteczne cwiczonka cio bylabym wam wdzieczna , aha albo poprostu dajcie adres stronki.... na [...]
[...] się dziewczyny zastanawiacie - 9 kg w 2 tygodnie?Na pewno nie tłuszczu,na pewno nie na stałe i na pewno nie bez efektu jojo.Przez dwa tygodnie nie da się odchudzić komórek tłuszczowych,które się nabywało ileś czasu.Za to na pewno zwolnicie sobie przemianę materii.Przepraszam,że się wtrącam,ale swego czasu przeszłam mnóóstwo diet cud.Pozdrawiam
[...] siły nadprzyrodzone nie istnieją,dzięki,teraz powinno działać. Co do spisywania wszystkich porad,to jasne,jak skończę,to bardzo chętnie udostępnię,ostatnie 2 dni nie miałam czasu się tym zajmować,bo zaczęłam pracę i nie miałam też czasu odwiedzić forum,ale teraz do tego wrócę i mam nadzieję szybko skończyć. Popieram prośbę o chwalenie się nawet [...]
[...] te chińskie (fasola mungo, te przezroczyste) zalewane tylko gotującą wodą, nie są zbyt smaczne ale z sosami są ok. a ich IG jest od 30 w dół. Później jak już waga się trochę obniży można od czasu do czasu zjeść makaron z mąki z pełnego przemiału. Oliwka podaj przepis na te ciasteczka, bo czasami brakuje czegoś słodkiego. Pozdrawiam Weronika
[...] sie do waszego zacnego grona i zaczac odzywiac sie zgodnie z Montim. Jutro moj pierszy dzien dietki - czytalam ksiazke jak rowniez informacje z pierwszych stron tego postu wiec wydaje mi sie ze mniej wiecej wiem jak jesc. Bede wpadac od czasu do czasu zeby sie pochwalic wynikami (chce zrzucic ok 5-6kg) i powspierac innych :) Pozdrawiam
Kochani! Bardzo długo się nie odzywałam, ale od czasu do czasu czytam Wasze wypowiedzi. Chciałabym zwrócić Waszą uwagę na jeden bardzo ważny szczegół, poważny błąd, który robicie bardzo często jak wynika z listów. NIE WOLNO W ŻADNYM WYPADKU GOTOWAĆ W ZUPACH MARCHEWKI, ZIEMNIAKÓW I BURAKÓW! Nie wystarczy tylko wyjąć ich z zupy! Gotowane wydzielają [...]
Witam wszystkich ! Dawno mnie nie było, ale śledzę z uwagą wasze wypowiedzi. Trzymam się montiego cały czas, od czasu do czasu robię lekkie odstępstwa, ale nadal jest mnie 20 kg. mniej. Zawsze tu na forum mówiłam, że ścisłe przestrzeganie zasad montiego to pewny sukces w utracie zbędnych kilogramow. Tym wszystkim którzy mówili że ściśle [...]
Tyska, szkoda że odchodzisz od nas, ale zaglądaj od czasu do czasu i informuj jak przebiega twoje odchudzanie na diecie optymalnej, ja po tygodniu nie mogłam patrzeć na mięso i wędliny. Powodzenia Weronika
[...] to ok.2g góra 2.5 na kilogram masy ciała wiem że monti zalecał tylko troche mniej ale ja dodatkowo ograniczam węgle czego moniti chyba juz by nie pochwalał ale to tylko do czasu aż nie osiagnę zamierzonych efektów bo wcześniej na montim wiekszość mojego pożywienia stanowiły właśnie wegle i było ok ale od pewnego czasu waga stoi a ja chce [...]
Witaj Gania cieszę się że nas odwiedzasz, ja też ostatnio mam mało czasu, ale czytam wszystkie posty. Martwi mnie ta wasza bulimia. Wiem, że wina leży w naszej psychice i tylko mogę poradzić wam jedno. Odkąd jestem na diecie montiego przestałam myśleć obsesyjnie o odchudzaniu. Wbiłam sobie do głowy i mózg mój to wreszcie po 20 latach różnego [...]
[...] dopiero niedawno dowiedziałam się o tym forum i muszę przyznać, że bardzo mi się podoba, prześledziłam już część Waszych wypowiedzi o diecie Montiego i od jakiegoś czasu sama próbuję ale jeszcze brak mi dokładnych info o Zasadach więc będę śledzić dalej wypowiedzi i korzystać z Waszych doświadczeń. Co do garnka do gotowania na parze [...]
dieta Montignac
