czasu

do czasu az przestaniesz miec efekty ;] pon sr pt albo wt czw sob

.. Od boga :D Siema Kvrwa.. Ewelinka:/ wlasnie sobhie zdalme sprawe, że nic dla Ciebie nie mam na urodziny zupełnie zapomnialem o tym z braku czasu a teraz jest go jeszce mniej :/

Solarus Nie ma bata następnym razem wydam pieniądze na Syngeks TomQ-MAG musze w koncu wazyc te 100kg! To samo i mi prześwieca od jakiegoś czasu

[...] Vitalmaxa (pucha 500g starczy na cykl, tak?), BCAA Xtra, omege-3, ewentualnie witaminy lub ZMA i białko do uzupełnienia diety (głownie chodzi o śniadanie na które mam mało czasu). Jeśli chodzi o stosowanie BCAA, jeżeli przyjąłbym wersję oszczędnościową to mogę brać tylko po treningu? Czy mniejsze dawki, a warto stosować przed i po? Zmieniony [...]

El.ME: Portugalia - Polska 85:84 (19:16, 18:12, 10:22, 28:25, 10:9) Polacy na niespełna dwie minuty przed końcem regulaminowego czasu gry przegrywali różnicą ośmiu punktów, ale zdołali odrobić straty i doprowadzili do dogrywki. W niej jednak przegrali 9:10 i cały mecz 84:85. To bardzo bolesna porażka, która praktycznie przekreśla szanse na [...]

J/w szkoda czasu i nerwów na takich. Dobrze zrobiłeś

[...] mi z tamtad kolega wysylal kiedys paczki z suplami i ci powiem ze w porownaniu do naszych dzialanie mialy o wiele wiele lepsze niz nasze krajowe, ale od kiedy zalozyl swoja firme to czasu niema na cwiczenie i jak sobie nielata po zakupy to go nieobciazam takimi zadaniami. ale ten twoj plan I,BB to na mase jest tak? wiec kiedy z nim ruszasz?

Ha ale Wam dziś wiczorem pokarze Zrobiłem video-relacjo-blog z mojego kucharzenia Padniecie Wieczorem wrzuce na yt, i dam linka do dziennika - zobaczycie jak robie sobie śniadanie, gdy rano na bank nie mam czasu

[...] (w zdrowych warunkach), a sam trening interwałowy moze spalać tk tłuszczową, i wiem to nie tylko z teorii, ponieważ pracuję z ludźmi także jako trener i parę razy stosowaliśmy taką taktykę-tylko ze względu na upodobania, która zresztą przyniosła skutki. Swojego czasu pewna czesc kulturystów takze w taki sposób paliła fat (nie uzywając aerobów).

Trening mam dopiero o 17 , a biorąc po uwagę , że w roku szkolnym wstaję około 6 rano. Bedzie cięzko wyżyć tyle czasu o trzech posiłkach.

[...] na zwiększenie masy ciała? Czy znacie jakiś dobre miejsce w okolicach Ronda Mogilskiego właśnie z olbrzymim naciskiem na instruktorów (takich, którzy poświęcają w miarę dużo czasu klientom i posiadają odpowiednią wiedzę i doświadczenie - nie chcę jeszcze bardziej stracić na masie ;P )? Fajnie by było, gdyby nie była to zatłoczona i jakaś super [...]

Hubert81 wkoncu a jak z masa bedzie to jeszcze niemam planu czekam na ustalenia ale micha to podstawa, w tym tyg se moze pozwole na takie rodzynki ze tak poweim ale w granicach rozsadku solaros pozyczylem aparat i odzyskam go za ... niewiem tydzien moze 10dni a ze fotki non stop dawalem wiec ostatnie niech beda podsumowaniem zreszta ta redukcja [...]

[...] spokoju ; D powodzenia w redukcji, mój rocznik, waga wyjściowa była praktycznie ta sama jak Twoja, tylko, ze bylem duzo nizszy i nadal jestem pare cm, bedzie dobrze, tylko trzeba czasu, u mnie to troche zeszlo http://www.sfd.pl/Przemiana%2C_17_lat%2C_nieca%C5%82y_rok_trening%C3%B3w.-t636131.html Zmieniony przez - p00kz w dniu 2010-08-21 21:24:21

[...] ważyć odmierzać - albo poprzestanę na tym co mam. Mój wybor. Teraz jednak - udowodniłem to sam sobie - liczenie zapotrzebowanie, mierzenie, ważenie - byłoby dla mnie stratą czasu, wecz głupią czynnością. po co ulepszać coś na zapas, jak mam ważniejsze sprawy na glowie, szkola, dziewczyna, praca, ksiązki. A suple jem i będę jeśc bo mi pomagają, [...]

[...] brzucha bo w sumie tam mi został problem z klatki nóg itd już spadło i jest git jak dla mnie . Więc tak pomyślałem że skoro nie zakładam jakiegoś nie wiadomo jak długiego czasu redukcji bo tak jak mowie myślę że max 5kg to może by sie nie bawić w kotka i myszkę tylko uciąć teraz ze 100-200 kcal z węgli , co wy na to dobrze kombinuję czy wy [...]

[...] za kilo rr-28, ciastka piekłem, bo akurat patelnie były zajęte, bo rodzicom nie chciało się obiadu przekładać na jutro i jest na 2 patelniach w lodówce , a rano nie mam czasu na smażenie, a oliwe daje, bo ciastka są przez nią kruche ^^ taki myk adzik123, dwa razy o tych siadach wspomniałem, tak mnie stresujecie Zmieniony przez - volvo93 w [...]

MaTFiL sylwetka to tylko pozazdrościc mam pytanko, ile czasu po rozpoczęciu treningów zacząłeś brac odżywki i jakie? bo nie wiem kiedy ja mam zacząc a bym zrobił na twoim przykładzie z góry dzieki i rośnij!

[...] i 5 treningów to niby dobrze. też się nad tym chwile zastanawiałem ... ale jak ostatnio robiłem splita 4x to np plecy triko strasznie długo schodzi... a będę miał trochę czasu więc pomyślałem żeby tak zrobić. zły pomysł? edit: zamierzam jutro lub w poniedziałek zacząć więc proszę o wszelakie za i przeciw takiemu treningowi. najwyżej coś [...]

Teraz od 1 wrzesnia robote zaczynam a tam większość czasu się pod sufitem hali siedzi

widze ze jest dobrze. Mam tylko pytanie jako laik, ile czasu zajelo Ci zrobienie tego od zdjecia przed kompem do tych ostatnich?