czasu

[...] ale proszę o wyrozumiałość, tyle tego jest, że nie idzie tego wyczytać Mam pytanie - czy dam radę schudnąć 30 kg jakimś magicznym domowym sposobem? :D Mam 21 lat i 186 cm wzrostu, ważę 120 kg, w cholerę rozstępów (brzuch, "bicepsy"). Sam nie wiem jak się za to zabrać, siłownia raczej odpada - brak czasu. Pomożecie? Czy jednego uja mniej?

Za zgodą Michała, więc nie płaczcie w administracji i moderatorach. Sucre to internetowy troll, który karmi się reakcją internetowych przyjaciół, więc do czasu gdy słuch o nim zaginie, nie będziecie mieć spamu. Za próbę założenia w jakimkolwiek dziale cała ekipa dostanie bany na stałe. To samo tyczy się próby pisania w innych spamach. [...]

swojego czasu głogów był polską stolicą triathlonu pozdrawiam!

biorę teraz tighta xtreme i zastanawiam się-przez ile czasu go szamać?czy tylko przez czas suplementacji kretka czy pozniej jeszcze tez???ile mozna brac taki spalacz?

[...] Białko, tłuszcze w okolicach 100%, węglowodany w granicach 90%. Ujdzie. Trening: 30 minut intensywnej jazdy rowerkiem stacjonarnym (na taki prawdziwy nie miałem za bardzo czasu). Ogólnie wszystko pięknie. tylko mało wody piłem. Zaraz nadrobię. I kusiło mnie strasznie, żeby węgle z kaszy w potreningowym zastąpić czerwoniutkim, pachnącym i [...]

Witam! Od jakiegos czasu zauwazylem ze w lewym oku zaczela mi lekko opadac powieka, nie mam pojecia dlaczego tak sie dzieje, zauwazylem tez ze od jakiegos czasu mam cos takiego ze mrugam tylko lewym okiem(da sie to powstrzymac, nie jest to samowolne) o co moze chodzic?

17:48:07 jestes? 17:49:13 chcialem sie zapytaj jak cwiczyles i ile juz czasu siedzisz w silowni 17:49:45 chce sobie podkarmic klatke mam 170cm wzr. i 90 w klatce chce tak ze 105 miec rozmowa z jakimś gostkiem z sfd chyba tzn..nie odpisałem mu nic jego numer: 10532994

[...] a co do tego to radzilbym ci np pon. odpoczynek wtorek odpoczynek sr i czwartek cwicz no pt cwicz ale umiarkowanie no i sobota i niedziela cwicz intensywnie (jak masz duzo czasu w weekend jak nie to dostosuj to w sposob kiedy masz czas i mozesz cwiczyc intensywnie ale rob sobie po 2 dniach cwiczen przerwe nie ma sensu 5 dni cwiczyc i 2 [...]

Biceps ogromny ;) Od jakiego czasu masz te rosztepy? Czytalem w tym temacie przez superserie taka ladan forme zrobiles, musze sie skusic za jakis czas :)

[...] czy intensywny i krotki czy dlugi a mniej meczacy . rob 15 brzuszkow seria od 6-12 dziennie do 13-15 to juz max i serie 3-4 i 2 min przerwy miedzy nimi i po godzinie nastepne 3-4 albo wiekszy odstep czasu tylko pamietaj miedzy tymi 3-4 seriami rob jak najmniejsze przerwy ale takie jakie musisz zebys nie siedzial pol godziny ale nie 10 sek przerwy

1)Podaj jakie polskie firmy odżywkowe i ile razy wystawiały się na FIBO Ad1). Olimp-6razy Activlab - 1 raz Fitness Authority Ad2) Czy w tym roku OLIMP będzie występował na FIBO ,dodatkowy 1 pkt za podanie powierzchni wystawienniczej ? Będzie,wystąpią tam Kamila Porczyk, Piotrek Gluchowski. Powierzchnia 11x12 m Ad3)Podaj jakie dodatkowe matrixy [...]

http://www.allegro.pl/item609351656_korki_buty_lanki_adidas_f30_7_trx_fg_rozm_42.html i jeszcze te to które najlepsze chodzi o wytrzymałość mam mało czasu bo już w piątek musze zrobić zakup obuwia teraz mam podarte guri w których trenuje

[...] Nie wiem czy jest to odpowiedni dział na taki temat, więc jeżeli nie bardzo, to proszę o przeniesienie, będę wdzięczny. Teraz może do rzeczy. Mam 18 lat i od jakiegoś czasu mam problemy ze stawami. Byłem u "ortopedów" i jedyne czego się dowiedziałem to, to, żebym zaprzestał zbyt aktywnego życia, ponieważ wyciera mi się płyn w torebce [...]

swego czasu miałem problem z jelitem grubym chroniczny stan zapalny, objawiający sie wieczornymi bólami i napięciem dolnej czesci brzucha kilka lat to trwało obecnie juz ok dziwne ale na spalaczach, termogenikach czułem sie wtedy lepiej trzeba sprobować testując z miejsca nie odjedziesz najwyzej zacznie bolec mocniej

[...] się wziąć za siebie, ale nie mam znajomego, który siedziałby w tych tematach a siłka i instruktorzy - trochę za drogo (poza tym robię prawko i wolałbym nie marnować czasu na bieganie na siłkę). Dlatego chciałbym ćwiczyć w domu. :) Możecie się śmiać, ale byłem totalnym leniem przez ostatnie lata. Klatkę piersiową i brzuch mam bardzo [...]

Też się do życzeń dołączam Żeby Ci czasu starczyło na tych wszystkich "podopiecznych"

Nie jestem jakimś specjalista ale: Po co codziennie ćwiczysz? Pamiętaj o regeneracji. Mięśnie potrzebują tego. Na każdym treningu staraj robić brzuch(najlepiej ze 3 ćwiczenia) . Tak na marginesie-bieganie jest lepsze od rowera szybciej spalisz kalorie. Jak nie możesz biegać,nie masz czasu, poskacz sobie na skakance. Pozdrawiam

Witam, po lekturze forum postanowiłem ułożyć sobie dietę redukcyjną, nigdy nie było mi to potrzebne, do czasu aż zamieszkałem w akademiku, a kilogramy leciały tak szybko, że waga nie nadążała Do rzeczy więc, dieta prezentuje się następująco: 1 POSIŁEK: Kasza manna na mleku - 100g Jaja kurze - 120g B: 15, T: 4, W: 18 2 POSIŁEK: Jaja kurze - 120g [...]

siemanko wikt. A bo nie mam czasu za bardzo na necie siedzieć w tygodniu zresztą czasami sie ***ie internet to i ze 2 tygodnie na SFD mnie nie ma

Jak wyżej. Jak bieganie na 1000 m stawiasz jako priorytet to siłownia niech będzie dodatkiem. Trenuj 2-3 razy w tygodniu a więcej czasu poświęć na bieganie. A trening, który chcesz stosować jest z kolei z priorytetem na poprawę wyników w podciąganiu na drążku Jak lubisz trenować domowymi sposobami to poszukaj na forum tematu "TRENING [...]