czasu

[...] Nie wiedziałem tylko, że jest aż takim społecznikiem! U mnie coraz marniej! Rano to co zwykle. Potem odzyskiwanie sił - posiłki i drzemki. Na trening siłowy zabrakło sił i czasu. Może to wpływ pogody albo słabego stanu zdrowia? Pójdę jeszcze na tradycyjny spacer - stracę więcej kalorii niż podczas niechętnie wykonywanego treningu ze sztangą. [...]

[...] tricepsów a nawet (teraz najszerszego grzbietu! No i jak mam trenować gdy po tak niewielkiej dawce jest taki skutek!? Zdepilowałem całe ciało (oprócz głowy). Trochę bólu i czasu to kosztowało. Praktycznie mam 4 dni na zrobienie formy na Mistrzostwa Śląska (w piątek wieczorem jest weryfikacja). Zdecydowany jestem na start w kat. do 70kg [...]

[...] przewracał i zmuszał do zamykania oczu! Uznałem to za zbyt niebezpieczne i wróciłem do domu. Potem zabrałem się za koszenie trawy - zajęcie żmudne i czasochłonne - zabrakło czasu na popołudniowy trening siłowy. Wieczorem marsz 96 minut. Minęły mi chęci na wstawki biegowe - teraz jedynie chodzę. Dzisiaj rano to co zwykle (wstałem dużo wcześniej): [...]

[...] tłuszczu pod skórą. Skóra odwodniona, mięśnie odwodnione tracą objętość i taki jest skutek! Młodszym skóra bardziej przylega do reszty ciała - starszym obwisa Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie. Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi konsekwencji fitnesek!).

[...] do reszty ciała - starszym obwisa Zobaczymy jak to będzie się rozwijać w najbliższym czasie. Straciłem kilogramy w ciągu tych 5 dni - lecz spalenie tłuszczu zajmuje więcej czasu (niestety brak mi konsekwencji fitnesek!). NO JA JA TO ODCHUDZAMY DALEJ PANIE JANIE ,A MOJE PYTANIE .....TO.... ILE TO ODCHUDZANIE BEDZIE W PLANIE??? ŁOJOJ!!!ŻEBY [...]

Prace modernizacyjne zajmują mi więcej czasu. Wczoraj poza treningiem porannym i marszem nie robiłem nic więcej. Dzisiaj rano zrobiłem to co wczoraj. (przez 30 minut chodziłem topless - łapałem witaminę D) Reszta dnia to ciąg dalszy prac zleconych przez małżonkę. Kulturysta z prawej będzie walczyć na ME 2015 w kat. +65 lat [...]

Wczoraj pod wieczór przejechałem 30km na rowerze Janku, ile czasu zjęło Tobie przejechanie tego dystansu i jakie ukształtowanie jest terenu po którym "kolarzujesz"?

Upór to właściwie miałem zawsze! Jest mi łatwiej niż innym gdyż jestem emerytem i kulturystyce mogę poświęcić więcej czasu. Zrobię jeszcze 10 serii na biceps stojąc - uginania z wyciągiem z dołu - po 6p.

Od 9:00 będę obok molo w Sopocie. Będzie dużo czasu na wszystko! Może będzie też Giaurnemo - w ubiegłym roku był (masti też był).

[...] pieczonego w piekarnika i było za dużo (jak na mnie) tłuszczu pod skórą, którą zjadłem. Mięso jest bezpieczne i cacy (może nie dla maratończyka). Wina było za mało do tej ilości ryby (skóry). Barki zrobione. Zbiór porzeczek zajmuje mi dużo czasu! Zabieram się teraz za ramiona. Potem spotkanie przy winie z sąsiadem (byłym partnerem treningowym ).

Pan ćwiczy z kettlem?????? Biorę przykład z młodszych :-) Zainspirował mnie kamaro i chciałem spróbować (właściwie to było mało czasu a trzeba było coś zrobić dla podtrzymania muskulatury). Nawet mi się spodobało. Machałem na wysokość czoła.

Wczoraj wieczorem: biceps na wyciągu z dołu 30kg/4x8p triceps sztangielką zza głowy 11kgx10p Byłem trochę wykończony i czasu było mało. Potem przejechałem na rowerze tylko 10km i miałem dosyć (+2km dojazdowe) Następnie 2 kubki owoców z nalewki przy komputerze. Dzisiaj dłużej spałem. Zrobiłem brzuch na krześle 6x20p i poszedłem na spacer 95min. [...]

[...] rywale. Ciągle wydaje mi się, że robię postępy w budowaniu sylwetki :-) Za chwilę wyjadę do Strzegomia z nadziejami na dobry występ :-) Będę się uśmiechać do publiczności i sędziów :-) Proszę o komentarze po występie (nie wpisujcie teraz życzeń sukcesu - szkoda miejsca i czasu - i bez tego wiem, że dobrze mi życzycie :-) ) Odezwę się wieczorem!

Dzisiaj rano to co wczoraj. Potem obrywanie kiści winogron na wieczorny napój (na następny rok). Żmudna robota i zabrakło czasu na trening siłowy. Pójdę jeszcze na spacer.

Powodzenia! Gratuluję zdrowia, czasu i pieniędzy!

Proszę spróbować "no money: z taśma oporową..kilka serii po 10-15p., 2-3 x w tygodniu. Oprócz tego poprawia mobilność w barkach. Mały wydatek energetyczny i czasowy, a korzyści (w moim przypadku przynajmniej) warte zainwestowania czasu.

Ja tam się nie znam za bardzo, ale mówiono mi, że praca na ok 95% maxa przez dłuższy okres czasu powoduje spadek siły, zamiast jej wzrostu. Czyli warto by może zjechać o 10 kg w końcowych seriach?Albo o 5 kg, zostać na 3 powt, a dołożyć serii? Ale może się mylę :)

[...] że moja przygoda z kulturystyką klasyczną się zakończyła. Nie mam do niej warunków anatomicznych - układ kostny jest niekorzystny wizualnie. Żona kaszle i psika. Większość czasu spędza w łóżku aj ja idę za jej przykładem. Jadłem i spałem z przerwami na oglądanie TV. Widziałem naszych mistrzów w kulturystyce: Szymona Ładę oraz T. Marca - wydali [...]

To się nazywa trening w domu! Tak tyłem do telewizora Pan wstępował..?? :-) Swojego czasu, jak kiedyś zasuwałem na rowerku stacjonarnym, to MTV mi pasowało - byłem na bieżąco kto, co i z kim :-)

/SFD/Images/2016/1/28/ea463d3494644180b4c0d5e34e216675.jpg Własnie chciałem zapytać czy wystarczy tyle czasu jak piszą ;-) ,ale widzę ze nie ja pierwszy natrafiłem pozdrawiam