[...] się właśnie za jakimś treningiem, który mogę wpleść w tydzień jako trzeci (dwa razy robię kettle). Tylko zamienić 3d na coś bez machiny i można jechać z konsem. Jeśli katuje - tym bardziej wygląda apetycznie:) Ile czasu zajęła Ci całość? PS. wznosy z opadu to wznosy tułowia, czy ramion?? Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-10-27 09:24:49
27.10.2014 r. "przyszła pora, świt nas woła.' Dzisiaj zostaję w domu. Za długo było dobrze ze zdrowiem... Dostałem jelitówki i więcej czasu spędzam w kiblu. Zajęcia opuszczę, ale od jutra wracam i do szkoły, i na trening mimo wszystko. Nie będę przerywał 'passy'. Dietę trzymam ciągle. Jeśli gorzej będę się czuł to odstawię do końca dnia kuraka i [...]
[...] w siadzie :'-( Zrobiłam więc z 40kg, licząc po cichu na to, że mój max to okolice 90kg. Po treningu (który był zaskakująco szybki, łatwy i przyjemy) miałam jeszcze sporo czasu i sił, więc stwierdziłam, że sprawdzę ile faktycznie mniej więcej mogę przysiąść. Skończyłam na 85kg, więc nie jest źle. Problem tylko taki, że nie jestem pewna jak się [...]
[...] się przebadać, bo potem się okaże, że mam jakiegoś raka albo zapalenie i będzie za późno. W tym momencie robienie formy jest dla mnie na ostatnim miejscu. Nie teraz to za x czasu. Pojawiła się też opcja położenia się do szpitala na kilka dni, żeby zrobić wszystkie badania. Nie wiem jak będzie, zobaczy się. Na razie ćwiczę i jem dla siebie. Formy [...]
[...] , chociaż przeskok jest spory z 90 na 100 kg. Wczoraj trening musiał być dobry bo zakwasy mega , jutro nóżki :) kasza jęczmienna z mięsem mielonym z szynki oraz omlecik , wiem wiem nie tak piękny brakowało czasu /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a14e7918e85f48cda52d9c95f89ad97e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/47db63da36ef40e8a159a7e935443e0e.jpg
dobry :) micha jako taka bez zmian :P czyli makaron pene durum i kurczak z sosem rządzą :-% do tego ryz z dorszem i borkułami :P no i jak nie ma czasu to taki jak na zdjeciu zestaw obiadowy :-% na noc sernik leci sobie więc jest dobrze ! dziś miało być same cardio ale poszło jednak wypychanie na suwnicy 8x16-8 prostowane na maszynie 8x12 łydki [...]
Damian noooooo <3 jest najlepszym co mnie chyba w tej diecie spotkało :-)) zaraz po bananach %-) Doris no niestety mam tylko kelnie do zup :-D ale jakos nie mam czasu zeby po nia siegnąc , bo zawsze jak mam je jesc to mi sie juz rece trzesa z glodu wiec nabieram potężna ŁYCHE i do pychola 8-) Amber nastepnym razem Ciebie też do zdjecia [...]
pierwszaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa nie mam czasu dup szukać ale licze na waszą kreatywność :-D Sasiad zapomnialem o tobie bo kopiowałem z poprzedniego za to pozdrowiłem sam siebie %-) Zmieniony przez - Crazy_Thug w dniu 2014-10-29 15:37:56
Zakwaszenie powiadasz? Tez mam sensacje żołądkowe od jakiegoś czasu, a mam monotonna dietę, wiec może i ja zakwasilem trochę organizm. Chwilę temu poczytałem i objawy się zgadzają. Dałaś mi do myślenia. A tak poza tym, powodzenia ;)
Zakwaszenie powiadasz? Tez mam sensacje żołądkowe od jakiegoś czasu, a mam monotonna dietę, wiec może i ja zakwasilem trochę organizm. Chwilę temu poczytałem i objawy się zgadzają. Dałaś mi do myślenia. A tak poza tym, powodzenia ;) Mi osobiście pomogła szklanka wody z połową cytryny z rana i dodanie większej ilości warzyw, w tym ziemniaków [...]
A tak poza tym jeszcze o tym nie Pisałam, natomiast mam teraz chwilę czasu i mogę zdać relacje z pierwszego w Polsce Bikini Fitness Seminar, w którym całkiem niedawno brałam udział. Prowadzone było przez Norberta "Fenix" Tymczaka oraz Agnieszkę Nawrocką-Świtalską :-) Czego się tam dowiedziałam? Wszystkiego co jest związane z zawodami, zaczynając [...]
[...] swoj dziennik treningowy. Tak jak Mariusz jestem ciekawa czy redukcja, którą obecnie przeprowadzasz będzie tą docelowa do debiutow- jezeli tak to przeciez jest to mnostwo czasu a z tego co widac po ostatnich zdjeciach ktore dodalas tak dlugie redukowanie nie jest Ci na pewno potrzebne. Sama sie na debiuty wycielam za bardzo wiec po sobie wiem [...]
[...] swoj dziennik treningowy. Tak jak Mariusz jestem ciekawa czy redukcja, którą obecnie przeprowadzasz będzie tą docelowa do debiutow- jezeli tak to przeciez jest to mnostwo czasu a z tego co widac po ostatnich zdjeciach ktore dodalas tak dlugie redukowanie nie jest Ci na pewno potrzebne. Sama sie na debiuty wycielam za bardzo wiec po sobie wiem [...]
[...] masz coś słodkiego?" :-D niestety... :-D A czy umięśniona.. Chyba mogłaby nas zawstydzić ta Twoja "dupka" haha, no i Rokko daje czadu :-D Doris.K ostatnio mam tak mało czasu, że przetrenowanie mi nie grozi O:) Amber872. i nie ma słodyczy w domu, bo jak raz spróbuję to wpadnę w ciąg :-D Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-10-31 23:18:36 [...]
[...] masz coś słodkiego?" :-D niestety... :-D A czy umięśniona.. Chyba mogłaby nas zawstydzić ta Twoja "dupka" haha, no i Rokko daje czadu :-D Doris.K ostatnio mam tak mało czasu, że przetrenowanie mi nie grozi O:) Amber872. i nie ma słodyczy w domu, bo jak raz spróbuję to wpadnę w ciąg :-D Zmieniony przez - Anka_ w dniu 2014-10-31 23:18:36 [...]
[...] i odejmuję. Jestem kombinator straszny... Dlatego tak mi zależy na trenerze, bo ja będę usłuchany, będę robił co mi będzie kazał, a nie będę odwalał błędów i nie będę tracił czasu na poprawki.Już się nie mogę doczekać nowego roku, bo wtedy się wyjaśni czy mnie stać. Polecono mi Patrycjusza Wróblewskiego, który mieszka we Wrocławiu. Podobno [...]
mi sie zdaje ze kazdy z nich ma jjuz tyle zawodnikow pod soba i ludzi moze od ktorych ssaaaja hajs ze takich poczatkujacych posylaja do kogos kto ma wiecej czasu i mozna powiedziec poczatkuje w tym :)
wachlarz to Ci moge z egiptu przywieź :-) zacznij cwiczyc bo poki co to wiecej czasu na forum piszesz niz na treningach jestes a juz tyle razy sie motywowales a szkoda mi tego b12 i ketonalu bo moga mi sie przydac ;P
wachlarz to Ci moge z egiptu przywieź :-) zacznij cwiczyc bo poki co to wiecej czasu na forum piszesz niz na treningach jestes a juz tyle razy sie motywowales a szkoda mi tego b12 i ketonalu bo moga mi sie przydac ;P Marcin w końcu coś mądrego napisałeś, popieram !:) Dla mnie trener powinien wiedzieć jak jego podopieczny trenuje więc bez wspólnych [...]
Może kiedyś... DT michalwezyk.
