czasu

[...] splity) poprawia jego sytuacje? NIE MA TAKIEJ OPCJI. SPEEDXX dlaczego nie zwiekszales obciazen zawsze,kiedy bylo to mozliwe,czyli max 3 x tyg.? co za strata czasu. to byl ostatni twoj cykl,czy od poczatku stosowales takie parametry(serie;powtorzenia)? Bery89 czy widzisz na jakich obciazeniach cwiczyl nasz kolega? jak nisko [...]

[...] a ona mi mówi że chce poznać kolesia i cytuję "odcisnąć mu piętno na psychice" lol a kolo odyebał chyba niecałą 5tke za danie typowi skierowania na ojom na kupe czasu ja nie moge pisze jej ze nigdy typa nie pozna bo by narobiła w majty jak by się na nią krzywo spojrzał a ona do mnie ze "to nie ona" noooo nieeeee teraz już [...]

[...] robotę. Jedzenie zawsze jest najważniejsze WODYN, o tym to ja od samego początku wiedziałem Wcale nie zamierzam iść do piekła I jeszcze jedno. Na razie to kobity się z Was śmieją. Jak będą żonami, to będą się awanturować, że więcej czasu poświęcacie na siłownię i jedzenie niż dla nich Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-04-03 15:53:23

tez tak myslalem ale do czasu. juz na forum ktos o tym pisal trzeba poszukac i popytac ludzi bardziej w temacie zeby ktos madrzej to wyjasnil.

I jeszcze jedno. Na razie to kobity się z Was śmieją. Jak będą żonami, to będą się awanturować, że więcej czasu poświęcacie na siłownię i jedzenie niż dla nich Oj tam...

nie ma sensu nawet nie mam czasu na normalne treningi w chacie ćwiczę, rekreacyjnie od czerwca/lipca biorę się ostro do roboty. Choć powiem Tobie, że wiosłowałem w srodę sztangielką 50kg i lajcik. a co do zma to nie wiem, nie brałem ddaawno. Martainn pisał, że Treca lepsza od Olimpu, ale innych nie znam. nie, arginina pomaga na krążenie, ale też [...]

...sniadanie - a raczej lista produktów - mnie przeraza - duuuuuzo. Ale ja mam podobnie teraz - zaim wszystko powaze,zmixuje (wale omleta),usmaze i zjem schodzi godzina czasu. Co do sniadania: -wywal rodzynki -daj tez mniej dzemu lub sam miód .....tez walilem wczesniej z rodzynkami - myslalem ze nie przejdzie bez - ale daje rade. Zamiast rodzynek [...]

bez pasków co to ciężary po 250kg? magnezja możesz próbować trzymać określony ciężar jak najdłużej a tak w ogóle silny uchwyt to kwestia ... czasu również. Cięzary (nie tylko wmc) będą szły w górę to i uchwyt się wzmocni.

[...] do poprawczaka to jak wrocic do domu. Dorwal jednego z nich, to chyba juz pokazal ze nie jest taki slaby? a teraz co zabawa w kotka i myszke? jezeli to margines to ma w hu czasu na takie zabawy i jezeli kolo nie ma kolegow.. to lipa;/ A drugi kolego, moze sie pomylili? i nie o Ciebie im chodzi:D Ja tak kiedys mialem. Pojechalem samochodem do [...]

[...] nie ma takiej opcji zebym sniadanie zjadl przed 7.30. PO prostu musialbym chyba te platki mlekiem w aucie zalewac :) trzecia sprawa: zupe warzywna robie chuda i w zasadzie taka oszukana. Warzywa z mrozonek, troche ziemniaka, kostka rosolowa i troche maki. Nie mam duzo czasu w domu w trakcie tygodnia wiec kombinuje tak zeby bylo szybko i prosto.

[...] kostka rosolowa i troche maki. NO WLASNIE A TO JEST REDUKJCA WIEC TEN ZIEMNIAK I MAKA TO TROCHE NIEPASUJE, STAWIAJ NA DUZA ILSOC WARZYW NAJLEPIEJ SWIEZE/MROZONE ROZNEGO RODZAJU SUROWKI/SALATKI. MOZESZ DAC JE W MIEJSCE TEJ ZUPY, ALBO CHCOIAZ ZAMIENNIE Nie mam duzo czasu w domu w trakcie tygodnia wiec kombinuje tak zeby bylo szybko i prosto.

Kurde ojciec, no jest git. A do poprzedniego tematu: najlepszym sposobem zmotywowania kobit do trenowania i diety to dawać do zrozumienia że nie jest dobrze i będzie coraz gorzej. A jak już sama zacznie to tolerancja siłki, diety i poświęconego na to czasu wzrasta.

[...] Wodyn co myślisz od dodaniu dociągania rwaniowego z jedną serie ? Bo jednak brakowało tego przyśpieszenia od kolan. Aha i zawody mam 30 maja więc jeden cykl jeszcze zrobię. Trening A, zaległe ćwiczenia w pon zrobić ? jojo122 - ja w środy mam tylko rano i wieczorem bo inaczej nie mam czasu. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-04-03 21:33:08

No ale do czasu może się to kiedyś skończyć :) W sumie dzisiaj praktycznie wszystko szkodzi, Krzykacz ma racje był już wcześniej tego typu tematy. Zmieniony przez - D0MIN w dniu 2009-04-03 22:10:07

Ja tez od jakiegos czasu taki ryz szamam wchodzi o niebo lepiej niz gotowany.Dorzucam do tego tune w oleju i jest bajka

Pod koniec HST, robilem 130kg/5/3, wiec to nic nadzwyczasjnego. Mi sie nigdy nie chce czasu na rekordy tracic, ale koniec cyklu, wiec, troche szarpalem maksow w tym tygodniu... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-03 22:10:56

[...] (z niewielkimi przerwami między etapami, ile się dało dokładnie) KOMENTARZ: Przysiady kondycyjnie dały popalić, siłowo light. Wiosło izolowane, dopiero ostatnia seria trochę oszukiwana. Nie miałem czasu na więcej... Zresztą mam zajechane ręce i kaptury. Łydki też z trudem po bieganiu wczoraj. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-04-03 22:19:54

Oczywiście, że się nie obraziłem. Czasu mi brak. Cierpliwości, do końca tygodnia jeszcze 2 dni

[...] spięcia na macie 150 razy wznosy nóg do klatki piersiowej 3x10 mięsnie skośne brzzucha 3x15 na każdą stronę (15kg) Dziejesze posiłki: Niestey zaspałam do pracy, nie miałam czasu na odpowiednie przygotowanie posiłków :D Było bardzo mało warzywnie :D Całe szczęscie nie pobiegłam po drożdżówki jak to zwykle robiłam gdy miałam przyjemność dłuższego [...]

- Na koniec 100 osobistych Trening ukladalem sam i mam nadzieje ze sie przyda Nastepnym razem jak bed miec troche czasu to ulorze trening na poprawe kozlowania Pozdrawiam