czasu

poswiec wiecej czasu na dopracowanie diety. 1 miesiac stazu to tyle co nic. ewentualnie jak tak bardzo cie kusi to popijaj sobie carbo przed lub w trakcie treningu.

apokalipsa szczerze to chcialem cos takiego ogolnego robic bo za okolo 6 tygodni zaczynam cykl taki lepszy i chcialem jakis trening wrzucic do tego czasu jak zaczne cykl.. a pozniej wrzuce jakis dory plan na mase:) moze mialbys jakies dobre rozwiazanie dla mnie?

[...] w temacie "odchudzanie" izolowanie miesni nie jest twoim celem, a poruszenie ich jak najwiecej za jednym raze No to zobacz, bo warto chociaz na pare tyg wygospodarowac jak najwiecej czasu, ozywiscie nie wszystko beda silowe, ale chodzi o ten twoj nieszczesny skopany matabolizm, pozniej juz pojdzie latwiej ..... by tyc na 1600kcal ....

tak, normalna możesz; tylko z racji tego, ze brak jest bodźca wzrostowego a tylko próba utrzymania masy to mniejsza dawka wysytarczy- trzeba poprostu przenieśc punkt cięzkości na spalacz- dawka jw. jest ok; tak zaczynaj a pod wplywem "czasu" odświezaj co jakis czas aby organizm się nie przyzwyczaił do konca -a stale dobrze nań reagowal.

Sorry , ale nie mam ostatnio na to czasu ! Jak dzis cos wrzuce to będzie cud!

A jezeli bedzie duzo zawodników nie robicie jakis eliminacji które wyłonią jakas ilosc zawodników np tam 7 którzy beda walczyc o mistrzostwo bo jezeli zgłosi sie az 20 zawodników to zawody beda trwac duzo czasu

czasu sporo mam w weekend, a w trakcie tygodnia to kiepsko, bo wracam zwykle bardzo późno i jestem zmęczona ale jak się postaram to jeden dzień może jeszcze znajdę chyba że mi ktoś naprawi rowerek stacjonarny, to jakieś aeroby jeszcze będę mogła dorzucić dzisiaj poćwiczyłam znowu z tymi hantlami 45minut Zmieniony przez - katti w dniu 2009-03-22 [...]

jak byles u lekarza to on powinien skierowac cie do endokrynologa, tam typ ci zrobi badanie tescia itp. i ci przepisze hcg i clom. a raczej powinien ci przepisac... bo rozni ludzie chodza po swiecie. a jak nie masz czasu po lekarzach latac to polec hcg i tescia propa to pomoze na bank. pzdr

żart jest wtedy gdy śmieją się dwie strony swego czasu dałem opcje w ankiecie,przez którą remik poczuł się urażony, czyli żart nie wyszedł.. mam poczucie humoru,ale trzeba mieć dystans i wiedzieć na co i w stosunku do kogo można sobie pozwolić Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2009-03-22 16:21:39

kłucił się nie bede bo nie po to jest forum. napisałem co mi pomaga. i myśle ze do czasu do ktorego ktos sam nie sprawdzi czy dziala, to chocoiaż nie powinien negować wypowiedzi innego użytkownika. pozdrawiam.

[...] lipa bo w sobote rano miałbym teraz A a w piatek po południu B . srednio mi to odpowiada , ale skoro taka jest wola ... WODYNA to ok EDIT: WODZU, jak znajdziesz chwilke czasu dziś to napisz czy jest tak jak Revan mowi. pewnie tak ale wole sie upewnic bo nie wiem czy jutro przed treningiem zdaze na sfd zajrzec a nie chcialbym pomieszac czegos [...]

witam co proponujecie po ok 8 miesiącach ćwiczeń (act,fbw i ostatnio split)właśnie robie sobie przerwe ok 2 tygodnie ale mam chwile czasu to bym sobie ułożył kolejny plan, dodam żę na masę;)

No kiedys jeszcze zdarzaly sie wyjatki, od pewnego czasu srednia wzrostu na Olympi, jak wsrod gimnazjalistek.

Mike. Tutaj masz 100% racji. Lecz jeśli prowadzi go trener - nie widzę problemu. Widzę, ze tego artykułu nie przeczytałeś. Cytat, IVE Długość czasu naszego wzrostu uzalezniony jest od tak zwanego wieku kostnego. Czyli prosciej mowiac to wiek do jakiego każdy organizm ludzki się rozwija kostnie - rosnie. Zalezy on od zegaru biologicznego i jeśli [...]

dieta 5-7popsiłków dziennie w mniej więcej równych odstępach czasu opieraj się o makaron pełnoziarnisty, ryż, kasza, płatki owsiane czerwone mięso, pierś z kurczaka, ryby warzyw pełno olej lniany, oliwa z oliwek to tak w pigułce, poczytaj o diecie w odpowiednim dziale tj. odżywianie ;)

od czasu gdy miałem pewien czas zerwany mięsień biceps teraz jest ok tylko przez to bark i najszerszy grzbietu mniejszy

[...] Atrakcyjniejszy bylby dla mnie trening HIIT, bo szczerze aeroby to nie wiem czy mialbym dobra motywacje i umiałbym odpowiednio wykorzystac ich potencjał. Dodam, ze oba typy treningu bylby poki co biegowe. 3. Ile czasu potrzebuje na regeneracje po tych poszczegolnych treningach i czy moge np. rano stosowac HIIT i tego samego dnia trening domowy?

[...] bicepsy,'' co to ma byc, boze nie czaje takich ludzi!!" Wiesz jak pisałem nigdy nie trenowałem i prowadzę osiadły tryb życia, A bicepsy zacząłem trenować , żeby przynajmniej trochę się podciągnąć Na siłownie chodze raz w tygodniu ponieważ nie mam czasu, chodze do liceum a to nie wiem czy wiesz nauka nauka nauka i wracasz do domu po 16

Ja najgorzej pamiętam trening na rozwolnieniu. Nie odpuściłem, ale było qrewsko ciężko. Przetrenowanie nie dopadało mnie często, ale jak już to brak organizacji czasu głównie był winien.

[...] bez angażowania dni weekendowych, ewentualnie czy moge wtedy poprpostu lapy an środe? Odpowiedz jest prosta i zaskakujaca. Jak raz na jakis czas zlapie cie brak czasu w weekend - olej lapy. Nim im sie nie stanie .Trening 5 dniowy jest tak intensywny [caly dzien na klate, praktycznie caly na barki, triceps dostanie swoje. Biceps - [...]