czasu

[...] aby nie stracic tluszczu, wiec tam on bedzie najbardziej oporny, ale wytrwalosc i regularnosc w cwiczeniach i diecie skutecznie temu zaradzi! niedlugo bede miala wiecej czasu wiec planuje zaczac co najmniej 3 x w tygodniu chodzic na basen i jak bedzie cieplej rower no i dolozyc do tego jakas diete tylko nie wiem za bardzo jaka bo nie zalezy [...]

[...] Yupie girl dzieki za wyczerpujaca odp!! a co do tego progu tetna odpowiedniego do spalania tkanki tluszczowej- co by bylo najlepsze, rowerek, bieznia? i ile najlepiej czasu na to poswiecic i ile razy w tygodniu? No i o odzywianiu sobie zaraz dokladnie poczytam zeby stworzyc jakas diete przy ktorej nie bede glodowac bo glodowki przynosza u [...]

Słaby94 1.Ile już czasu trenujesz ciągiem bez przerwy ? 2.Jak u ciebie z jedzeniem ?? 3.Jak u ciebie z snem , jak u ciebie z stresem codziennym??

[...] gdyż w łatwy sposób możemy się ponownie wprowadzić w stan lewitacji, a wtedy odroczony kac dopadnie nas ze zdwojoną siłą. Piwo należy pić powoli i w dużych odstępach czasu tylko do momentu, kiedy poczujemy, że dolegliwości ustępują . Pomagają wszystkie kwaśne płyny, czyli wspomniane wcześniej zupy, kefir, sok z kiszonych ogórków. Dobrze [...]

Oprocz silki zaczales uczyc sie bic czy jak ? Ja bym sie na cos zapisaal ale sesja=brak czasu

ciesze sie, ze jest dobra bo troche czasu jej poswiecilem. Ale mam jeszcze tekie pytanie: W zwiazku ze trening koncze pozno, bo zazwyczaj tak o 19,20, nie jem juz wegli zlozonych. A niby powinno je sie zjesc w posilku potreningowym. I wlasnie nie wiem czy nie dorzucic jakis wegli zlozonych do tej serwatki po treningu. Jak myslicie?

sory panowie ale niemialem wczoraj czasu milosc czekala a co do treningu to poslucham sie rady hardgainera bo nawet innej mozliwosci niemam a treningi bede staral przeprowadzac sie z jak najwieksza intensywnoscia a czy jest wogule mowa o przetrenowaniu sie cwicza 2 x tydzien ? a nieraz sie tak zdaza ( ale naprawde zadko ) ze przyjezdzam na tydzien [...]

Nie no, ja ćwiczyłem nogi normalnie zawsze ale kazano mi do czasu badania USG zaprzestać ćwiczeń stąd moje ,,głaskanie ich" ps: morepower - sog ;] Zmieniony przez - csc w dniu 2010-03-10 19:31:26

[...] i zawsze wystarczyło podejść, sprzedać liścia i zapytać, czy mają jakiś problem? i na tym się kończyło, a ty tu jakieś poradniki czytasz jak sobie poradzić? Brakuje Ci pewności siebie! Tak jak ci już poprzednicy pisali, zapisz się na SW, przełam swój strach i bądź facetem! Nie trać czasu tutaj na użalanie się nad sobą, tylko idź coś trenuj!

Super :-)) Pisz michę + treningi, będzie wiadomo, co się dzieje. Jeżeli nie masz czasu, to rób masową wypiskę 1-2 x w tygodniu.

[...] robaczku, poprosiłam faftaqa o konsutację w sprawie Twojej diety. Uważam, że powinien na to wszystko rzucić okiem profesjonalista od odpowiednim wykształceniu i doświadczeniu @-) Do tego czasu proszę, aby nikt (poza moderatorami) i samą Asią sie tutaj nie wypowiadał :-> Nieuszanowanie mojej prośby = BAN na miesiąc bez możliwości negocjacji ;-]

wlasnie zaraz sie do niego przymierzam kurcze brak czasu na stale SFD - koncowka pracy nad nastepnym Perfect Body obciaza maksymalnie ...

[...] w dzien treningowy to nie wiedzialem. obciananie kalori w moim przypadku to nie najlepszy pomysl. wystarczy ze troche wiecej sie poruszam i juz lece z kilogramami. a swego czasu bylem bardzo aktywny (5x rower ok. 50-100km i basen 4-5x). po tym okresie, ktory prawdopodobnie wyniszczyl moj organizm, zostala mi chyba przyspieszona przemiana [...]

zalezy jaki cykl, na jakich dawkach, oraz ile cykli za soba i w jakim odstepie czasu. po solidnym cyklu badania robisz na hcg e2 oraz testosteron by dobrac odpowiednia dawke oraz ewentualnie IA, na sermach, testosteron, fsh i lh, po calym odbloku wiekszy panel moze byc jak w poscie wyzej

Nie będę dawał nóg bo myślę że jeszcze nie jest za bardzo co pokazywać. Reszta fotek później bo teraz nie mam za dużo czasu. Pozdrawiam

[...] tak super ale zważcie na to że jak ćwiczy się całkowicie na sucho to rośnie się tylko do pewnego momentu i wtedy następuje stagnacja. Tak właśnie jest ze mną już od jakiegoś czasu. Co do rzeźby to mam jeszcze dużo do zrzucenia, ale zostawiam to na lato. Tak właśnie się stało że nie mam dobrej formy, ponieważ chciałem wiedzieć na co mnie stać na [...]

[...] FORMIE. zakladasz temat tylko wtedy,jesli pojawiaja sie jakiekolwiek oznaki zastoju-wystepuje problem w progresie silowym(oczywiscie na przestrzeni jakiegos odcinka czasu-nie po jednej,czy dwoch nieudanych sesjach!) to moze dotyczyc wybranego boju lub kilku lub calego treningu. teraz odnosnie Twojego programu-a raczwej Twojej [...]

saib, mam pytanie off-topic, tylko nie wiem czy się nie wygłupie: czy Ty masz jakieś konegacje rodzinne z niejakim Kainem, który swojego czasu był tu modem? Ewentualnie czy saib i Kain to nie ta sama osoba?

Dzięki za porady , intensywność i długość aerobów będę testował. Szczegółowe wypiski co 3 dni , nie będę miał czasu w tygodniu opisywać każdego dnia. Na dzień dzisiejszy zmarnowałem dobre 100g bcca rozsypując je w plecaku a następnie wylewając zawartość szakera ... Są jakieś przeciwwskazania do opuszczenia posiłku przed treningowego [...]

[...] diecie/treningach będziesz miał opory to wtedy ewentualnie spalacz - rozkręć się Clenburexinem, później dasz Scorcha a na koniec dobijesz się HH i sylwetka malowana (ale jeszcze trochę czasu przed tobą). Jak oprócz BCAA masz jeszcze kase to możesz wydać na: białko o ile potrzebne witaminy i minerały (ew. tylko na magnez, wapń, potas) omega 3