czasu

Od tego czasu nie jest w stanie ani spac ani sr...

[...] juz nie będe wyjezdzal czyli będe mógł się lepiej odżywiać... a pozatym też będe musiał przez lipiec jakąs robotę znaleźć żeby troszkę kasy właśnie na to zarobić do tego czasu właśnie staram się dopracować dietę... Pig Killer mówisz że do krety taurynę... no wiem ale właśnie w porcji 6 tabletek znajduję się 150 mg tauryny... możliwe że to [...]

cykl dobry, choć mi by się nie chciało propa tyle czasu wbijać no i eurochem to delikatnie mówiąc nie najlepszy wybór

[...] , owoce i warzywa. A jak mama jakieś mięsko smaży to se weź do ryżu. Nie wiem kombinuj moi rodzice też podeszli do diety jak do czarnej magii ojciec mi do dziś wypomina że do szpitala trafię od takich wymysłów, że za jego czasu jedli sam chleb i ziemniaki i wszyscy byli piękni <LOL2> <HAHAHA> <YES> idiotyzm ludzi sięga chmur.

straszna lipa jak na tyle czasu... ;( po co wrzucać takie foty ? to jest dla ludzi co mają się z czym pokazać a nie ;/

kipsko jak na tyle czasu.

mało zrobiłes przez tyle czasu ;/

[...] na taki szacunek ze strony Mateo. Dla niego to byl, jest i bedzie tylko i wylacznie czysty biznes, dla mnie i wiem rowniez ze dla wielu, to jest forma spedzania wolnego czasu, odstresowania sie, rozwijania wlasnych zainteresowan i miejsce ktore sie lubi i do ktorego sie z przyjemnoscia powraca. Na drugim forum, mamy pelna wladze, kazdy [...]

mezczyzni skupiaja sie na rozbudowie gornych partii miesniowych Tak zgadza się głównie typowi "sezonowcy", bez bladego pojęcia o treningu ,do czasu gdy dojdzie do zastoju, wtedy dopiero zaczynają myśleć i zmienia się podejście do tego, lub kończy się przygoda z ciężarami. natomiast mi zalezy glownie na nogach + biceps i triceps. Jesli [...]

[...] 23 waga :91 wzrost 184 -czy zanim daliscie rade na 1 łapie, trenowaliscie specjalnie w tym kierunku - jesli tak, to ile wam to zajeło i z jaką intensywnością orientacyjnie nigdy nie trenowałem pod kątem podciągania na jednej ręce. Ale zawsze trenuje podciąganie na drązku w sesjach treningowych,z tym że od pewnego czasu min. 2 razy w tygodniu

[...] 1 raz jednorącz się podciągnąć gdy byłem w stanie ok 15 razy się podciągnąć szeroko nachwytem,ile wtedy było podchwytem nie wiem teraz nie wiem ile razy dałbym bo od pewnego czasu preferuje podciąganie z dodatkowym ciężarem, z masa własną z kolei robie z dośc krótkimi przerwami i zmiennymi szerokosciami i rodzajami chwytów edit: z ciekawosci [...]

Według mnie 2 dni w tygodniu to strata czasu , 3 dni minimum no ale moge się mylić :)

[...] nadużycie. Równie dobrze można ową "analizę" prowadzić spisując dane do papierowego notesu, arkusza w Excelu, czy jakiegokolwiek dzienniczka online i z biegiem czasu obserwować ew. postępy. Opasek na nadgarstki żaden poważny producent nie stosuje (chodzi o sprzęt sportowy a nie medyczny). Z opaski do pulsometru sygnał idzie radiowo. [...]

[...] sobie w pulsometrze strefę tętna, jej limit górny (i pewnie dolny). Pulsometr liczy czas w poszczególnych strefach (jeżeli jest więcej niż jedna), więc będzie informacja ile czasu ćwiczyłeś w zadanym przedziale tętna. 3) Automatyczne limity HR (%/bpm) na podstawie wieku -----> %bpm ...pulsometr sam wyznaczy, bazując na wieku (na podstawie [...]

Rzeczywiście, jak teraz sobie podliczyłem dzienne realne spożycie to nie wychodzę na te 170g. Skoryguje to. A sam trening? Coś z tego będzie? taki plan mi odpowiada bo nie zajmuje dużo czasu i nie jest zbyt forsowny.

jezeli lubisz tracic wiele czasu z marnymi skutkami to ok. Bierz prosty przysiad, wl,mc,mp, triceps biceps minimum po 5 serii lub nawet wiecej. Jak dalej bedziesz szedł takimi prostymi planami to w 5 lat osiagniesz to co inni robia w 5 miesiecy

1.Nie, ze nie chce po prostu nie chce dlugiego cyklu robic a z oralami latwiej przy okazji a ja niestety cierpie na brak czasu ktory bym musial znalezc zeby chodzic sie kluc... 2.Napisalem, ze dieta bedzie bo bez diety to jest bez sensu, wiadomo :) 3. Nie wiem, taka rozpiske znalazlem gdzies na necie, dlatego sie pytam ;)

niestety cierpie na brak czasu ktory bym musial znalezc zeby chodzic sie kluc... no teraz to mnie poskładałeś jak ty znajdziesz czas na przyrządzenie 6 posiłków dziennie, treningi po 2 godziny, aeroby jak nie masz 2 minut na wyjście do kibla i zrobienie iniekcji ??

Wiesz zeby zrbic iniekcje musze zasuwac do kumpla a wlasnie te posilki, silownia, treningi, buda itd zajmuje mi tyle czasu, ze na wycieczke do kumpla juz go nie posiadam niestety... Chyba to nie jest takie super dziwne nie ;) Ale pominmy juz to, chce ulozyc cykl z tych dwoch srodkow, jedna konkretna rade dostalem, czekam na kolejne do porownania. [...]

1. ile czasu trenowałeś systematycznie przed przerwą 2. ile dni masz do dyspozcji?