czasu

[...] rozne arty czytalem rozne wypowiedzi i porady czytalem o roznych problemach by wiedziec jak sie ich pozbywac albo nie dopuszczac do ich powstawania. Ale to zajelo troche czasu juz ponad 1.5 roku czytam rozne arty i nada nie wiem wszystkiego. Tak ze bierz sie chlopie do czytania. pzdr. Zmieniony przez - zaskron w dniu 2008-02-27 18:36:12

Ja jechałem cały czas splitem, mam zamiar dopiero spróbować HST. Już trenowanie 1x w tygodniu mi nie wystarcza. A co do ilości wolnego czasu, ja mógłbym trenować 7x w tygodniu po 2 razy jak by to nie doprowadziło do przetrenowania. Właśnie w HST mnie denerwuje ze treningi są tylko 3x w tygodniu

atletic koło auchana spróbuj, swego czasu gryfy olimpijskie widziałem co moze dobrze wrózyć jeśli chodzi o jakość reszty sprzętu:)

[...] diecie ubogiej w weglowodany zbudowac duza sile. Prosze ponadto z zadawanie bardziej precyzyjnych pytan. Nie moge ukladac kazdemu treningu gdyz nie wystarczylo by mi na to czasu. Kandter to nie jest mozliwe. Masta Vit min 0,5tabl do 1posilku i do potreningowego lub w dzien bez treningu do 3-4posilku. Mineraly 2*dziennie po 2-3caps tj pomiedzy [...]

nikt nie odpowie...kurcze ja to musiał bym wiedizeć na już bo albo ide albo nie na siłke... ehhhhhh dodam że z przyczyn zdrowotno technicznych chciałem zrobic tą przerwe... kurcze no nie wiem na prawdę nie chce skopać sobie pierwszego cyklu jeśli on tak dobrze idzie... nawet czasu nie mam na myślenie juz zbytnio :(

[...] na dana grupe mięśniową ilość ta jest inna. druga to, z takimi samymi ilościami powt. z tym, że takie jakby mikrocykle- ja u ciebie- tylko że dłuzsze niz dwa tygodnie- dla jednego proponuję poświęcic miesiąc czasu. jeżeli chodzi o dobór ćwiczeń to jest on jakby troszke chaotyczny- musisz bazować na najefektywniejszych podstawowych ćwiczeniach.

[...] na temat chelatow moze nie tyle pod wzgledem biochemii itp, ale bardzie pod katem wykorzystania zwiazkow chelatowych przez organizm - jakos NIC nie wpadlo mi pod oczy samo - fakt ze specjalnie nie szukalem - braki czasowe, ale od pewnego czasu przy kazdej okazji rozgladam sie za tym - moze cos ci (lub komus innemu :D) sie kojarzy w glowie ??

Sorry za spoźnienie ale przyjechała rodzinka wiec nie miałem czasu napisac . Ale teraz mam wiec pisze ponizej podaje rozpiske co i jak Klata Wyciskanie sztangi lezac 12x(56kg),10x(66kg),8x(73kg),6x(73kg) Wyciskanie hantli na skosie w gore 12x(25kg),10x(30kg),8x(30kg),6x(35kg) Jeszcze wykonywałem cwiczenie przy ławeczce jak mam na rozpietki tez 4 [...]

jw + jaki cel? masa, siła? bo jeżeli masa to chyba mięśnie nie będą miały czasu na regeneracje (mowa o plecach i barkach) jeżeli będziesz je cwiczył 2xtyg pozdro

7 dni to trochę mało na suplementacje, ale na naukę do nawet obszernego egzaminu wystarczy. Na pewno kofeina może być twoim sprzymierzeńcem w te dni. Do tego nie żałuj czasu na sen. Kup ZMA (może być Filomag + Zincas Forte). Możesz pójść do lekarza rodzinnego po receptę na któryś z leków zawierających Piracetam (Lucetam, Memotropil, Nootropil). Do [...]

Wcale nie do kitu!! Tam sie nie przejmuj tak cyferkami. Co za roznica z tym pulsem, wazne zeby robic na przemian sprint z truchtem. Ja osobiscie robilam 5x10/30 i wcale nie uwazam zeby to bylo zle i nic oprocz czasu nie mierzylam, a i czas na wyczucie a nie ze stoperem w reku

[...] ze wpadacie w szał i strzelacie jednego po ryju a ten pada,drugiego i ten albo pada albo rezygnuje z dalszej walki i tak dalej aż dojedziecie do piątego to są akcje jedna na miliard. TestoRossa: Bahamut wyjechał do USA i póki tam siedzi to na forum się nie udziela i na maile pewnie też nie będzie odpowiadał z braku czasu. Ale obiecał że wróci

nom tez tak myślę zobaczymy jeszcze mam prawie 2 tygodnie czasu

[...] zastraszać mocną bombą :D Tajsonami nie będziecie, ale jak będziecie chcieli, to osiągniecie to co chcecie ;D Podobało mi się powiedzenie Urgidez\a "jak praktykujesz, tak reagujesz" spoko, bo jest prawdziwe. A tak wogóle lepiej się nie bić tylko byc spokojnym, na to żeby dać komuś w morde to wszyscy mam jeszcze troiche czasu :D Pozdro

Odżywki to chemia, takze dobrze powiedzial Ci lekarz ze to niezdrowe. Ale uprawianie kulturystyki wiąże sie z poswieceniem wlasnego czasu, wysilku, pieniedzy,cierpliwosci, a takze zdrowia. Kazdy sobie chyba zdaje z tego sprawe Pzdr

ja zaczynalem to waga ok 55 kg i jakies 28 cm zreszta najlepsza ocena dla mnie jest wzrok laseczek:)wiec piszcie co chcecie o telewizorach itd a ja nie marnuje czasu:)jak sie przyłoze to te 41 bede miał na wakacje:)a co nie którzy nigdy nie beda wygladac tak jak ja juz nie mowie o innych:)zreszta:)Mam to co chce brzuszek klatke bic:)poprawie [...]

do Copacabany możesz dołączyć w dowolnej chwili. program grupy początkującej idzie "w kółko" tak, że zawsze w ciągu przepisanego czasu zaliczysz cały kurs tym bardziej warto, że jeszcze przez miesiąc zajęcia (w tym część dla początkujących) prowadzi nasz przyjaciel Augusto Vieira, czarny pas z Brazylii, utytułowany zawodnik, m.in. mistrz [...]

te ankiety to stary "konkurs" FA jeszcze usuwa w sumie to juz niepotrzebne jest ostatnio malo czasu ,a do tego powiadomki na forum dzialaja w kratke , skonczy mi sie sesja tododam pare nowosci

Można wykonać rtg, można też wrócić na zabiegi rehabilitacyjne skoro przynosiły zadowalające rezultaty. Czas + pieniądz powiadasz... Jedno jest zależne od drugiego - nie masz czasu/$$$ na zabiegi nie będziesz mógł normalnie funkcjonować - czyt. trenowwać.

hmmm..a coś więcej o sobie? co robilaś dotychczas, jak z formą, sylwetką... na początek zrobiłbym 3 treningi w równych odstępach czasu, powiedzmy co 3ci dzień, trening obwodowy, czyli robisz całe ciało na jednym treningu, niewielka ilość serii, umiarkowane obciążenia. Ćwiczenia podstawowe, bez zbędnych kombinacji, które zuważam u kobiet [...]