czasu

[...] takze troche przymulony chodze\-) dzis bez budzika obudziłem sie 9;49%-) z jednej strony wypocząłem, z drugiej nic nie porobiłem, wpadły tylko 3 posiłki ze wzgledu na brak czasu xd - rano 200g makaronu awo + kura + owoce - owsiane szejk + awo + kura z lososiem wrap - placek owsiany + reszta kury Jutro z rana Nogi, potem praca i jutro w koncu [...]

[...] przyjemnie popatrzeć i nie pisze o podtekstach wizualno -estetycznych ale chodzi mi po prostu o płynność ruchu. Niby to takie proste ale tak samo jak z nauką przysiadu. Dużo czasu jeszcze upłynie zanim zrobię np 5 rep czy 10 rep skakanką z 2 obrotami. Na początku treningu bieg na 1 km potem próba nauki właśnie TTB oraz standardowo skakanka, [...]

[...] Na uczelnię oraz obiad spaghetti. I był to dobry wybór, ponieważ ze spokojem 6h na uczelni wytrzymałam i nie byłam jakoś super głodna jak wpadłam do domu. Już od dłuższego czasu czaiłam się na ten przepis "ciasto z fasoli". Nawet podjęłam próby robienia go, ale dałam za dużo proszku do pieczenia i no... sam zapach chemiczny odstraszał. A dziś [...]

[...] z ciezarem 150-160kg i mimo ze wiem ze dam rade to i tak prawie zawsze prosze kogos o asekuracje. masz asekuracje, masz luz w glowie. u mnie obecnie ciezki okres. nie mam czasu podrapac sie po ..... siłownia dalej off, jedynie rower 4x w tyg po 30min. dieta jak we wczesniejszych wpiskach. narazie idzie ok wiec nic nie zmieniam Zmieniony przez [...]

[...] sprzeczne ze sobą poglądy. Skąd szukający pomocy ma wiedzieć kto ma rację i kogo słuchać? Inna sprawa, że sporo osób (nie wiem jak autor tematu, piszę ogólnie) chce po prostu mieć plan, który przyniesie efekty, a nie ma czasu i ochoty na zgłębianie tej, bądź co bądź obszernej i na poziomie profesjonalnym dość wymagającej, dziedziny wiedzy.

[...] tak, że jak ma się jakieś takie zobowiązania, jak np. nauka do dyplomu to czasem te wakacje milej mijają, bo przynajmniej później jest poczucie, że nie zmarnowało się tyle czasu :P Sama przez 6 lat uczyłam się grać na gitarze klasycznie z nutek i jak miałam wolny czas to to granie naprawdę sprawiało przyjemność, a jak miałam jakoś dużo rzeczy [...]

[...] x5x5 5b. Plank 4x 60s 60 sek. 60s., 60s., 60s., 60s. 60s., 60s., 60s., 60s. 6. Wznosy bioder z nogami na piłce 4x 15 45 sek. --- x15x15x15x15 Nie zrobiłam bo już brakło czasu, koleżanka się spieszyła (ale czas na selfie po treningu się znalazł xD) więc zebrałam się razem z nią. I tak długo jakoś się zeszło bo cały trening (bez rozgrzewki) [...]

[...] wolny od treningu, lecz plany się zmieniły. Miałem być dzisiaj „nastawiany” lecz moja fizjoterapeutka niestety musiała zostać dłużej w pracy, może jutro będzie miała więcej czasu-lecz to nic pewnego. Plecy na maszynach z dużym zakresem powtórzeń w seriach, fajnie mnie spompowało. Na koniec seria łączona, która mnie dobiła, oraz powoli i [...]

[...] / oburącz 5x12 / max 1b. Unoszenie hantli bokiem 5x15 2a. Wyciskanie wąsko 5x8/8/8/10/12 2b. Uginanie na modlitewniku 5x8/8/8/10/12 3a. Francuz leżąc 5x10 3b. Uginanie z supinacją 5x10 Cardio było na czczo, 30 min orbitreka. Po siłowym dzisiaj nie było czasu. Będą interwały na orbitreku. /SFD/Images/2016/5/18/07ab8dd2cc64479b9ff761f959afd534.jpg

To nie ten okres czasu, żeby czita robić raz na 4tyg ;-)

napisz ile czasu jesteś na teście i ile planujesz ogolnie ten cykl ciągnać podajesz hcg w trakcie cyklu ?

Dzień dobry, od pewnego czasu mam problem podczas biegania z bólem śródstopia. Dwa tygodnie temu kupiłam nowe buty do biegania, dobierane w profesjonalnym sklepie biegacza, jednak od kiedy w nich biegam, boli mnie śródstopie, także po biegu, potem ból stopniowo mija. Czy może to być spowodowane obuwiem?

[...] Myślałem, żeby zrobić tak - 10 dni po ostatnim teściu 2500iu HCG e4d, 3 dni po ostatnim HCG clomid 50mg ed na noc. Będzie tak poprawnie? p.s. z cyklu jestem bardzo zadowolony - na wadze +10kg, siła +20kg, wygląd niebo a ziemia :-) Cykle krótsze niż 3 miesiące - szkoda czasu, zdrowia i pieniędzy. Człowiek uczy się na swoich błędach. Pozdro

Jak chcesz przetrenować mięsień ostro i dać mu odpocząć kilka dni to wybierz split. Wtedy skupiasz się na dwóch partiach mięśniowych np klatka- triceps, albo plecy- biceps. i wtedy dajesz mięśniom popalić. Jak byś chciał podczas FBW przetrenować ostro całe ciało to ile czasu by Ci zajął trening?

Chłopie, jestes na forum 9 lat, a piszesz takie coś.: Trenując częściej nie dajesz mięśniom czasu na nadbudowę. Lepiej przetrenować mięsień ostro raz na 4 dni, niż co dwa dni.

Pamiętam, że z kopyta ruszyło chyba od urlopu. A ile minęło czasu i kcal od redu to musisz sobie poszukać;)

[...] myślę, że przy następnym razie przyatakuje 100kg na ostatniej rundzie. Pistol skill - mały trening przysiadów na 1 nodze WOD TC pierwotnie było 12 minut ale ponieważ trochę czasu zeszło na pierwszej części siłowo-skillowej został zmniejszony na TC 9' 104x Wallball 10kg 52x pullups (techniką dowolną) 1min rest 4RFT 24x Pistol (12L/12P) 15x PCL [...]

Tak też zrobię ale to dopiero na wakacje a teraz chciałem spróbować coś tutejszego bo to jeszcze trochę czasu do wakacji. Ewentualnie przewoźnik tylko, że wtedy pasowałoby bardziej hurtowo 10, 20 kg:-P Chyba niema się co tak przejmować tymi nienasyconymi tłuszczami jak trochę będzie, ważne żeby była przewaga nasyconych.. Zobaczymy

Cześć, od jakiegoś czasu borykam się z tym problemem i stwierdziłem, że w końcu warto byłoby się zabrać za to i go rozwiązać. Problem w tym, że nie wiem za bardzo, jak stwierdzić, czy te cycki to ginekomastia, czy lipomastia. Może komuś obeznanemu w temacie uda się to stwierdzić na podstawie zdjęcia. Zrobione z boku, bo w ten sposób najlepiej [...]

[...] To tak jakbyś miał w trakcie prania wlać płyn do pralki a Ty byś na koniec otworzył drzwiczki, wyjął ubrania i nalał płynu, myślę że to jednak nie to samo W porządku, jak chcesz mieć jedną puszkę bcaa na tydzień czasu, to na dobrą sprawę możesz pić i 5 razy dziennie.Nie wiem jak Ty, ale ja kupując odżywkę, w tym przypadku bcaa myślę ekonomicznie.