czasu

[...] progress :-)) Bench pressy ciężko - wynik jak na mnie dobry bo z klatą u mnie dość słabo WODa niestety nie skończyłem w czasie - zabrakło mi 15 pompek do finiszu. Sporo czasu poszło na T2B - Coach rzucił hasło, że nie chce dzisiaj u nikogo widzieć kolan niżej niż łokcie czyli zawsze co najmniej do przełamania kąta 90st pomiędzy nogami i [...]

GHRP6 to smiec, tylko wypyerdoli Ci prolakyne i napady glodu Cie zniszcza, jak juz masz brac sie za peptydu to Ipamorelin + cjc, ale osobiscie odradzam, uwazam to za strate czasu i bezsens, Zadne mostki w tym wieku, rob PCT Dobre PCT tak zeby w zadnym momecie nie cierpic z powodu niskiego testa to wszystko czego Ci trzeba, Insa opcjonalnie, jak [...]

Raczej lepszych niż kiedyś nie zrobi-za mało czasu .

Witam, od pewnego czasu zacząłem po każdym treningu robić notatki dot. podnoszonych ciężarów żeby za długo nie ćwiczyć tym samym obciążeniem. I pytanie polega na tym jak je zwiększać? Tzn. załóżmy, że tydzień temu robiłem martwy ciąg powiedzmy z obciążeniem 10kg/20kg/30kg/40kg/50kg i dopisałem sobie "+" co oznacza żeby za tydzień dołożyć ciężar, [...]

Haha też chciałem teraz do Zakopanego jechać :P Ale zostawie sobie na zimę, teraz mało czasu mam

[...] WIEK: 19 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 Rok regularnych treningów ( 4- 5 w tygodniu - rolki, rower, bieganie, dywanówki czyt. Mel B i Chodakowskie, Insanity), swego czasu majać 17 lat przez rok uczęszczałam na siłownie, ale nie były to regularne treningi z powodu braku wiedzy i nieodpowiednia dieta. ****PARAMTERY [...]

[...] mieszkający w Japonii poddał Anzora Azhieva, a na KSW 33 po znakomitym boju musiał uznać wyższość Artura Sowińskiego w starciu o pas KSW w wadze piórkowej. Od tego czasu 26-latek zanotował dwie wygrane przed czasem na galach w Azji śrubując swój rekord do dwudziestu zwycięstw. W hali CRS w Zielonej Górze rywalem Brazylijczyka będzie [...]

[...] winogron - łatwo wkomponować w jadłospis. Cebula, czosnek czy jakaś zielenina (pietruszka, szczypior, koper, zielona, delikatna część pora) - to też nie zabiera dużo czasu: kroisz pół ząbka czosnku do kanapek albo wrzucasz kilka gałązek zielska na wierzch (nawet bez siekania) i jesz. Ma to takie znaczenie, że owoce i warzywa odkwaszają [...]

[...] . Co do pytań Twoich to : A1. Nikt nie powie Ci ile bo każdy jest inny ,, to samo moge Ciebie się zapytać ile czasu mi zajmie wejście w ketoze? Lecz to zależy od wielu czynników. A2. Można użyć pasków keto ale tez nie trzeba gdyż zawodzą a3. Niby tak można napisać A4. Tutaj trzeba [...]

potrzebuje deklaracji kto z Was na 100% pojawi się na FIWE chodzi o free wejścia, odzież i jakiś bonus także wstawimy info/wasze fotki na stronę i fb imprezy mamy sporo czasu, ale dzięki temu dogramy wszystko

[...] się przytrafiały) nie mam co prawda spadków ale wzrostu tez nie zanotowałam. A tak jeszcze zapytam, co myślisz o IF u kobiety? Chodzi mi o to, że kiedyś ze względu na brak czasu, zdarzało mi się jeść śniadanie ok. 14tej albo później. Do póki nie wypiłam np. Kawy albo czegoś nie przegryzłam, dotąd nie czułam się głodna. Często nawet ćwiczyłam [...]

Szczerze powiedziawszy to nie wiem. Nie było czasu na przygotowywanie w domu i dużo jadłam kupnego jedzenia. Możliwe, bo jak mam nie policzone to staram się ograniczać żeby się nie spaś. W sumie to nie mam nadal pojęcia ile kcl ani jaki rozkład robić. Jakbym mogła prosić o jakieś wytyczne to chętnie się będę trzymać. Samemu bez odp. wiedzy [...]

na rano to lipa Bro fajne godziny aale rano o 4-5 wstawac -NIE spac o 22-23 --- NIE przyjde z roboty popołudniu to sie spac chce godzinke dobrze sie drzemnąć co jest strata czasu -NIE a jak juz sie kimniesz godzinke popoludniu to spróbuj potem zasnąć o 22 %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-08-03 09:16:10

[...] kuchni gdzie tak jak pisalem w 95/100 przypadkow na silownie ide o 22 wracam prze 24, i do 01 siedze i robię jedzenie na kolejny dzień (do 16 praca, po 17 w domu i spedzanie czasu z rodzina puki dzieciak spac nie pójdzie), wiec kolo 21 wypijam BCAA + cutting edge i o 22 zaczynam zeby nie bylo, warzywa jakies sie pojawiaja ale na bank nie ma 500g [...]

[...] jaka powinna być. Zwiększcie objętość, gdy: nie jesteście nigdy obolali po treningu, nie jesteście nigdy zmęczeni i nie rośniecie. Utrzymajcie objętość, gdy: przez większość czasu jesteście delikatnie obolali, jesteście wystarczająco zmęczeni, aby dobrze spać, ale nie na tyle, by stracić motywację do treningu oraz gdy macie wrażenie, że Wasza [...]

[...] zoltym, zrobilem sobie burgery wiec zezarlem ze 100g wegli na raz. 1. W moim przypadku przy dosc malym spozyciu wegli tez wejscie w calkowita ketozę bedzie wymagalo tyle czasu? 2. Jak to wyglada z tym wchodzeniem w ketozę w ciagu dnia oczywiscie teoretycznie biorac pod uwagę ze codziennie spozywam duzo tluszczow i malo wegli 2.1 Jesli jem [...]

[...] w tamtym roku było odwrotnie... czym bliżej startu tym słabsze treningi... więc jest git, oby utrzymało się to jak najdłużej :-) Kolejny dzień na pełnych obrotach :-) Mało czasu dla siebie, no ale co zrobić... ważne że plan dietetyczny i treningowy wykonany został w 100 % :-) Od jutra ucinam w HC/MC 40g W, a w DNT= LC -15g T :-) Także micha [...]

mam jeszcze pytanie ile czasu powinienem stosować taką dietę po pierwszych wyliczeniach 2 - 3 tygodnie. Po jakim czasie wprowadzić nową mniej kaloryczną jeśli odnotowałem spadek wagi np. 4-6 kg ??? czy po prostu jej nie zmieniać i trzymać aż do osiągnięcia planowanego efektu np spadku masy ciała o 10 kg....

Wg mnie zależy od zaawansowania, jak jesteś początkujący to nie jak juz się przetrenowało trochę czasu, zna się swój organizm coś chce się poprawić, dopracować to tak.

Jest ok, ale staraj się zmieniać od czasu do czasu źródła węgli i białka tzn. zjedz czasami wołowiny, jakiejś ryby, kasze etc żeby dieta nie była monotonna.