czasu

[...] plasko 3s. -rozpietki skos 3s. Czy moze zamienic kolejnosc cwiczen?? Bo wlasnie sie dowiedzialem ze silka bedzie otwarta dopiero 11 czerwca wiec jest jeszcze sporo czasu a szkoda tego marnowac... to taka kolejnosc czy moze inna?? Ale zeby byly te cwiczenia co podalem bo uwazam je za stosowne jak narazie dopuki nie pojde na silke To juz [...]

[...] i we trzech(w lato można cwiczyć na polu jest tam duza dzialka),na pewno chciałbym trenować parter jak i stójke(głównie boks)(ale można sie jakoś inaczej zgadać,np połowe czasu ćwiczymy moje połowe twoje itd.) jeśli jest ktoś zainteresowany z okolic i ma powyżej 20 lat prosze o kontakt: [email protected] (poczte odbieram codziennie) ps [...]

[...] i we trzech(w lato można cwiczyć na polu jest tam duza dzialka),na pewno chciałbym trenować parter jak i stójke(głównie boks)(ale można sie jakoś inaczej zgadać,np połowe czasu ćwiczymy moje połowe twoje itd.) jeśli jest ktoś zainteresowany z okolic i ma powyżej 20 lat prosze o kontakt: [email protected] (poczte odbieram codziennie) ps [...]

napisz ile masz gramów/kapsulek i na ile czasu chcesz to miec.pozdro

AVE ACM dziękuję za pierwszy dobry dzien od dlugiego czasu. La storia si ripete - Campioni di Europa

czlowieku.. jak bys mial obeznanych kumpli to by ci powiedzieli zebys kombinowal z cwiczeniami na kazda partie, bo przez x czasu ja kbedziesz wykonywal te same cwiczenia to ten zastoj bedzie trwal do tad az nie zaczniesz myslec -_-' ja tak robie i zastoju nie mam, a sila idzie ciagle w gore.. takze twoj wybor i nic ci nie zaszkodzi

[...] serdecznie , prosze o informacje czy jest to prawidłowe że w ciągu 2-3 godzin po terningu siłowym lub aerobowym puls jest na poziomie 90 uderzen w stanie spoczynkowym? W jakim okresie czasu po treningu powinno wrócić do normalnego? W czasie tereningu moje tetno jest w przedziale 120-150, natomiast spoczynkowe w dni nietreningowe 70-80 udzerzeń

[...] MASZYNIE 3x50kgx20powt -PRZEDRAMIONA (UGINANIE NACHWYTEM ZE SZTANGĄ) 3x20kgx30powt -BRZUCH (SPIĘCIA NA ŁAWCE RZYMSKIEJ Z CIĘŻAREM) <dziś robiłem allahy ze wzgledu na brak czasu) 3x8sztabx20powt Dzisiejsz trening mnie był ciężki z reguły na zani zone ciężary, pompa treningowa niestety zanikła szczerze mnówiąc w ogóle jej nie było co rzadko mi [...]

[...] ze to pomoze chociaz na jakis czas ale niestety omka nie pomagala na libido!!)...Nie dawno dopiero doszedlem do siebie wszystko samo sie wyregulowalo tylko trzeba bylo duzo czasu...ale i tak nie jest to samo jak przed cyklem, zauwazylem ze wszystko jest oki ale po cyklu z deki wziecie u mnie srodkow na podniesienia tescia typu tribulus i jakies [...]

Teoretycznie wszystkie odpowiedzi znajdziesz w wyszukiwarce.... ale... ja bym zarzucil jakis spalacz typu:clenburexin treca90kps.(ubylo mi swego czasu po tym 5kilo)do tego oczywiscie dietka....no i 3razy w tyg.silka,a w pozostale dni aeroby...ale to oczywiscie tylko moje zdanie.Co do maty sie nieudziele,bo niewiem. Pozdr

[...] w klubie i niemoge z tego zrezygnowac :p Dieta jest na 3500 kcal - masa :P Caly czas zamartwiam sie brzuchem i klatą choc wielu mi mowi , ze mam sie teraz nie przejmowac - mam robic mase, otem spalac. Teraz zaczne robic a6w dodatkowo. A pytalem co dalej po xpandzie bo zastanawiam sie nad drugim - musze dalej robic mase bo malo czasu do plazy :p

jogger dobrą masz wiedzę i ciekawie piszesz, ale z tabletami bajdużysz mam szczeście bądź nieszczęście mieszkać na tzw zachodzie od dłuższego czasu (różne kraje, wyspy są najgorsze pod tym względem) i zaręczam, że to przez styl życia tych lasek, a nie przez tablety, nie siej mitów Podałem ci źródło gdzie jest to wyłumaczone

Mam 16 lat 10 miesiecy treningu za sobą z przerwami. I moje pytanie jest takie co najlepiej byłoby wziąść na początek jesli chodzi o wspomagacze? I ile czasu to brać? Bardzo prosze od odpowiedź:)

[...] dwóch meczów Polski w eliminacjach piłkarskich mistrzostw Europy. Balaj poprowadzi 2 czerwca mecz Polski z Azerbejdżanem w Baku, który rozpocznie się o godzinie 21.00 czasu lokalnego (18.00 czasu polskiego). Capitanis sędziować będzie spotkanie Polski z Armenią w Erewenie 6 czerwca. Początek - godzina 20.30 (17.30). Sędzia ten w 2001 roku [...]

No wiec tak: czas na konsumpcje mam ale tylko 3 bulki zdarze zjesc w szkole a to jest malo bo jestem mimo to glodny ale poprostu jest brak czasu w szkole na jedzenie :/ a wiadomo ze gainerka to bym w 5s wypil i bylo by nawet ok.

Witam wszystkich, Piszę z prośbą o radę. Otóż od pewnego czasu mam problem z moją wagą tym, co jeść, a czego nie jeść i jak ćwiczyć by zrzucić zbędne kilogramy. Dwa lata temu ważyłam 68 kg, udało mi się schudnąć do 60 kg. Moim celem jest osiągnięcie - 55 kg. Mimo wszelkich starań przez rok, cały czas waga stoi w miejscu i nie spada. W trakcie dnia [...]

[...] 3 razy szybciej niż zwykłe aeroby,sam to na sobie nieraz juz przetestowałem. http://www.fkif.pl/index.php?showtopic=396 http://www.musclemedia.com/training/hiit.asp (ten jest po angielsku) Ale jak piszesz że chcesz w miesiąc sporo zrzucić to cudów sie nie spodziewaj bo miesiąc to strasznei malo czasu.Ale HIIT-em pójdzie najszybciej zdecydowanie

Cwiczę jakis rok czasu... przez ten okres "zjadlem" troche odzywek :) eee co moge wiecej powiedziec hmmm poza tym mam 36,5 w bicepsie i biore okolo 90kg na klate :)

Witam. Od dłuższego czasu zastanawiam się nad pewnym zagadnieniem. Otóż wszedzie napisane jest, że przy dość ciężkim treningu najlepiej jest robić tydzień przerwy dla danej partii ( partia = 1x / tydzień ), gdyż to zapewnia regenerację, odbudowę mięśnia i co za tym idzie przyrosty. Jednak większość cudownych metod ( które o dziwo przy odpowiednim [...]

[...] po południu i wieczorem:2 kap.+dextro Mam też pytanie co do pory posiłków przed i po treningu. 1.Planuje jeść 1h przed treningiem i godzine po. Czy to dobry odstęp czasu jeżeli chodzi o wchłanianie kreatyny? 2.Jezeli dokupiłbym sobie gainera to kiedy go brać przed treningiem? Razem z no shot. i całą resztą? 3.Czy zamiast brania cp i ka [...]