[...] pawia. Tłusty syf żarcie bez smaku. Osobiście preferuję kuchnię śródziemnomorską pachnącą przyprawami ociekającą oliwą i dobrym serem do tego chude mięsa indyk,wołowina od czasu do czasu jagnięcina ,jogurty,warzywa z węglowodanów ryż,kaszę i dobre pieczywo na zakwasie. jajecznica owszem ale zjedzona z chrupiącym chlebem podgrzanym w piekarniku [...]
Właśnie to co piszesz. Ubezpieczalnie nawet nie "mrugną okiem" jak ściagają z Ciebie składki albo obniżają wysokość odszkodowań ;-) Ostatni raz takà akcje miałem za czasów studenta. Wtedy nie było tak łatwo zarobić kilka koła, wystarczyło spędzić trochę czasu na SORze i kilku wizytach kontrolnych hehe.
@stojeden nie łatwiej i raczej nie taniej, mięso wymaga obróbki termicznej co wymaga czasu poza tym ze 100 dodatkowych gram kurczaka będzie ok 20g białka a cycek kosztuje dajmy na to 16zł/kg szybko licząc wychodzi że 1kg białka będziemy mieli za 80zł za tą kwotę spokojnie kupimy kilogram białka serwatkowego. Oczywiście jestem zwolennikiem Twojego [...]
Ja w wykorzystywaniu takich możliwości słaby jestem. Poza tym, chyba wolę poświęcić więcej czasu na pracę i zwyczajnie zarobić co mam zarobić. Chociaż z drugiej strony.... Całe życie płacimy ubezpieczenia, więc nic złego nie ma w tym, żeby z nich "korzystać" :) Oby jak najmniej prawdziwych powodów było :)
[...] do wafli ryżowych. Nie testowałem jeszcze, kosztuje parę zł to można poszaleć i po testować. Wpadnie też wit c 5g na noc, może zbije kortyzol. Choć nie ukrywam że ostatniego czasu wałkuję temat 11-oxo. Niby robi robotę, ale drogo kosztuje, a w sumie polubiłem interwały, są za darmo i przynajmniej kondycja coraz lepsza %-) [...]
[...] które znajdą powód aby wyeliminować większość pokarmów i są w stanie żyć na kilku warzywach i wodzie bo reszta im podobno szkodzi %-) Ale zauważyłem też, że ludziom dużo ciężej zrezygnować np. z kawy porannej niż chleba czy słodyczy. Zna ktoś możę jakiś dobry, ostry sos do wszystkiego? Szukam od pewnego czasu i niestety większość ma słaby skład.
[...] skośnej DB 3x10 4kg 7.Prostowanie V na wyciągu stały ciężar 3x10 3 sztabka 7a. Uginanie nachwytem DB 3x10 stały ciężar 4kg Komentarz Przysiady bardzo dobrze, od pewnego czasu dużo łatwiej mi zejść niżej i nie potrzeba już aż tak intensywnej mobilizacji przed każdą serią. Ściąganie nachwytem w porządku, czuć najszerszy. WL dobrym tempem, [...]
Na samym początku chciałbym się przywitać bo jestem tu nowy. Siemano. Trenuję już 3 lata na siłowni i od pół roku MMA. Od jakiegoś czasu jestem kompletnie wypalony psychicznie i fizycznie na siłowni. Na macie daje z SB 110%, a jak przychodzi trening na siłce jest ogromny problem z koncentracją i motywacją do dźwigania. Zawsze preferowałem duże [...]
Cześć, jestem początkujący na siłowni, na razie robię dietę na masę (mimo, że mam ją już od dłuższego czasu, to ciężko było u mnie z motywacją i dopiero od niedawna trzymam się jej rygorystycznie tj. żadnych posiłków extra, tym bardziej bezwartościowych..problem był też taki, że wcześniej byłem raczej niejadkiem, za to podjadałem w nocy - dieta z [...]
Cześć, jestem początkujący na siłowni, na razie robię dietę na masę (mimo, że mam ją już od dłuższego czasu, to ciężko było u mnie z motywacją i dopiero od niedawna trzymam się jej rygorystycznie tj. żadnych posiłków extra, tym bardziej bezwartościowych..problem był też taki, że wcześniej byłem raczej niejadkiem, za to podjadałem w nocy - dieta z [...]
Póki co nie ma dramatu, ale w razie pogorszenia poogarniam coś na trawienie. Jedyne czego wiecej nie zrobie to duza ilość płatków owsianych na noc - w robocie chyba połowę czasu przesiedziałem w WC %-) Co do trenu - doszedł. Planowałem 100 mg c2d, ale będzie 50 mg codziennie (o Boziu, sito) - oby nie był wałem. Nasłuchałem się u siebie od [...]
[...] pozdrowieniem Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-09-16 17:49:12 Niestety nie znam odpowiedzi na Twoje pytania,nie trenuję poręczy wczorajsze próby były bodajże po roku czasu od poprzednich,u mnie siła na poręczach czy drążku jest stała i nie muszę robić dipów czy się podciągać aby ją utrzymać są to inne zwykłe ćwiczenia typu wyciskanie na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowerze, ćwiczenia z hantlami, (oraz za ok 2 miesiace bede zakupywał nowy sprzęt tylko właśnie nie wiem jaki) oraz możliwie to co zaproponujecie. Wiem, że do tego potrzeba czasu ale czuję, że mam silną wole i dam radę ograniczyc wszelkie fast-foody słodycze napoje itp. oraz ograniczyc komputer. Ale do tego potrzebna by mi była jakaś dieta, czyż [...]
[...] żeby nogi pasowały do góry, choć może to być trudne do osiągnięcia. Dla mnie jest zwycięzcą, napędza machine biznesu, motywuje ludzi i wprowadza ekscytacje jak nikt od czasu powrotu Arnolda w 1980 roku. Wiem, że jego start jest chwytem marketingowym i wiecie co? Świadomie daje się w niego złapać i wstanę w nocy oglądać stream Mr.O ;). [...]
[...] Nie przejmuj się jak ci pasuje tak trenować to trenuj. Jak nie będzie szło to najwyżej skorygujesz . Najlepiej się uczy na własnych błędach. Tylko pamiętaj że wraz z upływem czasu twoje treningi będą coraz cięższe jeśli chodzi o tonaż a wtedy będzie coraz ciężej z regeneracją. A cykl treningowy powinien składać się z etapów tak skrótowo [...]
[...] etc. Sprawa wygląda tak: mam do dyspozycji rower stacjonarny (York c202), z resztą całkiem niezły. Kupiony dawno temu w celu odchudzania mamy. Mama przybyła od tego czasu a rower stoi u mnie ;) Zastanawiam się, czy nie przejezdzic zimy na nim i nie kupować trenazer. Plusy roweru stacjonarnego: Już go mam nie muszę wydawać kasy ;) [...]
[...] on nie jest jakąś ekstazą dla podniebienia. Batony w konsystencji są gumowate. Ogólnie mówiąc - batony nie są złe, ale nie jest to nic specjalnego. Tego typu produkty traktuje w ramach ciekawostki, bo juz od długie czasu nie goszczą w moim menu. Dziękuje za możliwość wzięcia udziału w teście Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-09-16 13:19:04
[...] organizmowi w codziennej diecie, aby utrzymać jego dobrą kondycję oraz umożliwić osiąganie wysokich wyników sportowych. Dla mnóstwa osób, z różnych przyczyn (tj. brak czasu, konieczność spożywania dużej ilośći warzyw i owoców z powodu podwyższonego zapotrzebowania organizmu, nieprawidłowe nawyki żywieniowe, itp.) jest to trudne do [...]
DT - Kettle i inne :-)
