Jeśli fast food będzie rzadkością w Twojej diecie i pozwolisz sobie na niego tylko od czasu do czasu, to wliczając go w bilans kaloryczny (sieciówki podają wartość kaloryczną wszystkich swoich produktów), to nie będzie tragedii. Powinieneś jednak wiedzieć, że kalorie to nie wszystko. Oczywiście najważniejszym elementem podczas odchudzania jest [...]
Liczy się przede wszystkim bilans kaloryczny, jak od czasu do czasu wpadnie jakiś słodycz i wliczasz to w bilans odpowiednio, krzywda się nie stanie. Nawet lepiej jeśli to naprawdę "od czasu do czasu", nie wpadniesz w obsesję na punkcie czystej michy przynajmniej. Pół roku też powiedziałbym, że optymistyczne.
/SFD/2021/6/28/4b201fd893fe4e1793a3d554ae959d7d.jpg Motywacja do aktywności fizycznej jest bardzo istotna to ona napędza do działania, ale zdarzają się od czasu do czasu dni, w których po prostu nic nam się nie chce. To naturalne, że nasza motywacja nie jest cały czas na tym samym poziomie, ale spadki od czasu do czasu nie są złe, każdemu zdarzają [...]
[...] poniżej 10km/h, wiosłowałem na wioślarzu i robiłem sumo z 10kg. Tym normalnie nawet bym się nie zmęczył, ale po 2 treningach mam wrażenie, że jest dużo gorzej. Czuję od czasu do czasu pieczenie w 2-głowym pośrodku uda bliżej wewnętrznej strony nogi, w obu nogach. Dzisiaj przy schodzeniu ze schodów do metra miałem wrażenie, że coś mi się [...]
https://i.imgur.com/YyifQ0q.jpg Wyniki ważenia przed UFC 269: Oliveira vs. Poirier Ważenie rozpocznie się o godzinie 17:50 czasu polskiego. Ceremonia dla kibiców o godzinie 1:00. Walka wieczoru: 155 lbs.: Charles Oliveira (155) vs. Dustin Poirier (154,5) – walka o pas wagi lekkiej Karta główna (godzina 4:00 czasu polskiego): 135 lbs.: Amanda [...]
https://i.imgur.com/ZrAi3GD.jpg UFC 269: Oliveira vs. Poirier – wyniki walk O godzinie 23:00 czasu polskiego rozpocznie się ostatnia w tym roku numerowana gala największej organizacji MMA na świecie. W walce wieczoru UFC 269 Charles Oliveira będzie bronił pasa wagi lekkiej w konfrontacji z Dustinem Poirierem. W co-main evencie gali Amanda Nunes [...]
https://i.imgur.com/GNcyLNU.jpg UFC 271: Adesanya vs. Whittaker II – wyniki walk O północy polskiego czasu rozpocznie się gala UFC 271. W walce wieczoru dojdzie do rewanżowego starcia Israela Adesanyi z Robertem Whittakerem, jej stawką będzie pas dywizji średniej. W co-main evencie, w wadze ciężkiej, Derrick Lewis podejmie Taia Tuivasę. Walka [...]
[...] machnąć kolejny trening klatki. A przecież tempo regeneracji zależy od wielu czynników. Przede wszystkim od wieku, nie miejmy złudzeń 40 letniemu siłaczowi potrzeba więcej czasu na regenerację niż 25 letniemu trenującemu. Po drugie dieta ma tutaj kolosalne znaczenie, zdecydowanie lepiej będzie się regenerować osoba z dobrze ułożoną i [...]
[...] Bardzo dziękuję za odpowiedź, bardzo to doceniam! Co do podejścia czy lenistwa to szczerze nie wiem jak jest, jednak nie widzę czasu w swoim życiu żeby jeszcze samemu przygotowywać posiłki bo zdarza się, że do pracy wychodzę na 8 a wracam o 21. A gdzie tu jeszcze zakupy i przygotowanie ;-) W moim [...]
[...] i wiele innych nagle awansowalo kiedy ci co wieksza prace wkladali zeby to forum jakos mialo rece i nogi robili chaty zeby bylo sie mozna spotkac ja sam robilem swojego czasu kanal dla ludzi z forum ale polozylem na to laske kiedy zobaczylem co sie dzieje zwinolem wszystko i w ciągu 1 min bylo po wszystkim a potem gadalem z mateo na tamat [...]
[...] specjalizujacej sie w konkretnej dziedzinie w ktorej beda sie ewentualnie zmagac. Nie ma takiej mozliwosci. Taki AT jak piszesz, oprucz cwiczen sprawnosciowych sporo czasu poswieca na doskolanieniu sie w innych dziedzinach co zdaje sie sam przyznales. Skoro wiec poswieca mniej czasu to nie osiagnie tak dobrych rezultatow jak osoba [...]
Od jakieś czasu eksperymentuje z niskowęglowodanową dietą i HIT-em i mam parę pytań. Cel-redukcia tkanki tłuszczowej i zachowanie mięśni i siły. Dieta:ok.200g białka,150-200g tłuszczu,ok.50g węglowodanów,5-6 posiłków. Trening raz w tygodniu: -martwy ciąg (15/10)8-10 -wyciskanie prosta (15/10)8-10 lub 3+++ -podciąganie sztangi opad (15/10) [...]
[...] itp.Jeśli opisane symptomy występują w twoim przypadku,powinienneś zminimalizować objętość i obciążenia treningowe lub nawet zeprzestać treningu na powiedzmy tydzień czasu celem odbudowania zapasów energii,wypoczynku,nabrania checi do pracy,świeżości,sił witalnych,motywacji itp. Pamiętaj,że czasami przetrenowaniwe może być tak duże,że [...]
[...] to sam system rozgrywek. Mam nadzieje iz beda wprowadzone jakies baraze lub inna forma deski ratunkowej dla tych ktorym sie noga powinela. A i przy okazji jeszcze sprawa czasu miedzy walkami. Postuluje o zwiekrzanie odstepow czasu miedzy walkami z tego wzgledu iz do nastepnej "rundy" przechodzi polowa zaownikow przez co czasu miedzy [...]
[...] może wywołac szereg nieprzyjemnych objawów-i tak lecąc po kolei po witaminkach to: Objawy nadmiaru witaminy A Podawanie dużych dawek tej witaminy przez dłuższy okres czasu może spowodować hiperwitaminozę witaminy A . Może ona prowadzić nawet do zatrucia. Objawy zazwyczaj rozwijają się powoli i mogą to być: przerzedzenie owłosienia, [...]
[...] byc tak jak robilem do tej pory Jesli chodzi o to "palenie miesni to jest ono niesamowite zwlaszcza przy tych przerwach 10 sekundowychkiedy miesnie praktycznie nie maja czasu na odpoczynek.Ale teraz dostosuje sie do tych przerw 2 minutowych. i jeszcze jedno pytanie.probowalem 2 wariantow treningowych jesli chodzi o brzuch -pierwszy to taki [...]
Tak na prawde to w zupach przewaznie niewiele jest pozywnych rzeczy, moze przesadzam, ale zazwyczaj tak jest. Dobrze jest jesc od czasu do czasu bo zoladek potrzebuje czegos cieplego dla odmiany. Byla nawet taka historia jak mojemu znajomemu doktor przepisal na recepcie "ZUPA" tak w nawiasie mowiac jest starym kawalerem ale nie o to [...]
[...] mi budzet tylko o to ze nie mam zamiaru jej kupowac a chcialbym miec uregulowany abonament) Przyznaje ze posta wyslalem pod wplywem impulsu, niestety mam bardzo malo czasu na odwiedziny na forum czesto pol godziny dziennie i gdy zobaczylem ze mam czekac na wyslanie kolejnego postu to we mnie zawrzalo... no dobra troche sie wyglupilem ale [...]
Hej! Od czasu do czasu tutaj zaglądam, ostatnio jednak trochę to zaniedbałam z braku czasu :(. Co do tematu - jestem fanatyczką męskiego sportu :) ale nieco innego niż większość dziewczyn, które tutaj się pojawiło. Od jakiś 5 lat trenuję ZAPASY :) I to naprawdę ciężko :) W ogóle uwielbiam sport i uwielbiam się dobrze zmęczyć :) Bardzo serdecznie [...]
[...] tylko na bardzo krótką pracę. Podstawowym problemem jest produkowanie ATP podczas wysiłku w celu umożliwienia jego kontynuowania. W zależności od intensywności wysiłku i czasu jego trwania, różne są drogi i źródła służące do produkcji ATP. Najbardziej popularnymi związkami są węglowodany i tłuszcze. W grupie węglowodanów jest to przede [...]
11 grudnia - UFC 269: Oliveira vs Poirier
