czasu

No dobra, to redukcje zaczynam od poniedziałku :) a teraz małe poprawki nad dietą :p A trening będzie okej? Do tego chce aeroby, tylko ile czasu? Zmieniony przez - Juja123 w dniu 2015-07-08 11:30:42

[...] to mozna niezle sobie popsuc sylwetke, dieta musi byc na 200%, zero tlusczy, odpowiednie ilosci bialka i weglowodanow. Ja dlugiej nie bralem wiec nie powiem Ci jak podporzadkowac posilki pod nia, ale jedno jest pewne, bycie na insulinie wymaga czasu, nie wiem jaki zawod wykonujesz i jak posilki dasz rade jesc, ogolnie przemysl cala ta inse :)

Dzięki walce z cięższym wyrabiasz się fizycznie między innymi. Ja pamiętam jak ważyłem 70 kg i z cięższymi walczyłem. Wymyślałem sobie różne techniki, w których nie do końca siła miała znaczenie:) Od jakiegoś czasu na parterze staram się ćwiczyć tylko z silniejszymi i lepszymi kondycyjnie, co na pewno wyjdzie mi na dobre:)

staż treningowy myślę ,że rok czasu,ale z małymi przerwami

Mam coś z netem ,soory Staz: ok rok czasu z małymi przerwami, perzebaiany plan : redukcja, obciążenia nie sprawdzałem , piłka ręczna 2 razy w tygodniu ,jest napisane w planie wtorek i piątek

Wczoraj poszedł fajny trening nóg, ale nie miałem czasu na wypiskę, wstawię dzisiaj.

Najpierw wypuszcza się towar pierwsza klasa a potem stopniowo obniża się jego jakość, jadąc cały czas na opini początkowej. Naprawdę tego nie kleicie? Pokażcie mi Under który z upływem czasu pozostał na takim samym poziomie jak na początku to Wam mieszkanie kompleksowo posprzątam. Poz

[...] od speedu ??? mi chodzi o to ze jakbym na cyklu go do***ał to bym miał większe szanse bo już widziałem kumpla jak sie lał i był na cyklu ... biała go złapała i po gościu... a ten przypadek to mi sie wsumie nałorzył, bo z cyklem mialem poczekac jeszcze rok, ale mnie wzieło bo mam od jakiegoś czasu zastój i coś chciałem ruszyć z miejsca :)

[...] sterydow chca sie czegos dowiedziec itd...a jak juz probuje sie przekonac ze w takim wieku bezsensowne jest chwytanie sie ssa...to napisza ze oni i tak juz sa przekonani i zdania nie zmienia...w tym sporcie zeby cos osiagnac to trzeba na to troche czasu poswiecic...a zazwyczaj "kariera" coniektorych szybko sie konczy... pozdrawiam

[...] kreatyny (chodzi o białko i tłuszcz w nim zawarty) podobne przesądy krążą o kawie - że obniźa koncentracje kreatyny, wypłukuje wode i magnez potrzebne do jej prawodłowego działania owszem to prawda ale tylko w większych ilościach 1-2 akwy dziennie nie zaszkodzą no, Universal swego czasu robił kreatyne z kofeiną i jakos to nie przeszkadzało

a wlasnie co do brania mono na noc slyszalem swojego czasu ze mono lepiej przed snem nie brac gdyz moze to zle dzialac na nerki, jablczan natomiast jak najbardziej ciekawe ile jest w tym prawdy

[...] nawet mięsnie sie rsysują w miare ładnie ale troche sie złałem przez picie mleka mam nadzieje że sterydy spowodója róznież spalenie tłuszczu bo walcze z nim juz od pewnego czasu i nie mam jakis zaj,,, rezultatów. zależy mi równierz za***iście na zdrowiu wiec co radzicie, warto iść do lekarza i powiedziec co sie kroi żeby zrobił mi badania czy [...]

[...] pracuje w limerick(czy jakos tak) w IRL. Dziewczyna, z tego co wiem ma 2 mozliwosci z przesiadka w londynie i bez niej. Z przesiadka chyab taniej wychodzi ale spedza troche czasu na samym lotnisku. Nie skarzyla sie na szefa zeby robil problemy ale nie wiem jaka ma prace. Co do samych studiow to zawsze moze sie dogadac z profesorami jesli sa [...]

tak, dokladnie. jak juz wejdzie sobie na te polowke 3x w tyg to nie schodz z tego i tak sobie podjadaj do czasu badan. bedziesz mial nowe wyniki to wrzuc i zobaczymy jak sie sprawy maja

Czyli 72 godziny po exe zrobiles badanie, to dosc dlugi odstep czasu.

wiek i wymiary nie mają się nijak do czasu i zaangażowania w trening do tej pory! ile wiosen ćwiczysz???? pozdro wicio rób jak uważasz, uważaj jak robisz

1- nie zamieszczaj adresu mail-to zabronione regulaminem, który zaakceptowałeś. 2-masz poważne błędy w tym układzie- nie przewiduje on bowiem czasu na właściwą regenerację. Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

[...] to robic. Wiadomo dzieci szybko sie zrazaja jesli cos im sie nie podoba itp.Zmieniaja zdanie itd. W niektorych sekcjach moglby cwiczyc ale w thaiu pewnie trener nie mialby czasu by malemu wymyslec oddzielnie jakies cwiczenia. Najlepiej zeby pochodzi na TKD lub karate. Niestety na uderzenia w glowe to jeszcze za wczesnie. I to najlepszy wybor [...]

Ja do ryżu nie mogę wdupiać sosu ze sklepów np. bo mają za bardzo "wyraźny" smak i rzygać się chce po 5 razach. Ja od dłuższego czasu robię sobie na kostce knorra ;) Rozpuszczam 1/3 kostki w niewielkiej ilości wody, gotuje, w tym samym czasie biorę śmietany troszkę do kubka, mieszam ją z tym co się gotuje (troszkę ,żeby się nie zważyła [...]

100g owsianych górskich + 30g rodzynek + 100g twarogu chudego + 150ml mleka 0,5% = pyszne sniadanie na słodko jak dla mnie to posiłek dnia... Już od dłuuugiego czasu... Zmieniony przez - lisek_91 w dniu 2009-08-13 21:40:22