czasu

nie mam na to czasu bo listę osób mam tylko tych co PRZYSŁALI mi dane a te 100osób , ktore mialo dostac mialem w excelu - i gdzies mi ten plik przepadł; chyba ze komus sie chce to niech ze zdjecia ,ktore wkleilem z listą osób (kilka stron wczesniej) przepisze do pliku textowe wszystkie nicki to wtedy wypisze kto się załapał / kto nie

IMO lecytyna jest dobrym rozwiazaniem, ale nie wiem czy pomoze w tak krotkim czasie. Polecalbym rowniez Zen Szenia, ale to tez wydaje mi sie, ze za malo czasu. Kofeina zawarta np w kawie tez bedzie oki, najlepiej pic slabsze kawy co jakis czas, tak co 3-4 godziny (gdzies o tym czytalem). No i nie ucz sie caly czas, rob co 45 min krotka przerwe, [...]

solar pomaga na chwile,maskuje to fakt.....tydzien czasu jest lepiej.....a pozniej sie zaczyna....a nie daj boze przestaniesz chodzic regularnie....to tak cie wysypie ze ******lca dostaniesz....i nie mówie tego tylko na podstawie swojego przypadku.....

Tak chce spalic tkaneke tluszczowa ale u lekarza jestem umowiny dopiero na kwiecien:/ do tego czasu sam sobie smniejszylem posilki bo tyle sam moge.Dlatego tez prosze o pomoc co do ciwiczen. A i jeszcze jedno Chiny mam prosbe bo nie bardzo znam te cwiczenia lub ich nie rozpoznaje po nazwie mozesz je troche opisac ?

najpierw zrob to co mowi akk0m gainer to dodatek sprawdza sie w sytuacjach, kiedy ktos ma duzo zajec i nie ma czasu na pelnowartosciowy posilek. mysle ze poradzisz sobie bez gainera. uloz dobrze wyliczona diete, a odzywki niech poczekaja na Ciebie w sklepie, oczywiscie SFD%-

Dzięki za porady Czyli radzicie zamiast tego posiłku wrzucić gainera 2? 100gram? Don: szybko lece, bo czasu nie ma na to by czekać Carbo z Kreatynką - przyjmuje po przebudzeniu Zmieniony przez - StaRa_EkiPa w dniu 2006-04-25 21:31:00

[...] którego niedobór powoduje zmniejszenie intensywności ćwiczeń (szybsze zmęczenie) a to nie jest celem przetrenowania. słaby mięśień pracuje mniej wydajnie i tyle. w tym przypadku ważniejsze jest samo "zużycie mięśnia" jako paliwa i brak czasu na odbudowanie strat. strata glikogenu prędzej lub później i tak zostanie odbudowana.

[...] sie na test to powinna go relacjownowac a nie na jakis czas cos tam skrobnie chyab ze chciales tylko stacki dostac za free to zrozumiem hrhrrh.Nie no luzik,moze nie masz czasu,checi itp.Ja osobiscie staralbym sie bardziej zdawac relacje a o fotkach nie wspomne.Pokaz w koncu co te magiczne substancje w pudeleczkach,ktore dostales zdzialaly.No [...]

[...] jeżeli chodzi o mapę rozstepów Wcinaj dużo witaminy A+E (forte) do tego kolagen z olimpu , a przed i po siłowni natłuszczaj skórę czymś nawet zwykłym kremem nivea . U mnie podziałało , miałem no identyko aż buraczkowe a z biegiem czasu robiasie białe. Troche pomaga Fissan ale cudów bym sie nie spodziewał. A pozatym przed tobą dużo pracy.

Fissan to shit pół roku smaruje plecy i nic... ;/ moze troszeńske zbledły rozstepy ale to jednak chyba pod wpływem tego czasu, a nie masci...

Bul dzieki! xkaperx swojego czasu bawilem sie troche z ph, mam nawet zapasy w domu ale narazie nie biore sie za nie i nie wiem czy kiedys je jeszcze wezme

[...] ze słownika. Po Twoich próbach obliczania makroskładników widzę, że dobrze, że zrezygnowałeś z CKD Na razie oblicz to na prostszy sposób: 35% białka, 50%węgli, 15% tłuszczu. Kalorie wg wzoru: waga x 24 x współczynnik aktywności (1,1 - 1,5 - w zależności od czasu i intensywności treningów) = ilość kalorii. Co jeść dowiesz sie z postu Ellisa

Witam. Waga pokazuje, ze poszlo 4 kg w tyl, tyle, ze wizualnie, przede wszystkim jesli rzecz tyczy sie brzucha, tego nie widac. Od piatku, bo wtedy 1. raz sie wazylem od czasu rozpoczecia diety, waga stoi w miejscu. Nastepnym razem pokusze sie o wymiary pasa i najbardziej wystajacej czescu sadla, mam nadzieje, ze te cm jednak leca... Przechodzac [...]

[...] w zalezonsci na co mam ochote i tego 100 gram przed treningiem lykam 2 kaps tse czwarty yunczyk na wodzie do tego kuskus/ platki razowiec ryz/ 100 gram przed snem 100 gram chudego twarogu odwczoraj wszedlem na 200 gram dieta okrojona nie podalem wartosci bo nie mam czasu teraz szukac Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-04-26 14:59:00

[...] milki + fish oil Mam w domu scorce i ekfe wiec moge smialo dodac, tylko w jakich porach? Doradz mi jeszcze cos dobrego jako zaminnik posilku (bialo, gainer), czesto nie mam czasu na posilek lub jem co zlapie w locie zatem ju zodpowiadam owszem sam zamawiam teraz wylacznie capsy i spokojnie 2 porcje xp w capletach plus 4 caps K.A bedzie git jak [...]

dźięki chłopaki i tak jak pisałem Sogi się wam należą!!!! ale ja nie mam czasu rano bo wstaje do szkoły o 5:40 więc nie zabardzo. ale chyba aeroby mogą być po treningu??

[...] sucharków nie no jezeli nie chccesz stracić na sylwetce to owszem da rade tak ale musisz troszke zmniejszyc kcl. i budowanie masy mięsniowej zajmie Ci znacznie więcej czasu . .. np. to co moglabys osiągnąc w 1 rok musiała bys osiągac 3 lata a co do areobów to raz w tygodniu przy masie mozna robic zeby sie nei zalac az tak . . . ale wsumie [...]

Tak szczerze to nie wiem dlaczego ich nie ma (jesli ich na prawde nie ma)Ale film niczego nie oddaje.Wiadomo retusz i te sprawy zwiazane z kosmetyka.Moze dla tego nie widac tych syfow.Albo wlasnie dlatego ze spedzal duzo czasu na sloncu.Jak wiadomo slonce wypala wszystkie pryszcze itp i cera robi sie ladniejsza

makaron zostanie oczarowany i rozczarowany poraz kolejny łeheheh ile to razy kibice Barcy przełykali gorzkie piguły przypomnij sobie??Raczej spooooro więcej niż Milan iRaczej nie starczy czasu aby kiedykolwiek zaznali smaku TYLU ZWYCIĘSTW

mi nie przeszło jestem po treningu rąk.Sztangą na biceps bez zmian, wciąż 6razy 45kg bez rewelacji,ale może dlatego, że dzisiaj nie miałem czasu nawet dobrze zjeść.0 10.30 zjadłem 2 kanapki i o 14.00 trening ale to był ostatni raz, obiecuję a Tobie FU jak idzie na HP? Mrowienie wciąż dokucza?