[...] do pracy. Zrobiłem jeszcze omlet którego pół miałem na dzisiaj rano, 1/4 zjadłem przed spaniem a 1/4 również panna dostała na dzisiaj bo ciężko kobieta pracuje to żeby czasu nie marnowała czasami cos dla niej gotuję :-D Wczoraj był trening tylko triceps, brzuch i cardio ale tylko 20min bieżni bo nogi zajechane od tego kręcenia i skurcze [...]
Panowie, odebrałem wyniki dzisiejszych badań... Delikatnie za dużo limfocytów i monocyty na granicy. Po za tym Żelazo podniesione,Transaminazy-ALT. FSH za nisko-może za mało czasu minęło od ostatniego cyklu. Kortyzol za wysoko. To co mogę na bombę wchodzić od poniedziałku-czy coś poprawić?:) Boldek 750mg + test enan500mg /week Dzięki za [...]
Czym więcej siedzisz, tym twoje życie będzie krótsze, a zdrowie słabsze. Nawet jeśli ćwiczysz regularnie. Swego czasu wymyśliłem (raczej przetłumaczyłem) termin "tryb życia aktywnie siedzący" - godzina ćwiczeń i siedzenie na dupie. Typowy "zdrowy" tryb życia trójboistów czy kulturystów. Gdy siedzisz przepływ krwi jest słabszy, więc efektywność [...]
[...] pogłębiać będą, to powiedziałem na samym początku i masz tego potwierdzenie. Dalej trenujesz ciężko, towar itd... a organizm jest tylko organizmem, daje Ci już od dłuższego czasu pewne alarmujące objawy, Ty je jednak cały czas bagatelizujesz. Koniec końców pewnie się sam możesz domyśleć jak to może się skończyć. Także działaj w kierunku poprawy, [...]
[...] w tym kontekście i co możemy zrobić, aby lepiej zaczynać i kończyć każdy dzień. Zmień swój strój Jeżeli źle wyglądasz, najprawdopodobniej źle się czujesz. Poświęć trochę czasu na dobór wygodnego stroju, który podkreśli twoje atuty – ludzie często oceniają nas po wyglądzie – jeżeli będziemy lepiej postrzegani, najprawdopodobniej lepiej się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jeden filmik ale zarówno jakość jak i wykonanie (pierwsza seria) pozostawiają wiele do życzenia. Rzucając się na ryjka - aby zrobić Plank było już zdecydowanie milej. Do czasu jak w ostatnich sekundach całe ciało drgało jak bym miał dilerkę :-D Rano wydawało mi się, że brzuch wygląda lepiej niż zazwyczaj, ale to pewnie efekt siedzenia na [...]
[...] coś ciągnie z lewej strony), jakby coś się naciągnęło. Początkowo się tym nie przejmowałem ale trwa to z 2 tyg i przy obecnym treningu z naciskiem na plegar nie ma czasu kiedy odpocząć. Może wystarczy rozmasować + wbić parę igieł %-) i się poprawi. W związku z wizytą jutro wymuszone wolne ,bo wypada kolejny trening pleców. Chociaż już [...]
Odpowiedź jest jedna - urośniesz tyle ile masz w genach. Niczm tego nie przyszpieszysz, możesz jedynie czkekać bo masz jeszcze trochę czasu na wzrost. Mój dobry kolega, kiedyś jeden z najniższych w przedziale 18 i 19 roku życia skoczył kilkanaście cm a już był pogododzny że bęzie niziutki do końca życia ;-)
[...] mysli. ogólnie jak ćwiczyłem miesiąc teraz wytrzymałościowo i robilem x12 to byly siady byly mc wioslo i wszystko było bardzo fajnie. zero obiawow. od tygodnia wrocilen do treningu silowego i nie ma tragedii ale wracs to co bylo. zamierzam do tego czasu całkowicie wykluczyc siad mc wioslo i porobie duzo hantli bo po nich nic mi sie nie dzieje.
[...] Genesis w tej wersji ma bardzo dobry towar, przerabiany na przemian z Cyberem, gotowańcami i nic mu nie mogę zarzucić. Bolda szczególnie mają bardzo dobrego, zbierał swego czasu tutaj w temacie miano jednego z pewniejszych boldów na rynku. Natomiast jeśli ktoś Ci próbuje wmówić że wersja Genesisa jest podszywką to z marszu możesz takie opinie [...]
Witam.Piję kawę od dłuższego czasu i postanowiłem ją odstawić na tyle, aby mi służyła w sposób, jaki sobie tego życzę, a nie jaki nakazują mi skutki po jej próbach odstawienia, czyli, że 4 kawy dziennie, bo jak nie to będzie kiepsko i sennie :] Zamówiłem sobie guaranę w czystej postaci sproszkowaną i zamierzam ją zastosować dla odstawienia kawy, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
H. Paloff press(przepraszam julcziik- nie wiem, jak to nazwać po polsku, żeby brzmiało normalnie {:-() 20x10 22,5x10 22,5x10 Wybaczam Ile czasu zajmuje Ci trening?:)
diety żadnej od 3 lat nie mam. Wcześniej ograniczałam tłuszcze. Zero chipsów i jedzenia fast foodów i tak przez kilka lat .... cóż z perspektywy czasu widzę że nie warto .... po pierwsze zawodowo nie ćwiczę i nie mam z tego pieniędzy, po drugie nie oszukujmy się połowa życia już za mną i trochę inne podejście do wprowadzania sobie jakichkolwiek [...]
[...] z dnia na dzień co mnie w końcu bardzo zmotywowało. Po tym okresie półrocznym postanowiłem "dorzucic mięsa" bo słabo to wyglądało po utracie wagi w tak szybki okresie czasu i od tamtej pory zakochałem się w ciężarach. Jakieś 1,5 roku temu miałem już epizod na scenie co było klapą, bo się znałem na tym i przygotowywałem się totalnie sam. [...]
Wbijal ktoś środki Pblab i jadł ich orale? ja odpaliłem kilka środków , ale dopiero wystartowałem na razie od siebie mogę napisać że bezbolesne kolezka leci i jest zadowolony tablet z tego co wiem nie mają?? orali nie maja też mi się tak właśnie zdawało Nie ma , nie ma póki co ale pewnie to kwestia czasu ;-] tez tak mysle :)
Wbijal ktoś środki Pblab i jadł ich orale? ja odpaliłem kilka środków , ale dopiero wystartowałem na razie od siebie mogę napisać że bezbolesne kolezka leci i jest zadowolony tablet z tego co wiem nie mają?? orali nie maja też mi się tak właśnie zdawało Nie ma , nie ma póki co ale pewnie to kwestia czasu ;-]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na światłach zdarzył się wypadek i gdybym pchał się między samochodami, podczas gdy miałem czerwone możliwe, że skończył bym dzisiaj w szpitalu albo gorzej :)) Trening Dużo czasu zeszło mi na dobraniu ciężaru w niektórych ćwiczeniach z powodu, że nie miałem ich nigdy w planie. A. Wyciskanie hantli na ławce skośnej 19x10 19x10 20x10 20x10 B. [...]
[...] zabiegu za bardzo krwawił. “Mam teraz prawie 2 tygodnie do mojej planowanej operacji, która odbędzie się 6 lutego. To była najlepsza wiadomość, jaką słyszałem od dłuższego czasu, ponieważ nie cieszę się z tego, że planują usunąć moje jelita, aby mój kręgosłup mógł zostać wyjęty”. Ronnie jest mężczyzną, który stwierdził, że będzie trenował [...]
[...] kontuzja barku - zapalenie cieśni podbarkowej, byłam u fizjo i udało się to ogarnąć ale kontuzja wyłączyła mnie na 6-8 miesiecy bo nim poszłam na konsultacje to minęło sporo czasu, ograniczyłam się do biegania w przekonaniu że samo przejdzie. Przeszło dopiero po spotkaniu z fizjoterapeutą. Od 8 tyg po tym jak już dostałam zielone światło od [...]
Drugi Cykl się zbliża:)
