czasu

guarany to dodatkowy koszt :) ale moze rozwiniesz mysl kanarek? guarana wplywa na koncentracje, czyli chodzi Ci o uzycie jednego srodku a potem drugiego? tak to rozumiem, a nie jako wydluzenie dzialania tauryny Damixxx, nio :) nawet abonament mi sie skonczyl nie chodze juz na silke (nie mam czasu), jak widac, wzialem sie porzadnie za nauke :D

Bułgarscy zawodnicy podnoszenia ciężarów wykonywali swego czasu trening wg następujących ogólnych założeń: poniedziałek - siła środa - wytrzymałość piątek dynamika A więc da się, ale nie na jednym treningu. Jeśli zaś chodzi o szybkość potrzebną w sportach walki - nie wydaje mi się, aby można ją było rozwinąć na treningach z ciężarami. Wręcz [...]

[...] drążku 4xMAX - zrób uginanie ze sztangą na biceps 12/10/8 z progresją ciężaru - jeśli chodzi o barki to nie wiem za bardzo co z nimi zrobić.. po środzie barki mają za mało czasu na regenerację, bo tylko 1 dzień, a nawet przy niskiej intensywności muszą mieć przynajmniej 2 DNI, więc nie za dobrze - to może im zaszkodzić, a nie pomóc w ich [...]

Kurde nie pamiętam jakie miałem wymiary, gdy zaczynałem. Ale powiem Ci że w rok czasu udaje mi się zrobić ok. 11 kg masy :)

zawodny nie za rok..ale idź teraz naprawde SW to super sprawa szkoda czasu na samą siłownie proponuje 3 razy w ty SW i 2 raz siłka (potem i tak zrezygnujesz z siłki i będziesz pylał na treningi zeby byc coraz lepszym ) tak wiec szkoda tego roku...ale zrobisz jak chcesz..

no no dużo czytałem na temat HST i większość z opini na ten temat to opinie jak najbardziej pozytywne. Postanowiłem więc że HST zacznę od stycznia a do tego czasu nazbieram troszke floty na suplementy (jakaś kreatyna i gainer).Chyba najcięższa rzecz HST to roztrenowanie.

[...] rok tkd, potem nieoficjalnie boks i sparowałem ze znajomymi, nabyłem różnych nawyków odruchów, umie kopać i uderzać rękami.Z mojego pktu widzenia osoba która zaczyna kk dużo czasu będzie potrzebowała na pierdzielenie się z kichonem i tu jest ten minus dobra może niepotrzebnie to pisałem, ale już po fakcie hrhr pozdrawiam kk-owców bo to dobzi [...]

[...] na wlosy , dokup jeszcze procz tego ze masz b-complex witke b6 i nie powinno byc tragicznie z wlosami , jesli naprawde zle idz do apteki i popros o szampon keboklav - swego czasu uzywalem wlasnie na problemy z lysieniem , i wroc do cynku do tych dawek co wczesniej do tego nolva , nie spochniesz tak , bo chyba nie zalezy ci by miec wiadro wody [...]

Jezeli trenig ma trwac 4 tygodnie to wg mnie nie ma sensu brac kreatyny cyklicznie w takim krotkim okresie czasu Co to jest dokladnie za trenig?

[...] tylko treningom... Ja jak do taj pory przez 2 lata cwiczylem kravke 3 razy w tygodniu a terez niestety w wyniku sily wyzszej mam treningi 2 razy w tygodniu i od dluzszego czasu zastanawiam sie czy nie zapisac sie własnie na boks albo nawet muay thay;)... z reszta wracajac do skutecznosci kravki to niecale 2 lata temu w parku podeszlo do mnie 2 [...]

OloKK pewnie ze nie Ty =] btw nie trac czasu ... nie warto

Mówiąc właśnie o KM i o tym, że nie uczy podstaw, należy maiętać, że jej twórca, ten - jak mu tam - z Izraela, był owego czasu w światowej czołówce bokserskiej i... zapaśniczej jednocześnie. Trudno o lepsze podstawy w walce. Stworzył on ten system dlatego, że - mimo swych wielkich umiejętności i wszechstronności - zdawał sobie sprawę, że ma nikłe [...]

tomaszeq - ty masz rozkminy co do cyklu ja natomiast ostatnio innego rodzaju: - po***** biore te koxy - po co w ogole z tym zaczynalem - schudne sobie do 90 a pozniej zrobie sobie hardcore - pozniej znowu ze kiedys bedzie trzeba pojsc do pracy i nie bedzie tyle czasu na silke i zarcie - staje przed lustrem i nic nie widze - itp. itd.

Zgadzam sie ,moj brat jest pilotem tez cwiczyl na silowni w Deblinie przez piec lat i jego odpornosc na przeciazenia wynosi 5,7G,u nas mierzy sie do tego czasu w ktorym cos sie zaczyna juz sie dziac a w Usa do tzw blackout'u,ale wiadomo jak juz on wystapi to tak samo jakby cie juz nie bylo bo bywa w wiekszosci przypadkow ze juz sie nie zdarzy [...]

[...] twarde piesci czy troche mniej" No właśnie. W walce na gołe pięści - dokładnie jest to tak samo bez znaczenia! Patrz -> UFC, brazylijskie vale tudo. Po prostu strata czasu. "jesli tak dlugo robiles pompki na kosciach i nie przynioslo Ci to zasdnych efektow to chyba sie nie przykladales zabardzo do treningow" Heh - nie [...]

oki bede sie trzymac ... podanego czasu w nastepnym tygodniu pochwale sie osiągnięciami pozdrawiam i miłego weekendu Głosiu liljka

[...] trafiłeś na grupę ludzi dla których jedyną motywacją do biegania może być chęć zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie traktują tego jako świetną możliwość do spędzenia wolnego czasu, poprawiania swojej kondycji czy dbania o swoje zdrowie. Tymczasem bieganie doskonale wywiązuje się ze wszystkich w/wym zadań Dlatego najlepiej mają ci, którzy biegają [...]

dobrze ze ktos robi takie zawody, bo so one potrzebne chociaz do eleminacji do MŚ a czy do brze czy źle to inna sprawa, wazne zeby zawodnicy nie byli okradani ze swych przywileji czasu pieniedzy itp. jak sie komus nie podobało to do listopada chyba konca moze sie zglosic i zorganizowac zawody lepiej, kazdy krytykant i szczekacz ma szanse.

Nio jasne przydaloby sie wiecej snu ale musialbym chodzic o 22.00 chodzic spac a jak jestem w domu po 18.00 zrobie swoje sprawy to i tak nie mam czasu na nic wiecej wiec prubuje troszke mniej spac , ale na weekendy spie po 12 godzin:) Zmieniony przez - sop997 w dniu 2004-10-29 14:37:41

[...] żuciłem palenie i teraz mam taki bałagan w głowie że szkoda słow.Do niedawna zwalczałem wrzstkie dołki tylko bieganiem a,3 tygodnie temu miałem kontuzje kolana od tamtego czasu już wychodziłem bo niemogłem usiedzieć w domu ale po paru metrach zaczeło lekko boleć .dziś wiem że przeszło i moim żelazne postanowienie nanowo zacząc . Tylko niewie [...]