czasu

Jak wygladaly przygotowania do maratonu? Ile czasu przed sie przygotowywałeś? ile masz wzrostu i ile wazysz? Od kiedy trenujesz bieganie? Ile razy w tygodniu? Wspomagasz sie jakimis suplami? Dieta uwzglednia wysilek fizyczny? Sen, regeneracja? Wszystko to ma znaczenie:) buty odgrywaja rowniez istotna role, ale jezeli jestes "za duzy" to nie [...]

Suplementy juz bralem przerozne i witaminy wszystkie b c d potas magnez wszelakie inne tez przez ponad miesiac czasu i zadnej poprawy najmniejszej nie zauwazylem kolagen w plynie rowniez bralem ponad miesiac i kolagen w proszku rozne ziolowe preparaty jak i msm chronidyna itp tez nie pomagaja

[...] rozłożenia posiłków zostało już potwierdzone przez badaczy, jak i samych sportowców, poza tym zapewne dobrze znacie tę zasadę, zatem nie będę wchodził w szczegóły. Nie mamy czasu na powtórzenie rzeczy oczywistych. Wiadomo, że rozłożenie całości produktów do spożycia w diuna 5, 6 a nawet 7 posiłków jest pod względem utrzymywaniu poziomu [...]

[...] nie zawiera kofeiny jak np. XP energized ale moze poprostu jestes tak pobudzony po treningu po pierwsze - trening silowy 2.5h -> za dlugo, nie widze sensu trenowac tyle czasu po drugie - bialko wybrales akurat bardzo slabe (ale to tak na marginesie ) co do zasniecia przejdzie na pewno z czasem, przyzwyczaisz sie poprostu - a poza tym jak [...]

a jak sądzicie? robiąc półprzysiady dwa dni pod rząd natępnie dzień odpoczynku i znowu dwa dni pod rząd i dzień odpoczynku itd , to czy moje nogi będą miały odpowiednio dużo czasu by się zregenerować?

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

szkoda czasu na fbw jak masz kształtować masę mięśniową, a nie tylko wagę ciała

Organizm wrócił do stanu homeostazy, czyli Twojej naturalnej wagi. Jeśli to było zatrucie i brałeś leki przeciwbakteryjne czy antybiotyk, to chwilę czasu zajmie, zanim flora bakteryjna jelit się odbuduje.

na mase najlepsza jest cierpliwosc, pracuj a odzywkami sie nie przejmuj, ew. jakis gainer na uzupelnienie kalorii podczas pracy jak nie masz czasu jesc, mlody jestes, masz czas jeszcze, a z wlasnego doswiadczenia moge cie zapewnic ze nie wykorzystasz potencjalu drzemiacego w specyfikach bardziej zlozonych niz gainer/bialko/carbo/mono

ja od dłuższego czasu używam hi-teca smak i rozpuszczalność 5+

A ja jem od ponad 10 lat po 10 sztuk dziennie - z wyjątkiem weekendów, kiedy mam więcej czasu i w miejsce białka z jajek mogę przygotować jakiś równowartościowy inny posiłek. Wyniki badań jeśli idzie o cholesterol mam lepsze niż przewiduje norma (LDL miałem w dolnej granicy dopuszczalnego przedziału, a HDL miałem powyżej tych widełek określonych [...]

staram sie unikac, jednak sporo czasu i tak spedzam wieczorami przed lapkiem, taka praca. jednak nie przeszkadza to w dzialaniu suplementu. popijam okolo 150ml wody max, tak, aby tabsy dobrze poszly. daje 5-6mg suplementu

staram sie unikac, jednak sporo czasu i tak spedzam wieczorami przed lapkiem, taka praca. jednak nie przeszkadza to w dzialaniu suplementu. popijam okolo 150ml wody max, tak, aby tabsy dobrze poszly. daje 5-6mg suplementu Dzięki za info. Może głupie pytania z mojej strony, ale skoro na Tobie melatonina działa, to chciałem wiedzieć jak ją dokładnie [...]

luzik, rozumiem, ze po prostu licza sie dla Ciebie szczegoly;-) sam swego czasu duzo poszukiwalem info i coraz to wiecej szczegolow

Ja sie urodzilem w Czechach, ale sporo czasu przebywalem w Katowicach, tam tez mieszkalem troche ;-)

Spoko, swojego czasu sporo przebywalem na osiedlu w Tychach kolo szpitalu, niedaleko stadionu hokejowego, ale nie pamietam juz nazwy osiedla ;-)

dlatego daj trochę czasu sobie, dbaj o florę bakteryjną jelit, pij wodę, pamiętaj o warzywach (błonnik), unikaj cukru (słodzone gazowane napoje najbardziej) i pewnie zaraz zapomnisz, że było coś takiego jak zgaga

[...] pare artykulow ale tylko tak szybciutko, i juz sie przestraszylam ze bede musiala siedziec te 3 h w kuchni i liczyc ile bialka, tluszczy , weglowodanow itp.a na to raczej czasu nie mam a i stosowanie scislej diey jak kopenhadzka mi sie nie usmiecha,teraz postaram sie zastosowac do Twoich wskazowek,warzywka, drob, chudy nabial, malo tluszczy, [...]

mam diete od dluzszego czasu. hehe moze to smiesznie zabrzmialo z tą watroba ale nie o to mi chodzi po prostu potrzebuje szybkiej porady..

sony ericsson k310i 120zl k 510i z gwarancja producenta na rok czasu!!! 290zl