Bieganie - ból stawów

Witam. Mam oto taki problem, odkąd przebiegłem swój drugi w życiu maraton nogi a konkretniej stawy w nich po prostu padły i od tamtej pory już nie biegam bo nie mogę przez ból ich. Czy większa amortyzacja obuwia by pomogła przy tych bólach nawet chodzić chodzi się ciężko po po prostu po przejściu x km mało ogólnie bolą stawy o sie nie da chodzić nawet. Czy więc większa amortyzacja przy moim przypadku dała by rezultaty? Czy co tu działać. Badania wykazują wszystkie reumatologiczne zarazem neurologiczne endokrynologiczne ortopedyczne ze jestem zdrowy jak ryba. Więc co tu działać dodam też ze masaże nie pomagają.

W biegach (bez znaczenia jakie) obuwie to PODSTAWA. Znajdź sklep z profesjonalnym doborem butów (sprzęt) sam zobaczysz jaka jest różnica później Poza tym jeśli biegasz wspomagaj stawy.

Być może za dużo ważysz, być może nie byłeś dobrze przygotowany do maratonu, nie odpowiedni trening, może za krótkie przerwy między maratonami, być może zła technika biegu. Buty niby bardzo ważne ale na boso potrafią ludzie biegać maratony.. możliwości jest bardzo dużo i może to być połączenie wielu czynników ale myślę że buty będą ostatnią rzeczą.. chyba że byłeś nauczony biegać w "dobrych butach do biegania" a maraton zrobiłeś w trampkach. Może fizjoterapeuta by coś "zerknął" i pomógł bo może mięsnie pospinane/nieaktywne.

A ja bym się udał do ortopedy, który Cię zbada i powie, czy możesz biegać, czy może to niewskazane, bo masz jakąś wadę np kolan, która przy bieganiu będzie się pogłębiać.

obuwie w bieganiu, szczególnie takich długich dystansów jak maratony to podstsawa, natomiast problemy ze stawami bardzo często są wynikiem niepoprawnej tehcniki biegu, więc pojawia się pytanie, czy pochylałeś się nad tym tematem i zgłębiałeś wiedzę w tym temacie, zasięgałeś wiedzy kogoś zajmującego się tym bardziej zawodowo kto poobserwowałby Twoją tehcnikę, doradził, ocenił? czy po prostu zacząłeś biegać, startowałeś na co raz dłuższe dystanse, aż uznałeż że czas wystartować w maratonie i przez nieodpowiednią technikę przy takim wielogodzinnym wysiłku znacnzie je przeciążyłeś?

Ogólnie znacząco przeciążyłem stawy tak bolały ze po skończonym maratonie ledwo się poruszałem. I od tamtej pory wciąż one bolą a wszystkie badania wychodzą dobrze lekarze mówią ze nie ma zadnej przyczyny zdrowotnej ze jestem zdrowy. I mówią ze trzeba czekać i tyle

I moje pytanie czy buty z najwyzsza amortyzacja by cos pomogly

Patrząc na całość, odpowiednie buty pomogą. Nie skupiaj się na maksach, tylko na prawidłowo dobranych butach na podst badania - tutaj musisz znaleźć specjalistyczny sklep ze sprzętem.

Nie do końca tak jest z tymi butami, przy chodzi moze i ok, przy biegu moze być w drugą stronę, np bieżnia jest miękka i biegając robisz nacisk na powierzchnie bieżni a potem bieżnia oddaje siłę która przechodzi na stawy.

na razie to odpoczynek, poczytaj co może dobrego pomóc na stawy, może jak ogarniętego lekarza znajdzieś jakieś sterydy na nie przepisze czy inne dobre leki.

Jak wygladaly przygotowania do maratonu? Ile czasu przed sie przygotowywałeś?
ile masz wzrostu i ile wazysz?
Od kiedy trenujesz bieganie? Ile razy w tygodniu?
Wspomagasz sie jakimis suplami? Dieta uwzglednia wysilek fizyczny?
Sen, regeneracja?
Wszystko to ma znaczenie:)

buty odgrywaja rowniez istotna role, ale jezeli jestes "za duzy" to nie powienienes biegac tak dliugich dystansow i nawet najlepszy but tutaj nie pomoze. Druga sprawa, jezlei przygotowania nie byly poprowadzone zbyt dobrze to stawy mogly ulec znacznemu przeciazeniu. Tkanka stawowa nie regeneruje sie tak szybko jak miesnie

Zakładając, że wykonałeś wszystkie niezbędne badania stanu stawów i wszystko jest w porządku, to wykluczyć możemy jakiekolwiek uszkodzenia chondromalacyjne, czy innego typu. W takiej sytuacji, głównymi przyczynami problemów bolesności po bieganiu są między innymi: źle dobranie obuwia. Jak najbardziej warto zadbać o stawy pod tym kątem i zakupić lepszej jakości buty, przeznaczone pod tym kątem. Podstawą powinno być również regularne rolowanie i rozciąganie mięśni. Jeżeli są one pospinane, to będzie odczuwał różnego rodzaju problemy. Sugeruję wprowadzić to jako podstawę.