czasu

Strata czasu!!!

j/w strata czasu, wole juz pograc w bilard z kims przez neta

A-LEX - napisal, ze 3cps (3750mg)w DNT i 6cps (7,5g) w DNT teoretycznie przy takiej dawce powinienes poczuc dzialanie kreatyny potakim okresie czasu optymalnie bylo byzwiekszyc dawkowanie KA do minimum 5 - 6g na dobę (a w DT dobić do 10g). jaką miales przerwe od kreatyny przed rozpoczeciem tego cyklu? jaki masz bilans w diecie? jaki plan [...]

[...] ze sztanga 2s - Wspięcia na palce 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Robiłem go 4tyg i 0 efektów Szczerze to wolałbym już nie zmieniać planu ponieważ po raz pierwszy od dłuższego czasu czuję progres. Zmieniony przez - mikrak w dniu 2011-05-22 17:12:02

Dodam jeszcze ze dzisiaj rano zrobiłem strzała którego powinienem zrobić wczoraj ale miałem strasznie załatany dzień i nie miałem czasu.

[...] problem, organizm w takich sytuacjach radzi sobie bez problemu - gorzej gdyby taka sytuacja miała miejsce regularnie np. 2-3 lub więcej razy w tygodniu - wtedy z perspektywy czasu można będzie stwierdzić negatywny wpływ takich wahań na sylwetkę - czy to w postaci wolniejszych przyrostów przy niedoborze, czy tez nadwyżki tłuszczu przy nadmiarze [...]

a z drugiej strony to osoby coponiektore posiadajace duzo wiedze i wkłądajace tyle czasu w sfd ktore jest warte za***iscie!!! duzo kasy, dziwne ze nei dostaja od prezesa(osoby głownej czy tam osob (włascicieli sfd) stałego wynagrodzenia ...nie mowie o jakis duzych kwotach, zreszta co mnie to obchodzi-nie moja brocha

1. Nie cwiczysz nog. 2. Barki nie maja czasu na regeneracje po sobotniej klatce. 3. Za duzo tego brzucha. 4. Cwiczysz brzuch przeddzien miesni plecow. Jak ida wioslowania i martwe ciagi, kiedy brzuch ledwo dyszy?

Do tego czasu pewnie już zmądrzeje i się ogarnę :P Robię przemiennie plany: A: Przysiad Wiosłowanie sztangą Wyciskanie sztangi płasko Wyciskanie sztangi zza głowy Pompki na poręczach (dipy) Uginanie ramion ze sztangą Łydki Brzuch B: Martwy ciąg Podciąganie szeroko Wyciskanie hantli skos Wyciskanie żołnierskie Francuz na trica Uginanie ramion z [...]

zapoznaj się z tematem http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html co do czasu trudno powiedzieć po jakim będą efekty Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-07-10 22:12:41

kalorii wyjdzie około 600-700 ,3 litry płynów...składniki mam tez policzyc?? No i chciałam ten trening HIIT właczyc,ale narazie daje sobie trochę czasu na odzyskanie sił

Witam, No niestety do jakiegoś czasu przeprowadzanie redukcji bez wyliczonej diety sprawdza się, jednak z czasem trzeba podejść do tematu poważnie. Odżywka Białkowa służy w celach uzupełnienia diety Więc najpierw musisz ułożyć dietę, wtedy ewentualnie będziesz wiedzieć czy potrzebujesz odżywki na samym początku proponuje zapoznać się z tematem: [...]

j/w mega fajny produkt, stosowalem polecam. Activlaba swego czasu tez zajadalem, porownywalne w "dzialaniu"

[...] 5 i miałem przejść do ostatniego mikrocyklu, to się rozłożyłem . W drugim cyklu rozłożyłem się z kolei już w połowie 5, a po chorobie jeszcze blisko tydzień nie miałem czasu się nawet po d... podrapać. Także 2 tygodnie poleciały sobie, ale ponieważ było blisko Świąt (czyli okresu gdzie spotkania z rodzinką totalnie rozwalają dietę ), więc [...]

[...] to całkowite, absolutne nieporozumienie. I jeszcze tyle, areo. Będziesz miał sylwetkę etiopskiego maratończyka. I siły tyle co dziecko. 2. To połączenie, które zaproponowałeś to strata czasu. Osobny dzień na nadgarstki? Triceps? Bracie - masę się robi ciężkimi ćwiczeniami złożonymi. A machanie bicepsika, tricepskika zostawiamy maminsynkom.

[...] Teraz pamietaj zeby wytrzymac te ostatnie 5 min to trzeba miec nie tyle co kondycje a sile woli tobie bedzie sie wydawac ze juz nie mozesz,a to nieprawda bo biec mozna do czasu za sie nie zdechnie a predzej padniejsz na morde niz zdechniesz jeszcze nikt niezdechl od biegania dlatego pamietaj niepoddawaj sie ja tak robilem dalo kakretne [...]

witam cwicze od dłuższego czasu z 2 minutami odstepu pomiedzy seriami chciałbym troche zarysować kaloryfer i czy jak zmienie czas odpoczynku na 30 sek lepiej spale tłuszcz i zbuduje mięśnie To sprzeczność, sam sobie odpowiedziałeś Poczytaj, skracania przerw nic nie da. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] progres był szybszy ( tak jak chyba każdy ). Bez odpowiedniej diety i suplementacji ten mój progres przez najbliższy rok może być dobry a treningi robione na 70% bo nie będę potrafił wyciągnąć 100% z siebie. A tak jak już wspominałem, chcę powrócić do dawnej formy. Powrót zajmie mi dużo mniej czasu niż budowanie tego, co osiągnąłem wcześniej.

Jak czesto powininem sie rozciagac? Mam straszne pezykurcze miesni ktore trwaja kilka miesięcy. codziennie , natomiast jeśli przykurcze są duże i od dawna to wówczas będzie to musiało potrwać trochę czasu zanim nastąpi stała poprawa a nie tylko bezgpośrenio po nim

Wypowiedź czyli co? Wiesz szkoda że nie mam neta w domu ,byśmy dłużej pogadali a tak ładuje sie co 10 minut a mam jeszcze 20 minut czasu. Czasami będe tu wpadał ale nie często bo mam ograniczony budzet(niestety)a w domu nie mam nawet kompa.