czasu

[...] treningowego i jak progresować -> czy trening, który wykonuje jest ok, czy nie. Mam 183/90kg A więc tak, chodzę 3x w tygodniu na siłownie pn/sr/pt (regularnie od.. jakiegoś czasu) , suplementacja -> kreatyna tylko w dni treningowe. Myślę, że jest to taki plan treningowy dość powszechny.. Poniedziałek bicek klata : Klatka : Unoszenie sztangi [...]

[...] postępy nie mówiąc o treningu. Ja cenię w ludziach to, że dają z siebie ile mogą. Wiadomo, że przez budowanie formy nie zaniedbują swoich ważniejszych rzeczy jak rodzina, praca, obowiązki ale z całej reszty wolnego czasu dają 100% dla realizacji obranego celu. I tak trzymaj bo trzeba się postarać żeby osiągać cele nic dziś łatwo nie przychodzi.

[...] :-D Oczywiście jak pogoda pozwoli. Suplementacja: BCAA 1100 Mega Caps, AAKG Xplode powder, Creatine Xplode Powder. Wszystko Olimp,u. Węgle, tłuszcz i białko mam w diecie. Od czasu do czasu uzupełniam Whey Gold Standart . Trening: Pon-Śr-PT Fbw Klatka Piersiowa Wyciskanie siedząc na maszynie - nachwyt -3 s-20 do 15 powt Przenoszenie hantla za [...]

[...] to trzeba się trzymać tego ćwiczenia bo to jest na prawdę wartościowe ćwiczenie. Unilateralne, atakujące czwórkę, tył uda, pośladek. Uczy fajnej stabilizacji ciała w ćwiczeniu jednonóż. Same zalety. Jednak nie jest to ćwiczenie bardzo łatwe i czasem trochę czasu upłynie zanim się technikę opanuje w odpowiednim stopniu, ale warto się postarać.

A po co ten odblok robiles? Zeby irgsnizm wrocil do homeostazy. Na bank miesiac po odbloku w niej nie bedzie. Na to trzeba czasu. Jezeli robisz juz odblok(co ogolem wyszlo z mody) to off powinien byc minimum 3 miesieczny a najlepiej pol roczny zeby wszystko wrocilo do siebie i zeby organizm popracowal troche na wlasnym sprzecie a nie na [...]

Zamówiłem Liv52 DS, miesiąc czasu szło gdzieś z Indi i w końcu nie dotarło. Problem jest z dostępnością tego. Ten zwykły bez "DS" mam dostępny od ręki na miejscu. Porównywałem składy i wygląda na to że W tym DS po prostu jest dwa razy więcej tych ziół. Zamówię chyba ten zwykły i po prostu dwa razy więcej będę łykał? Macie jakieś doświadczenia z [...]

[...] bazie umiejętności. Wejdę tam i im przypomnę. Nie czuję, żeby ci ludzie byli na moim poziomie, kiedy jestem zaangażowany w rywalizację. Nie byłem zaangażowany od jakiegoś czasu, aż około rok temu. Zacząłem się naprawdę angażować. Nie mogę się doczekać powrotu i pokazania ludziom moich umiejętności." McGregor powiedział też, że słyszał [...]

[...] leżąc 3 serie Hantle na skosie 30 3 serie Przysiad 3 serie Wykroki 3 serie Arnoldki 4 serie Wznosy bokiem 3 serie Triceps wyciąg 4 serie Wspięcia 4 serie Tu z biegiem czasu chcę dodać 1 serie na przysiad i wykroki i jedną na wyciskanie. PULL 1 Wiosłowanie hantlem 4 serie Narciarz 4 serie MC na prostych nogach 4 serie Uginanie siedząc 4 [...]

[...] „Diament” mógłby wrócić do gry o tytuł. Ponieważ Nurmagomedov będzie broni pasa przed Fergusonem na tej karcie, walka Poiriera na tej gali ustawiłaby go w tej samej linii czasu z mistrzem, nie wspominając już o tym, że w przypadku kontuzji Nurmagomedova lub Fergusona, byłby chętny na zastępstwo. Odpowiadając fanowi na Twitterze, który zapytał [...]

Interwal vs cardio? Nie wyrabiam się.czasowo robiłem 30 min nadczo kardio i 30 min po treningu wieczorem ale jednak w.robocie potem za ciężko po treningu na wieczór też odpada 50-60 min cardio bo brakuje czasu na zakupy pozostaje interwal jaki odpowiednik 50-60 min cardio będzie interwal 20 minutek? 30sec max 45 sec lekko będzie git ?

Podbije FSH, LH, Testosteron, Estradiol. Androlodzy stosują Clomid dość często i nie spotykają się z większymi problemami Endokrynolog swego czasu powiedziała mi że nie stosuje clomid jako leczenia długoterminowego a jedynie jedno opakowanie na " rozruch" przysadki. Posłuchaj lekarza i będzie okej

[...] krwi , moczu nie byłem chory. Dodam jedynie , że jakiś czas temu miałem kleszcza ( wrzesień ) i stwierdzono u mnie boreliozę którą leczyłem antybiotykami przez miesiąc czasu . Obecnie jestem pod opieką lekarza do którego mam przyjść w maju wraz z zrobionymi testami na borielioze zarówno podstawowe + rozszerzone . Chodzi o to czy spadną [...]

[...] święto, wolne od pracy – w te dni nawet nie myślisz o tym, by pójść na siłownię. A szkoda! Wolny dzień od pracy to świetny moment, by wykonać trening. Masz wtedy więcej czasu, mniej stresu, czystą głowę. Możesz więc lepiej skupić się na treningu. Zamiast marnować go leżąc na kanapie lub śpiąc do 12:00, zrób trening! Mój partner treningowy [...]

Trochę odbiegnę od CF, ale śledzę Jordana od dłuższego czasu, ma chłop łeb na karku :-) https://www.youtube.com/watch?v=pO6xh4Ykpic

kolego thekarlus - cos swita, ale nie do konca. po pierwsze deka na 10 tyg to nonsens, jezeli taki krotki okres czasu to lepiej dac npp. po drugie nie ma reguly ze deka = prolka w kosmosie, rownie dobrze mozna bic +600mg tyg i miec prolke w normie. po trzecie, do autora tematu, metka na poczatku cyklu opartym tylko na tescie mija sie z celem. [...]

[...] kamień o wadze 217 kg, co wcale nie było takie proste. Tym samym pobił swój osobisty rekord, który wynosił 186 kg.   Hafhor Bjornsson - Martwy ciąg 478 kg  Od jakiegoś czasu Bjornsson był bezkonkurencyjny i właściwie wygrywał każde zawody, w których brał udział. Nie powiodło mu się jedynie na ubiegłorocznym konkursie WSM, gdzie był dopiero [...]

Myślę, że on nie żyję za takie pieniądze tyle czasu. Chwalił się, że jest zarobiony i ktoś o tym też mówił. Tak się zastanawiam czmeu tten wariat ma takąpewność siebie, nie ma powodów

Grind, Iran jest "extremistyczny Religijnie" od czasu rewolucji w1979 https://youtu.be/dF47rrHd7wo ale nie aż tak jak państwa zat Perskiej Z powodu tejże "rewolucji " także miała miejsce wojna z Irakiem(dogadania z usraelkiem) i pozniejsze zajęcie Kuwejtu (to było robione także w zmowie z usraelkiem polecam poczytać o pani April Glaspie)przez [...]

[...] Rozciągać można się przed treningiem, w trakcie oraz po. Istotne jest by pamiętać o zasadach - kiedy rozciągamy się lekko i krótko, a kiedy możemy poświęcić na to więcej czasu. Bardzo ważne jest też nasze wyczucie i współgranie z sygnałami jakie daje ciało. Rozciąganie ma być przede wszystkim przyjemne, dające poczucie korzystnego [...]

[...] A tak wygląda podsumowanie roku 2019 na kilku wykresach: /SFD/2020/1/3/766117a6fa97497f814e8a95e1390491.jpg /SFD/2020/1/3/414a187849fb437fb15d4dfeefa2d281.jpg Od jakiegoś czasu analizuje też sen: /SFD/2020/1/3/c8543131911c43d4a5c36a18f91e8e75.jpg ---------------------------------------------------------------------------------- Plany na 2020 [...]