czasu

[...] sobie dodatkowa robote na soboty gdzie i tam mam sporo wieksza stawke godzinowa jak oni, ktorzy dalej siedza w tej firmie i dalej narzekaja. Sylwetka to samo kazdy chce ale nikt nie ma czasu a niektore z tych osob nawet nie pracuja na caly etat. To jest w naturze czlowieka niestety chyba. sorry za spam, ale taka niestety mentalność .....

I ja również z Agnexu bardzo polecam , już ponad rok czasu tylko tam zamawiam przyprawy i wszystko super :) , papryka wędzona i przyprawa węgierska nr1 :)

[...] do ciężaru jakim operowałem na masie przy wadze prawie 120kg.... gdzie teraz mam 106-108kg ;-) także nic się tylko cieszyć... do supli dodałem kreatynę która leży już kupę czasu i kończy się termin ważności...wrzuciłem też sleep pro z allnutrition z ciekawości na noc do tych upałów może się przydać @@-)@@-)@@-) [...]

[...] nad własnym kątem,działka już praktycznie jest więc mam kupę rzeczy do załatwienia w urzędach,projektanta,po za tym nie chcę skupiać się na sobie tylko spędzać jak najwięcej czasu z rodzinką... mam 9 miesięcznego synka który praktycznie w tygodniu mało co mnie widzi ,bo idę na trening o 6 rano a wracam z pracy o 22.00... teraz dołożyłbym jeszcze [...]

[...] PW SFD - 5gram Wieczorem: - 1tab NAC SFD -1tab kompleks witamin SFD - 1tab omega 3 SFD - 2tab sleep pro AL -1tab liv 52 Komentarz: Jeden z gorszych treningów od jakiegoś czasu... zero powera,wydolność też leżała... nie wiem ,może te upały się na mnie mocno odbiły ,bo w mieszkaniu miałem po 28-29stopni niestety... coś tam dołożyłem ile się [...]

Będzie coraz lepiej....okazało się że znalazłem przyczynę czemu forma była od jakiegoś czasu za mgła mimo tego że wszystkie inne zmienne miałem cały czas takie same.;) z dnia na dzień jest coraz lepiej a cardio teraz praktycznie robię 4x30min

Trochę więcej czasu to micha smaczniejsza, kurczak w sosie chilli: /SFD/2019/7/18/9df0919899564fad886971acfd55de83.jpg Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-07-18 13:14:46

[...] było tak średnio, póki co luźniejszy okres, bawię się "splitem" i przynosi mi to mega radość, miska trzymana , nie mam zamiaru pod tym względem popłynąć, chociaż od czas do czasu zjem jakieś lody, czy pizze na wyjeździe... od czwartku jadę nad morze ,coś się podje ,głowa odpocznie... ostatni tydzień urlopu później powrót do szarej [...]

Wczoraj wjechała klata+biceps ale nie mam czasu na wpis, bo zaraz ruszam na wesele brata w charakterze świadka więc zabawa do białego rana +poprawiny! Wasze zdrowie! Poniżej jakieś tam posiłki na słodko

[...] - omega 3 1tab do 3 posiłków - NAC AL 2x - kompleks witamin 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Praca,prywatne życie... doba za krótka... jedyny plus to ,że nie mam czasu myśleć o głupotach i treningi wchodzą fajnie i nie ma kiedy coś podjeść :D

[...] 2x - kreatyna 5gram - probiotyk - sleep pro - d3+k2 - liv 52 - pw przed treningiem Komentarz: Super trening, mimo luźniejszego okresu siła idzie do przodu... może dlatego ,że nie spinam się ,aż tak aby za wszelką cenę dorzucać co tydzień ciężaru.Chciałoby się już dowalić masy ,ale wiem ,że muszę sobie dać jeszcze trochę czasu i wtedy odpalić .

[...] wyszła porażka, jakiś suchy w środku a potem wodę puścił w dodatku mega twardy xd ja lubię mega szybkie posiłki, nie lubię stać godzinami w kuchni, z resztą nie mam na to czasu od kiedy mam małego szkraba i moja żona wróciła do pracy,lubię zrobić szybko szame na cały a nawet całe dwa dni i mam z głowy. Zmieniony przez - robertjudi w dniu [...]

[...] 16x12szt 4. Ściąganie drążka hammer 15x6012x80 10x90 7x100 5. Ściąganie uchwytu V 12x70 12x70 14x70 16x50 6. Narciarz 20,25,25,25 Komentarz: Power nadal jest mimo ,że czasu brakuje mi ostatnio na wszystko ,ale nie narzekam ,bo w końcu dostałem zgodę na budowę domu więc dlatego też jestem taki zalatany. Siłowo tak jak pisałem progresuje [...]

ja to od dłuzszego czasu mam takie spanie jak nie ja ....w sensie ze spię jak zabity, cieżko wstać co tez mnie wkvriwa xD

[...] leżąc 20x45, 15x60, 15x65 12x80 7. Żuraw 15,15,15,15 8. Hip thrust 12x140 ,10x180, 10x200 10x220kg 9. Wspięcia na palce na maszynie 25,25,25,25 10. Wspięcia na palce jednonóż z hantlą 20x10,20x10,20x10,20x10 Komentarz: Masakryczny tydzień... zero czasu na co kolwiek.... ledwo co na treningi znalazłem czas. No ale muszę przetrwać ten okres.

Mój sklep ma 1,5 tys m2 więc czasami chłopaki się nalatają, ja większość czasu siedzie w pracy ale jak wstanę i chce coś skonsultować z pracownikami to też natrzaskam najmniej 10k xd

sylwetka już gotowa na zawody a jeszcze zostało dużo czasu ;)

Wczoraj i w środę niskie węgle były, dziś rano była susz dopiero xd mam dużo czasu jeszcze

Forma fajna siedzi :) Co tydzień jest lepiej. Już jest życiówka, bo tak mało fatu na dole pleców i dupie nigdy nie miałem. Mam sporo czasu powinno być ok.

[...] Wczoraj zjadłem trochę wcześniej przed treningowy niż zwykle i był to strzał w dziesiątkę, bo trenowało mi się super! Jednak dużo objętościowo posiłek PW musi mieć więcej czasu niż godzinka na strawienie się. Ciężary utrzymane, gdzie nie gdzie coś dodałem, pręgi już mega widoczne, ale niestety ciężko uchwycić telefonem, bo mam teraz zastępczy, [...]