czas wchłaniania

niekoniecznie, tamto ma rozny czas wchlaniania

pomijając z grubsza formę dostepnosci i czas wchlaniania masz racje

Tak byku, poniewaz izolat trawiac sie 20 minut, bedzie juz praktycznie strawiony w zoladku, a gdy przejdzie do jelita zostanie wchloniety. Moze czas wchlaniania dojdzie do 25 minut, ale to nie bedzie mialo takiego znaczenia.. Co do blonnika to nie wiem o co pytasz.Wiem ze blonnik rozpuszczalny spowalnia trawienie, ale nie na zasadzie ze zjem go [...]

Trochę mnie nie zrozumiałeś. Skąd wiesz, że gainer to mieszanka tych białek, a nie po prostu bezczelnie serwatka + trochę taniego wpc, żeby było te 20% białka? Ponadto im dłuższy czas wchłaniania=mniej białka w jednostce czasu. To jeżeli nie po treningu, to kiedy stosować wpi, które wchłania się tak szybko? :)

na noc jakbys chcial bialko to dobra jest kazeina ze wzgledu na dlugi czas wchlaniania, ja zre obecnie trec ultimate pro i chwale sobie smak i rozpuszczalnosc ale to moja indywidualna ocena, nie kazdy musi sie z nia zgodzic. rekawiczki mam z gosportu za 27 i sa spoko, wazne zeby mialy w wew czesci dloni gabeczke i material nie slizgal sie po [...]

Jak się obawiasz o czas wchłaniania białka z Hard Masa to rzeczywiście wrzuć Whey 100 (najlepiej jakiś owocowy) z Max Carbem aby nie przedrażać tej opcji suplementacji potreningowej. Kolejnym plusem poza ekonomicznym jest możliwość precyzyjniejszego roztworu.

hmm wiec domer tlusta ryba i mieso z kurczaka przygotowane bez użycia dużych ilości tłuszczy dodatkowych, beda miały taki sam czas wchłaniania białka? pytam już z ciekawośći tylko.

Ale po co brać w tych godzinach, skoro powiedzmy czas wchłaniania z przewodu pokarmowego to np. 2 godziny,a maksymalne osiągane stężenie w osoczu to np. 4 godziny? Jak już, to o tyle godzin wcześniej te leki trzeba by było brać,a tego się możemy dowiedzieć jedynie z ulotki.

na noc to ty jedz twaróg chudy. kazeina - 8 h czas wchlaniania lub białka jaja, bez żółtka zebys tych swoich tluszczy nie mial, 4h. Zmieniony przez - Masyn w dniu 2013-05-05 16:50:43

Ser twarogowy lepszy byłby na noc ze względu na czas wchłaniania kazein. Płatki owsiane jako źródło węgli by tutaj w zupełności wystarczyło, a dla smaku zarodków pszennych chyba nie dodajesz do tego miksu? siemię lniane mielisz przed dodaniem do tego "koktajlu"?

[...] Wprawdzie nie posiadają one tak wysokiej wartości biologicznej ( BV = 77 ) jak białka serwatkowe, lecz są znacznie tańsze w produkcji - pozyskaniu, a ich stosunkowo długi czas wchłaniania decyduje o wykorzystaniu w odżywkach spożywanych zaraz przed snem. Wyżej kawałek artykułu marka.c,w którym potwierdza się to co mówili poprzednicy o [...]

co do tluszczu przed treningiem..jem 90 min przed inaczej zle mi sie trenuje... ostatni posilek jak widac nr 6 wychodzi ok 21 bo ok 22 30 juz leze w wyrku bo o 6 wstaje takze inaczej nie moge..a twarorzek jest w ostatnim posilku ...specjalnie dobralek tak pol na pol zeby byl zroznicowany czas wchlaniania.. Za duzo prochy czyli czego ?

o weglach na noc poczytaj - chodzi o same węgle złożone+tłuszcz+warzywa mozna tez smiało zjesc pelnowartosciowy posilek tylko ok 2-2.5h przed snem twarog zawiera kazeine więc czas wchłaniania ma znacznie dluzszy niż 'szybkie' białka

Jeśli chodzi o wchłanialność,dodatek białka istotnie ma wpływ na czas wchłaniania kreatynki.Moze również przyczyniac się do powstania sporych strat podczas transportu.Teoretycznie.W praktyce jeśli chcesz stosowac gainera z kreatyna razem to polecam zwiększyć ilosć kreatyny z tych gramów do np. 5 i powinno byc ok.Połączenie białka i węgli silniej [...]

[...] porcji potreningiowej dawalem gainera (albo kretke do gainera) Chodzilo mi tylko o rozwazenie kwestii czy tak jest OK czy sa jakies wyrazne i znaczace przeciwskazania - bo czas wchlaniania o troszke przedluzony niejest dlamnie wyznacznikiem - to nie wyscigi. Chodzilo tylko czy kreatyna przepadkiem sie nie zmarnuje. Jeszcze raz wszystkim [...]

bah...no na wodzie bo na mleku izolat rano raczej niestecjalnie..po to bierzesz na wodzie zeby maxymalnie zmniejszyc czas wchlaniania...mleko jednak ten proces wydluza..

zle, spozywasz to tylko w momentach krytycznych/glodu kiedy liczy sie czas wchlaniania, w sumie moglbys w ogole tego nie brac w DNT ale jesli juz mialbym to robic to zaraz po obudzeniu, przed kolacja czyli po jakims tam posilku raczej wyglodnialy nie bedziesz.

Żeby wydłużyć czas wchłaniania twarogu, nic nie jesz przez całą noc.

wie ktos moze jaki jest czas wchlaniania porcji (40g) prolo do krwi ??

Normalnie. Rozpuszczasz w wodzie czy soku, wypijasz i szamasz białko z bananem. Nie ma to wpływu na efektywność działania, co najwyżej mogłoby wydłużyć czas wchłaniania. pozdro