czas

[...] nawet bialka czy carbo po treningu wiec mi tylko o to chodzi ze pisze takie glupoty w ktore chyba sam nie wierzy (a moze wierzy ?? ) Wiadomo ze diete trzeba stosowac caly czas ale takze trzeba dodac suple do tego bo wyniki na samej diecie nie beda zadowalajace bo zawsze czegos brakuje (np. tego wspomnianego bialka z odzywki) Wiec nie wiem [...]

[...] -JA JESTEM >>>PEWNIEN<<< TEGO CO PISZE A TO WŁASNIE TY WIERZYSZ ZE NP. KREATYNA DA CI TO CZEGO NIE DA DIETA... "Wiadomo ze diete trzeba stosowac caly czas ale takze trzeba dodac suple do tego bo wyniki na samej diecie nie beda zadowalajace" A JEZELI W DIECIE DOSTARCZAM ODPOWIEDNIĄ ILOSĆ T.B.WW TO RADZISZ MI DODAC [...]

no dobra ale czy roznica bedzie duza ?? o ile wolniej cwiczac na atlasie bedzie widac efekty niz na sztandze ?? tzn ile razy ten czas cwiczenia sie wydluza zeby osiognac ten sam wynik co na sztandze?? :)

nie zrozoomielismy sie - nie chodzilo mi o ocene wytloomacze poozniej - czas nagli artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] sprawy do zrobienia. Dopiero zaczął, więc jego organizm musi się przyzwyczaić do kilku rzeczy (odżywianie, trening - to jest coś czym się powinien zając przez najbliższy czas - odpowiednie podejście do sprawy w tym kierunku, pozwoli koledze notować szybkie i dobre wyniki). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na [...]

[...] dla aerobów (65-75% HRmax). Co więcej, sądzę że dla większości osób problemem będzie nie tyle wejście na odpowiedni pułap tętna, co utrzymanie go przez odpowiednio długi czas (od pół godziny w górę). Jeśli potrafisz, to jest to doskonałe ćwiczenie. Jeszcze jeden komentarz - basen nie jest wskazany w końcowej fazie odchudzania, gdy pozostaje [...]

Ok, ale to wieczorkiem jak bede mial czas. Pozdr Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to daj mi soga i wejdż na http://www.pajacyk.pl , a następnie kliknij na pajacyka.

Ja radzę kreatynę wziąć z nasyceniem Co do TT to już chyba wszystko zostało powiedziane - jeśli chodzi o czas brania to są różne szkoły ale najbardziej popularne jest branie non stop przez 8 tygodni

no masz racje kijanka, ale ja analizujac swoje doswiadczenia gdybym mogl cofnac czas to nie marnowalbym zdrowia i kasy na sprawdzaniu czy dziala na mnie to 200, no ale z drugiej strony kazdy ma inny organizm. Tak wiec whit3 wybor nalezy do ciebie, czym i jak sie bedziesz trul.

[...] fazy zrzucania tluszczu podskórnego to mi jeszcze daleko A jeszcze mam jedno pytanie, normalnie wstaje o 5,30 rano jem sniadanie,lece na silownie i cwicze od 6,15. Jakis czas pomiedzy sniadaniem a cwiczeniami uplywa. Gdybym chodzila na basen czas pomiedzy poranna owsianką a silownią skrocilby sie do 30min. (a potem basen). Czy to wystarczy? [...]

pewne rzeczy są niezmienne dalej trenuje teraz tarnaski z kopciek wprowadzili krawke więć konkuręcji nie potrzebują , glock co jakis czas sie wietrzy na strzelnicy lub w polu , co porabniasz teraz ćwiczysz ?czekam na posta igor igor

Michail, jakis czas temu zauwazylem ze jestes wspoltworca pisma "kulturystyka i fitres", gratuluje dobrych artykolow. mam pytanko jesli mozna, co jest z sdf.pl? dlaczego nie dziala? pozdrawiam

Kolego, zainteresuj się na razie dietą , bo na kreatynę masz czas! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Chce sobie pocwiczyc troche w domu(ogolnorozwojowo) bo mam czas wiec wymyslilem sobie cos takiego(zaznacze ze wczesnijej sobie cwiczyłem dosyc czesto): 1.poniedziałek klata: zwykle pompki 4x do zmeczenia pompki w waskim rostawie dloni 4x do zmeczenia pompki z nogami wyzej podniesionemi 4x do zmeczenia pompki na taboretach 4(ewentualnie 2-3)do [...]

"czyli pierwszy dzień 1 tabsa drugi 2 tabsy no i potem jazda 3 tabsy " czyli te 2 tab. tylko jeden dzien ma brac a pozniej jechac caly czas na 3?? a pozniej zejsc...czy zle zrozumialem... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] powiedzmy na 3 dni ,moja waga 53kg ,wzrost 169 (zaznaczam że wbrem pozorom mam sporo zbędnego tłuszczu)moja aktywnosc to tylko aeroby ok godzinki ale nie codziennie ,chciałabym uwzględnić 4 posiłki a z węgli tylko te o niskim ig to przyzwyczajenie zostanie mi juz do końca życia Jeżeli ktoś miałby czas i ochote będe wdzieczna pozdrawiam Sandra

tez poczekam na opinie Panow z Olimpu:)) bo mam ten problem i jakos ost. to olalem ale znowu wiecej tradziku pojawia sie,wizyta u kosmetyczki likwiduje problem ale na jakis czas ,pozniej znowu wychodza ,jest to juz nudzace:( a moze kremy jakies z wit a+e kupic? braliscie zma tak jak zawsze 3 kap. na noc czy wiecej a moze mniej ze widzieliscie [...]

[...] pochwalić sie kolejnym wynikiem. Wczoraj waga wskazała utratę kolejnych 2 kg :) Czyli po 18 dniach - 4kg. Może to nie rewelacyjny wynik, ale niestety siedzę na dupsku cały czas ( taka praca), chodzę syta,nie marznę ( zawsze miałam zimne ręce i stopy), nie mam problemów z niskim ciśnieniem ( czyt. więcej energii, mniej kawy), jem 2 razy [...]

Jak masz dobrą dietę, to gainer nie jest Ci potrzebny, ale jak chcesz to bierz po treningu 70 gram, co do długości brania gainera to możesz cały czas. W gainerze są składniki odrzywcze które występują normalnie w jedzeniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! [...]

[...] czemu mnie bola moze dlatego ze zle siedze ? (od niedawna mam prace i troche w niej siedze) a moze jakeis cwiczenia na silowni zle wykonuje????? na silke chodze juz jakis czas ok 7 miesiecy ale nie robie cwiczen ktore by tak bardzo obciazaly kregosłup tzn nie robie zadnych cwiczen na stojaco i mawych ciagow, robilem przysady ze sztanga ale [...]