Herman-skoro przez pierwsze 3-4 tyg cyklu deci nic sie nie dzieje to po co tracic ten czas? Zapodajemy od poczatku winko i od pierwszego tyg. czujemy,ze jestesmy na cyklu. Coraz bardziej przekonuje sie do frontloading-u w przypadku deci.Przy dobrej dawce odczujemy juz cos po drugim tygodniu...
Czas sobie sam zorganizowałem :) wprawiając ich w osłupienie, ponieważ prawdopodobnie rzadko ktoś odpowiadał im odważnie na ich głupie zaczepki mimo że byli w grupie 5-10 bezkarkowców a rzeczywiście było to pod moim domem miałem taki komfort że mogłem tak odpowiedzieć jednak ich reakcji przewidzieć nie mogłem. A gdzie ludzi kupa i Herkules dupa ! [...]
teraz jooz wiem kto zablokowal mi edycje ;) btw skoorczoow tak samo jak 5xl przy ladowaniu zauwazam skoorcze wlasnie piszczelowych :/ mimo ze caly czas podjadam mg+b6 mhm czeka mnie dyzoor wczoraj tez byl tylko net pat i chyba nie tylko mnie patrzac po ilosci stron naprodookowanych przez nocna zmiane artystyczny leniwy' grasik [...]
Aeroby to cwiczenia aerobowe :) czyli cwiczonka tuchowe np bieg, jazda na rowerku, steper czy orbitrek. Chodzi o wykonywanie cwiczenia przez dluzszy czas utrzymujac podwyzszone tetno. Stosowane w odchudzaniu, rzezbie itp. Enzo
Saku hehehe......zaczol bys cos wreszcie trenowac bo wiesz.......... Trzeba sie w koncu umowic na trenig Ciekawe czy masz czas czy nie !!!! Pozdro Yuzzum ..::SFD Ju-Jitsu TEAM::.. SFD FIGHT CLUB
Witam wszystkich ! Dawno mnie nie było, ale śledzę z uwagą wasze wypowiedzi. Trzymam się montiego cały czas, od czasu do czasu robię lekkie odstępstwa, ale nadal jest mnie 20 kg. mniej. Zawsze tu na forum mówiłam, że ścisłe przestrzeganie zasad montiego to pewny sukces w utracie zbędnych kilogramow. Tym wszystkim którzy mówili że ściśle [...]
[...] Emul-Gelem - jako ze oba maja ten sam sklad a cena Veralu jest ponad dwukrotnoie nizsza (ok.8zl/55g)) ale nie wiem czy wystarcza wiec na przyszlosc chcialem wiedziec czas wyjsc z psem aha i zastanawiam sie nad rzuceniem studiow ... hehehe Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w [...]
[...] mam 6 ostatnio wyglada to mneij wiecej tak 1.płatki na mleku + banan + ) 2. makaron lub kanapki 3. ziemniaki +piers 4. makaron TRENING 5.ryz + omlet 6. do tego w miedzy czasie Jogurt 400 gr wafle ryzowe SUPLEMENTY 1-2 miesiac kreatyna hmb bialko 3-4 misaiac aminokwasy + l-karniyna 5-6 miesiac ZMA + kreatyna Hmm to chyba wszystko :) tak [...]
[...] tzn tak aby miesnie do pracy zuzywaly tlen. w uproszczeniu, dlugotrwaly wysilek z tetnem 75-85% max druga mowi o tzw treningu hit, przykladowo 30 s na maksa, 30 sekund spokojnej i tak w kolko, tyle na ile pozwala kondycja.Ponoc pozwala to spalac tluszcz jeszcze przez jakis czas po treningu... reszte doczytaj, moze eks. ci powiedza wiecej...
własnie o to chodze ze zero diety ! zadnej diety niemiałem no moze to ze jadłem mniej. to wszytko jadłem 3 posiłki dziennie aha pisałem herbaty Zielona i Puer HA ;] cos takiego :) i cwiczyem skakanka i rowerek około 1 godziny dziennie :) Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
[...] skakana ) 3: Barki :: Kaptury 4: WOLNE 6: Areoby ( rowerek skakana ) 7: Klatka :: Bicpes + 2 serie na Trica (kocham te ćwiczenie);] 8: Barki :: Kaptury 9: Wolne Niewykonuje ćwiczeń na nogi mam je i tak umieśnione. I są o wiele wieksze od inych cześci ciała widc narazie chem nadgonic tą dysproporcje. Cannabis Wiski Annanas ... jeszcze bedzie czas
Przepraszam wszystkich za zamieszanie, ale to jest model 608 oto jego opis: Dane techniczne: Waga: 169 g wymiary (szerokość x wysokość x głębokość): 53 x 134 x 23 mm czas czuwania: do 74 godzin (akumulator NiMH 550 mAh) czas rozmowy: do 4 godzin (akumulator NiMH 550 mAh) wyświetlacz: graficzny, 37 x 23 mm uwagi: kalkulator, 3 przyciski [...]
[...] o wysokiej jakosci produktow. Rowniez, wiadomo ze nie mozna oprzec wspomagania tylko na odzywkach OLIMP, bo jeszcze w Debicy wszystkiego nie maja, ale sa bliscy gdyz caly czas sie rozwijaja Co do usunietych wypowiedzi, kazdy kto siedzi co nie co w tym sporcie to wie o co chodzi, wiec nie wiem po co robic sensacje. Ciezki trening i dieta to [...]
[...] koniecznie 2 tyg regenerki. Powodzenia, aby przyrosy były maxymalne!! Co do carbo to warto to brać jeśli masz wzmożnony wysiłek, bo amsz tam gałą gamę węglów o zróżnicowanym ideksie glikolicznym, dzięki czemu dostarczasz stopniowo energii, ale samo to dużo nie da. ***Czas to mięśnie!!!*** ~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~ ~~~ZrYcIuChY RuLez~~~
[...] a nie 15 gram, a przerwa między cyklami 2 tygodnie to głupota, ponieważ przerwy powinny być jak najwoększe gdyż każdy kolejny cykl jest coraz słabszy i trzeba dać organizmowi czas by odzwycził się od zwiększonych dawek kreatyny! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
teraz jest jeszcze spokooj ale w czasach dawnej swietnosci kawoszy bylo ciezko wiem to po sobie gdy tez bylam bezabonamentowcem;) czas sie klasc ciezki dzien przede mna :/ dobranoc:) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją. [...]
jeżeli twoj staż treningowy wynosi mniej niz 2 lata masz jeszcze czas "na wyrobienie" ale poszukaj w archiwom było o tym nieraz Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV [...]
Bartoz-albo najlepiej coby się przekonać jedź na jakiś staż tam dowiesz się więcej o km w pigułce-jak pójdziesz na jeden trening-może Ci się niespodobac-czasami bywa że treningi są mało atrakcyjne-acz niezbędne (np treningi wydolnościowe pod czas których nie przerabiamy żadnych technik-tylko kondychę i siłę),czasem są treningi tematyczne (od czasa [...]
[...] (suplement), przed wprowadzeniem do stosowania przechodzi badania farmakokinetyczne i farmakodynamiczne, ustalające jej biodostępność, klirens, metabolizm oraz drogę i czas eliminacji. Sposób dawkowania, podawany przez producenta, uwzględnia już te parametry. Czyli, jeżeli na etykiecie suplementu podano, żeby brać go 3 g na dobę, to [...]
Po 2 miesiącach treningu nie zauważyłem praktycznie żadnego przyrostu masy ciała i cały czas czuje się niedojedzony. Stosuje się do wszystkich założeń to znaczy dostarczam na dobę 5,5 g węglowodanów w tym głównie złożone, 3 g białka, 1,3 g tłuszczy w tym głównie nienasycone z ryb oleji orzechów włoskich. Rozdzielone mam to wszystko w 6 posiłkach. [...]
JAK OBRONIĆ SIEBIE I DZIEWCZYNE ???
