ale to swedzenie jest caly czas takie same? Lunika nie przejmuj sie ze teraz nie spada,własciwie caly czas cos sie dzieje I doczytałam mielas trzymac do 70g ww ale nie musisz obnizac do 30g wiec masz tego na tyle duzo ze mozesz spokojnie przebierac. topinambur moze byc Rozkładaj jednak te ww w ciagu dnia troche bardziej wtedy mniej bedzi [...]
PIATEK, 30.09.11, godz. 18:00, czas trwania 45min, waga 83,3kg ciag 237,5/2+,2+ dalem dupy ... w pierwszej mi wypadla z reki - ujowa sztanga, w 2giej trzymalem juz pewnie (zmienilem sztangi), ale juz sily nie bylo bo z***alem technicznie. Za tydzien 245/2 i moze wejdzie PONIEDZIAŁEK, 3.10.11, godz. 18:00, czas trwania 1h, waga 83,2kg siad 195/2+ [...]
Moje lenistwo nie zna granic. Jestem po prostu obrzydliwa! Tłumacze sie cały czas ze albo egzamin, albo choroba i tak wlasnie niszcze swoją dotychczasową pracę. Zmierzylam sie dzisiaj i sie załamałam, fakt mam teraz okres, co nie zmienia faktu ze przytyłam i sie rozleniwiłam totalnie. Nie mam motywacji, a czas leci... Przychodze z podkulonym [...]
[...] szybko, może i terapia była dobrze dobrana.... Ale wiesz tak sobie teraz myślę, bo my będziemy dostosowywać dietę dalej ale pod wpływem tych leków co masz i jeżeli za jakiś czas, lekarka zdecyduje się na obniżenie dawek, będziesz musiała sie przygotować na start od nowa. Wydaje mi sie to posterowanie najbardziej sensowne w takim wypadku. mówiła [...]
no to postaraj sie rozdzielic jakos czas ktory masz..ciezko mi powiedziec bo nie jestem Leyusem hahahahahahaha :) on by poradzil ale napiernicza owerki pewnie tylko sie nie pucuje :) w moim przypadku jest latwiej bo ja sie ucze tylko ang i hiszpanskiego, to na ang malo czasu przeznaczam pare slowek tygodniowo sie ucze max 10 na tydzien ale duzo [...]
[...] nie chciałbym zmieniać w tym planie wersji ciągu z klasycznego na sumo- no chyba, że wy mi tak doradzicie ;) TUTAJ MAM OD RAZU PYTANIE, niejako poza konkursem: od jakiegoś czasu myślałem już o następnym planie, stricte siłowym, i bardzo spodobała mi się dynamiczna wersja planu Knife'a: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465. (Głównie [...]
No wlasnie tak myslalem ze ten jogurt bedzie kłuć w oczy, bo jest sklepowy - Kesem'u, zadko kiedy mam czas,a jak juz znajde nawet czas to checi zeby przygotowac samemu niestety. A i zapomnialem dodac ze pozwalam sobie zgrzeszyc przy tortilli dorzucajac duza lyche majonezu lajt, niezbyt rozsadne, ale chyba mozemy przymknac oko na to male [...]
60 min (9 km) już trzaskam bez zadyszki, oddech spokojny przez nos cały czas - ale mimo to ostatnie 10 minut mnie jeszcze męczy więc wybiegam to jeszcze kilka razy. Przysiad + MC razem dają po dupie ale póki kolana nie narzekają to ja też nie. W ciągu dnia nie mam żadnej innej aktywności niż trening ale są to naprzemiennie raz przysiad + MC (i [...]
[...] pójdziesz na głodnego to właśnie ten super skoncentrowany trening pójdzie na marne nie zrobisz go na 100% w dodatku mięśnie będą płaskie. A co suplementów które pompują jest czas kiedy się to przyjadę pompa i jest czas kiedy przeszkadza zrobić bardzo dobry trening - jednak w chwilach kiedy jesteśmy przemęczeni jak najbardziej się przydaje, co [...]
DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]
[...] 3 grudnia rewanżu z Antonio Margarito, pięściarza z Portoryko będzie przygotowywał Kubańczyk Pedro Luis Diaz. Ostatnią zawodową walkę Cotto stoczył w marcu, pokonując przed czasem Ricardo Mayorgę. ringpolska.pl Niezbyt dobrze to rokuje... U Miguela jest cały czas jakiś problem z teamem, co trochę jest jakieś zamieszanie... Najpierw awanturował [...]
[...] miejscu najszybciej tyjesz : chyba nogi i piersi, ale w sumie to chyba równomiernie wszędzie. W którym miejscu najszybciej chudniesz : chyba od góry w dół Przez pewien czas byłam na diecie dukana, to była najgorsza decyzja co do odchudzania. Szybko schudłam i ważyłam 55 kg lecz zaczęłam mieć różnego rodzaju wysypki pewnie za dużo białka, [...]
[...] do serii stosować? i wyglądać ma to tak ? poniedziałek -A wtorek-B środa-wolne czwartek-A piątek-B sobota-wolne niedziela-wolne prosze rozjaśnij temat bo szkoda marnować czas ;] chce wreszcie zacząć dobry trening i nie zawracać Wam głowy na forum przez dłuższy czas;]]] co do diety to pisałem swoją diete w dziale odżywiania i podobno jest [...]
[...] 40 minut, a tak tłuszczu troche przybyło musiałbym jechać jak przed zawodami - samo białka i 2 godzine dziennie aerobaów, a to mi się nie uśmiecha... bartek z Radkiem cały czas djfafa dzieki, kumatych ludzi nigdy nie zawiele! grrubas Masz racje! Miało byc oczywiście cały rok 2010 i połowe 2011, czytałem cały post czy nie zrobiłem byka wczoraj, [...]
Nadgarstek boli bo zbiera się woda wokół nerwu promieniowego stąd ból. Ja np w tamtym roku rozerwałem mięsień piersiowy i jakiś czas temu ładowałem gh w klatkę, szczerzę jakiś efektów przeciwbólowych/regeneracyjnych ( spektakularnych ) nie zauważyłem. Teraz mogę śmiało powiedzieć że ból jest mniejszy ale czy to zasługa GH to nie wiem, może po [...]
[...] Adamka 4 cm a jest serio drobniejszy. Materiałem na prawdziwego mistrza ciężkiej nie jest. Na mistrza z przyczajki (Povietkin) owszem. Jaki będzie poziom boksu za parę lat czas pokaże. Może mu się uda czego mu życzę. Narazie jednak za wcześnie na takie gdybania. Jest młodym gniewnym, dobrym materiałem do wypromowania. Już teraz staje się [...]
[...] to żylaki się odnowią więc jest to bez sensu, a z siłki nie chcę rezygnować jeszcze teraz gdy zaczęło dobrze iść. Jest jeszcze opcja kupić opaskę uciskową na łydkę i na czas siłowni zakładać tak radził lekarz, ale nie wiem czy to coś da. Mi to g**** na nodze osobiście nie przeszkadza, ale boję się wyobrazić sobie tę nogę za jakiś czas jak [...]
jeżeli rzeczywiście masz takie objawy to zdecydowanie powinieneś odstawić ten preparat, bo to się może tragicznie dla Ciebie skończyć. Myśle, że nie ma co próbować z mniejszą ilością, odstaw na jakiś czas "przedtrenigówki", jeśli chcesz spróbuj za jakiś czas coś innego oczywiście po wcześniejszej konsultacji z lekarzem.
Odkopię trochę ten temat ;). Byłam jakiś czas temu u lekarza, oczywiście nic, zmęczenie mięśni (tyle, że to jest od ok roku wysiłek stały a nie że nagle wezmę na bary 150 kilo i mam zakwasy), może od temperatur, może nie może tak a tak ogólnie to nic . Przepisano tylko diclac 75+rtg czy nie ma zmian w odcinku szyjnym i wg. opisu zdjęcia wszystko [...]
[...] Zaraz zrzucę dzisiejszą porcje żarełka powiem szczerze że było ciężko, plan na dzis mialam inny ale nie udalo mi się zrobic zakupów stąd tyle kalorii Mięso jem raz na jakis czas a jajka mnie mulą więc sie męczyłam. Generalnie to nie czułam głodu wogóle i musiałam sprawdzać czas i wmuszac kolejny posiłek. Brakuje mi bardzo owoców Wymiary podane [...]
lunika bedzie szczupła
