czas

[...] zjadłem mniej obiadu, ale trudno mi powiedzieć czy dużo mniej niż przed wczoraj.. takto czuję się dobrze, nie wymitowałem, nie mam temp. Dodam jeszcze, że nie boli mnie cały czas i jak już boli to boli jak hmm.. no nie wiem.. tak czy siak słabo boli. Proszę o szybką odp. bo się trochę zaczynam bać. Co do lekarza to jeśli do jutra 14-18 nie [...]

Spadaj, ten dział jest super, cały czas tu wpadam.

sprajt nie unos sie tak...? jesli ktos Ci pisze na gg ze potrzebuje NO-booster na czas przerwy od kreatyny to czy zadajesz mu 100 pytan czy polecasz? pobudzenie - aakg+kofeina - sprawdzone na wlasnej skorze co do ******lenia - moze to Twoj styl mowy - bynajmniej nie moj, mowic, wyrazac sie, ewentualnie pisac jesli sprawa ima sie gg... W moich [...]

Witam wszystkich. Dotychczas opierałem się na diecie podanej poniżej, jednak 1 lipca podejmuję się pracy w takim trybie, że będę pracował 2 dni, a później 2 dni przerwy. Możliwe, że będą również nocki. Praca na zmianie porannej zaczynać się będzie o 6 rano, a kończyć będzie o 18. Około 19-19:30 będę w domu. Zwracam się z prośbą, abyście mi pomogli [...]

fakt, jest chudo, chociaż gdybym trzymał cały czas dietę do tej pory, pewnie byłoby już z 65. Posłucham się rad, tylko nie wiem co teraz wybrać HST czy FBW? Co może lepiej poskutkować na chudzielca, który będzie się mocno trzymał założeń diety?

ze potrzebuje NO-booster na czas przerwy od kreatyny nie polecalem kreatyny tylko aakg w przerwie pomiedzy cyklami kreatynowymi... dieta - jak pisze autor - jest jaka to juz nie moja dzialka nie pytam ile ma w bicepsie bo to nie moja sprawa i nie udzielam rad na podstawie jego obwodu uczynilem co uczynilem, ja nie widze w tym nic zlego autor [...]

a jak myslisz... przynajmniej na jakis czas i obserwuj.Czasem przepukline samemu jest ciezko zdiagnozowac.Kiedys moj kumpel poszedl tylko dlatego ze go cos bolalo ale zadnego guzka nie bylo.

[...] umieć to połączyć. Do autora tematu nie za bardzo rozumiem jak to mozliwe ze lapiesz mase a potem ci sama spada. Ja tez tak mam ;] ale wiem dlaczego (alko/narko plus slaba dieta). Ty twierdzisz,ze diete masz caly czas i do tego odzywki. To na tej samej diecie najpierw nabierasz mase a potem spada,troche to dziwne. Moim zdaniem zaniedbujesz diete.

a nie zastanawiales sie ze jak masz sily na 8 obwodow ( bo mam rozumiec ze 8 razy cale cialo cwiczyszs po serii ? ) to moze czas dorzucic zelaza wiecej zamiast meczyc objetosc? Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-06-23 16:18:19

No u mnie jest ok wczesniej bylo tak jak mowisz zero diety trening ciagle ten sam bez regeneracji = 0 przyrostow i dlatego przestalem. Po jakims czasie poczytalem o diecie ulozylem sobie. Wrzucilem do odzywiania radzilem sie siodemy jeszcze i dietka jest juz wporządku. Potem trening Pomyslałem ze spróbuje systemu mass. Dołożyłem kretke. Na [...]

jaruss a czy ja wygladam an gościa który ma włosy na żel i wrzuca swoje foty do netu na fotka pl pozatym ja trenuje boks a nie kravmage ale jak sie wylecze bede chodził na to i na to jak bede miał czas

Witam! Krótki, zwięźle i na temat. Mój staż treningowy wynosi 20 miesięcy. Praktycznie przez cały czas przygody z kulturystyką robiłem masę. Przez ostatni miesiąc ostro się pociłem by zrzucić fata, który przyszedł wraz z beztłuszczową masą mięśniową. W sumie straciłem na wadze 7 KG. W życiowej formie ważyłem 84 kg (wiek - 17 lat, wzrost 182) [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=j_mShOKJ3Qw super piosenka, trzyma w napięciu cały czas. Ma takie trzy fazy, jakby. Początek - Środek - Koniec. Dla mnie bomba, zaczynam lubieć ten zespół bo to już druga piosenka co zrobiła na mnie wrażenie

[...] niektore można zmienić, a raczej dodać inne do istniejących. z brzuchem mnie zaskoczyłes calkowicie bo ja np. trenując tylko spięcia, skręty i unoszenie nog w podporze mialem progres własciwie cały czas- przez kilkanaście może nawet kilkadziesiąt miesięcy... przy mięsniach brzucha często jest odwrotnie niż przy reszcie, trzeba je zdrowo męczyć...

No i co to da i tak przejdzie i tak to jest tylko kwestia czasu kiedy. no i o ten czas się właśnie rozchodzi jeśli odesłałby go na trybuny to Ronaldo sezon w plecy i nie wiadomo jak z formą później, ale to już byłby problem Realu jeśli doszłoby do transferu i nie martwiłbym się tym wcale

Mozesz tak zrobic wkoncu sie tak forsowales juz dluzszy czas tymi cwiczeniami

[...] oraz upominki od władz miasta. Krótka przerwa i 1 konkurencja: Przeciąganie tira ok. 8 ton na dystansie 20m w szelkach i z liną – tutaj zawodnicy uzyskiwali czasy w przedziale 24-38 sekund. Najlepszy okazał się Liba, który pokazał przy tej konkurencji najlepszą technikę (nawet Robert Kalinowski, jeden z najlepszych zawodników w [...]

[...] pośladki Jeszcze jako nastolatka zaczelam sie odchudzac. bywaly okresy ze sporo mi z bioder spadalo, ale potem i tak wracalam do rozm 40. A najbardziej mnie draznilo ze jak czasem mowilam ze mam za duzo w biodrach i spodni nie moge kupic na moj ksztalt to ludzie zaraz teksty w stylu - no co ty, tylko przypadkiem nic sie nie odchudzaj, przeciez [...]

1.nie ma na to zadnej metody. 2.jesli zadbasz o diete to aeroby moga zostac, ale nie na km tylko na ograniczony czas. 3.jesli podniesc wynik w wl to na forum sa setki planow z priorytetem klatka na koniec podam ci dobry link do sprawdzonego plany przezemnie, efekty zadowalajace.Ilosc s to zalezy od konkretnego plany, ilosc powt prawa [...]

Nie wiem. Ja tam rok czasu wisiałem na tym drążku, i ****a mi to dało. Tylko plecy mnie bolały- przestałem wisieć i zacząłem robić MC- przestały. Sram na ten wzrost. A ty co możesz zrobić ? Teraz jest lato, świeci słońce- opalaj się codziennie (najpierw po parę minut, stopniowo, powoli- lato ci nie ucieknie) Większa dawka promieniowanie [...]