czas

Nie ma nic złego, jeśli raz na jakiś czas zjesz ziemniaki. Zawierają potas, alkalizują. Po treningu są świetnym produktem. A co do kulturystów i tego, dlaczego wybierają akurat ziemniaki. No to musisz spytać ich ;)

czas na trening mam we wtorki srody i czwartki po ok 1,5h, w pozostale dni brzuszki i pompki (3x30/3x20). Zmieniony przez - Qbengrimm w dniu 2010-02-06 16:38:11

Sobota - DZIEŃ Nr 20- DT Nr 12 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein complex Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek: Cycek warzywa Suplementacja przed treningiem: 4k thermo cutsa creashot 6g B-A Suplementacja po treningu: System protein 80 + leucyna Po treningu cycek warzywa IV Posilek mielone warzywa Na noc: [...]

ladnie ladnie panowie ,caly czas obserwuyje z ukrycia. mam pytanko do solarosa jak oceniasz stosowanie leucyny?suplement wart swej ceny? przygotowywuje sie do powrotu do formy i zbieram suple na cykl no i wlasnie zastanawiam sie czy jest sens dorzucic leucyny w ilosci powiedzmy 10-15 gram dziennie. pozdrawiam

DZIEŃ 10 RAMIONA 1) FRANCUSKIE WYCISKANIE LEŻĄC GŁOWĄ W DÓŁ 5x6-8 / RAMPA 8x30 8x35 6,5x40 4,5x42 3x45 2) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ 5x6-8 / RAMPA 10x27,5 8x30 8x34,5 8x39,5 7x44,5 4x49,5 3) PROSTOWANIE RAMION Z LINAMI WYCIĄGU GÓRNEGO Z SUPINACJĄ 4x8-10 / PROGRESJA 10x6 sztab 9x7 sztab 8x8 sztab 5x9 sztab 4) UGINANIE RAMION Z HANTLAMI [...]

na silce na ktora teraz wracam wlasnie jest tak pieknie kazdy morze rzucic ciezarem i nikt nawet dziwnie sie nie spojrzy teraz nie moglem tam chodzic przez ostatnie kilka miechow bo dojazd zadlugo zajmowal. nasczescie juz mam czas i niemoge sie doczekac aby troche porzucac hanltami i sztangami

Dobra panowie nadszedł czas kupic cukierki, a ja szczerze mówiąc się trochę obsrałem przed tym m-drolem. Kombinuje, żeby wrzucic coś lżejszego na pierwszy raz. Boję się o moją kuśke i wątrobę i szukam złotego środka. Do głowy wpadł mi taki pomysł cyklu: 1-6 H-DROL/ HALOVAR 50mg ed 4-5 epi 20 mg ed 5-7 epi 30 mg ed 8-9 epi 40 mg ed Da radę, [...]

Czas do Niedzieli 07.02.2010 do 14.30 (Zawody drużynowe!!!): 1. Niemcy 2. Austria 3. Norwegia

raz na jakiś czas nic się nie stanie i szybko wróci do formy zdrowia Panowie

Ale nie ukrywam ze go caly czas stosuje ....

[...] chyba logiczne. O przypadku Nastuli juz pisalem i nie chce mi sie powtarzac, napisze tylko ze innego wyjscia nie mial i musial walczyc z najlepszymi, a Mariusz ma jeszcze czas. A co do traktowania z gory, to u ciebie jest to akurat bardzo widoczne. Wielki znawco MMA. ArayaKing, dobrze bede patrzyl na jego osiagniecia w MMA poprzez pryzmat jego [...]

[...] nie mam kondycji wcale. We wakacje chodziłem na siłownie, pływałem okazyjnie i często grałem w kosza. Od października mam przestój związany ze studiami. Na początku miałem czas, ale wiadomo - nowe miejsce, ludzie nie wiedziałem gdzie warto isc np na siłownię żeby było czym ćwiczyć i żeby nie płacić niebotycznych kwot. Potem przyszła sesja i [...]

[...] się łatwo redukował, nawet bez aerobów z większoną intensywnością treningową i "delikatną" dietą, endo za to musi się już bardzo pomęczyć. Sam przerabiam redukcję co jakiś czas i jak z początkową fazą 4x60 minutowe sesje przynoszą efekt, to później już muszę dokładać do pieca. W DNT 30 minut-->to już lepiej wybrać się na zakupy

Jakis czas temu dalem za niego 385zl.Dlugosc 50cm szerokosc 10-11mm.A tu orginalne zdjecie lancuszka. Cena 240+kw oczywiscie mozemy ponegociowac(wymiana na odzywki).Ale to juz na prv Zmieniony przez - PanOs w dniu 2010-02-06 19:18:41

a ja i tak z ciekawością oglądnę kolejną walkę Pudziana w SW nieważne z kim będzie walczył i jak ona się zakończy. niema co spekulować czas pokaże;)

Ja miałam na przez długi czas 3,3gr na kg m.c., wtedy wypijałam po treningu białko, ale resztę dawałam radę, choć nie było łatwo. Pewnie i lepiej wile rzeczy smakuje jak się trochę doda smakowego, ale ja jakoś czytałam i czytam eksperyment pumy i on tam z reguly dziewczynom nie pozwalał za bardzo, a mnie cały ten eksperyment bardzo ciekawi i [...]

No przepadł :( Teraz już nie zdążę zrobić a dopiero mam czas... Ale 2 razy areoby tak jak by były zamiast tego :) Nagram głębokość siadów jak będę robił, obiecuje Grubasie ;P

deca dlugi estr, mix/enan/cypio tez dlugi, takze wiaz długie z dlugimi, na zabawe estrami przyjdzie czas cypio z deca by bylo ok, potem prop wins

[...] na pewno nie teraz ani nie w przyszłym roku ale za dwa lata kto wie. Tak sądzę że jest to człowiek jeden na milion ponieważ nie każdy jest w stanie poświecić zdrowie,czas i swoje życie prywatne a on to zrobił dla strongmena po zdobyciu 3 tytułu Mistrza świata powiedział że jego celem jest zdobycie 5 razy tego trofeum dążył do tego i mu [...]

Szamakooks, EAP to jest meta. Tak jak mowisz jak bralem to zamuła była ale potem poszła w p.i.z.d.u i robi ze huhu. Jednak na phoenixie masa lepiej mi poszla, ale moze byc tez dlatego ze enana razem z nia bralem, tylko mysle ze enan nie zdazyl sie wkrecic za ten czas co mete bralem. Zmieniony przez - ch00y w dniu 2010-02-06 20:51:33