czas

heh synu ciebie to nawt 5mg ed mety zabije!!!! proponuje kreatynke D-riobose i gainerek!!!!!!!!!! potem mozesz zapodac np:zma, kratynka ,gainerka,biostamina(tutaj byl taki post o cyklu z ziolek) wiec po0szukaj go !! aj uwazam ze na koks jeszce przyjdzie czas w twoim wypadku

[...] ten trening działał an ciebie tak wyjątkowo dobrze to nie ma sensu go przerywać tak szybko. W takich wypadkach mozna kontynuować trening 10-12 tyg. pozniej przychodzi czas na regeneracje czyli odpoczynek od żelastwa Mi osobiście wystarcza tydzień zupełnie wolnego czasu. Świetnie działa psychike. Ale różni ludzie robią róznie jedni 1 tydz. [...]

raczej nie chcialo Ci sie szukac. atlas sie klania Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu [...]

tak jak ci pisałem co dzień zwięszkam dawke az dojdę do swojej potem jeszcze 2-3 dni na maksymalnej,a następnie 2/2 choć ja cały czas jechałem 4-6 tyg non stop,teraz lece systemem 2/2 i nie widzę większej różnicy

[...] (też brałem i po pierwszym cyklu dobre efekty) A co do zmian w planie to jestem zdania, że powinno się urozmaicać trening i zmieniać ćwiczenia co jakiś czas (czasem 2 podobne ćwiczenia angażują w zupełnie inny sposób dany mięsień). Chociaż pewne ćwiczenia warto zostawić na stałe. A podciąganie nachwytem i podchwytem możesz [...]

to po prostu marnotrastwo kasy bo nie wykorzystasz w pelni tego co kretka dalaby ci gdybys wzial za jakis czas Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

można brac nawet przed samym treningiem, przeciesz to nie stack ze musie miec czas zeby zacząc działac

glutamine z reguly po sie bierze Biorę i przed i po można brac nawet przed samym treningiem, przeciesz to nie stack ze musie miec czas zeby zacząc działac Jestem innego zdania. Pisałem, ze chodzi mi o bieganie i pływanie, nie dopisałem, ze na czczo. A zatem BCAA i Gluta jako "ochrona" przed utratą mięśni. Nie bedzie z tego żadnej [...]

CZESC. MOZE KTOS MI MOZE POMOC. BOLA MNIE PLECY NA ODCINKU PIERSIOWYM OD TEGO BOLU ZACZYNA BOLEC GLOWA,MAM MDLOSCI A NASTEPNIE WYMIOTUJE,RAZ NA JAKIS CZAS POJAWIAJA SIE BOLE POSLADKA I UDA , NARAZIE NIE MAM MOZLIWOSCI POJSCIA DO LEKARZA GDYZ JESTEM ZA GRANICA.WIEC KTOS MOZE COS WIE NA TEN TEMAD DZIEKI.

[...] moze byc sprawa stresu, nawet jesli on juz ustapil, czyli np. zdales egzamin, przeprowadziles sie, pogodziles sie np. z dziewczyna czy inne takie tam to jeszcze przez jakis czas możesz miec problem ze snem. "chodzi mi mianowicie o sen - bo ja kiedyś to miałam tak, że wstawałam ze wschodem słońca, a około 21.00-21.30 już chciało mi się spać [...]

Poczekaj, aż będziesz miał czas na dobrą miche i trening, efekty wówczas będą o wiele lepsze...

Idź lepiej na piwo zamiast marnować czas na siłowni bo w bardzo krótkim czasie(czyli pewnie koło miesiąca) to nawet na sterydach niewiele urośniesz

Kolega wyżej, w sumie sporo racji, w takim razie powinno się zaczynać od słabszej ręki(?) Przypomniało mi się, że jak zaczynałem przygodę z siłownią , jeden gość niwelował różnicę tym, że słabszą ćwiczył cięższym hantlem jakiś czas,pomogło mu, ale wyglądało kosmicznie.

calkiem niedawno mielismy rozmowe ze Slawkiem Ambroziakiem na temat tego co warto przez dlugo czas stosowac chroniac aparat ruchu i wyszlo nam ze wlasnie glukozamine o ile sie nie myle w numerze 18 Perfect Body publikowalismy artykul Slawka na temat glukozaminy i jej drugiego - bardzo teraz przydatnego oblicza - poszkuja prosze w swoich [...]

czyli spokojnie mozemy korzystac przez dlugi czas oraz zyskiwac dodatkowe korzysci :-)

robie zapasy teraz póki mam kase ;d nie wiadomo jak to później bedzie bo tylko przez pierwszego miecha pracuje zastanawiam sie czy kupić 1x hemo 1x meso czy 2x hemo bo jednak wychodzi duża różnica w cenie jakiś czas temu stosowałem już suple z 1.3 jack3d a obecnie tested burner

Mleko chyba spowalnia wchlanianie kreatyny<co?> jest w tym tluszcz kretka sie wchlania ale wolniej nie?? Ja tam wole wode Co do gainera to tez wole z woda wogole caly czas pije tylko mineralke A jesli chcesz dokladnie zmiezyc to lyzeczka zwykla ma okolo 5 gram lyzka chyba 15<co?> czy jakos tak bo nie pamietam, dawno nic nie bralem i [...]

[...] sciagnijcie rekawice i na gole piesci, przeciez tak bedzie wygladaly Wasze pojedynki w miescie. Wtedy nauczycie sie miedzy innymi, ze gola piescie jak wyladuje z impetem na czasce rywala potrafi za jakis czas przypomniec sie o tym zdazeniu. ;) Edit: P.S. Wsumie to musze zmienic zdanie. Nauczys sie bic, ale nie walczyc. Zmieniony przez - [...]

moze czas na przerwe jak nie ma sily?

po to tu siedzicie żeby pomóc to kolezanka nie bedzie miec diety masz pojecie ile zajmuje ulozenie? no ok, moze nie godzine, ale czas dl akazdego jest cenny, a ty bys sie czegos nauczyl i nie ******l ze sie nie znasz, bo to jest proste, tzreba potrafic czytac i chciec w koncu masz pomoc kolezance? i wcale nie siedzimy tu po to, zeby ukladac diety [...]