czas

lipa w chooj te nocne zmiany dobra na mnie juz czas 3majcie sie

A no to tego nie wiedzialem, to sam za jakis czas na zajecia w pudelku wezme jajecznice zamiast gotowanych

odnawiam temat. mija 2 miesiąc redukcji i jest problem - zastój. przez pierwsze 6 tygodni waga zleciała z 81 na 73.5 a od 2 tygodni nic, kompletnie nic a trening i dieta sie nie zmienily nawet zwiększyłem o kilka minut bieganie po trenigu silowym. może czas na jakiś spalacz ?

[...] jestem miętki,bo używam pasa??Mało tego,używam go praktycznie do 80% ćwiczeń i nie uważam,że przez to mam słabsze prostowniki.W mc 200kg w serii już robię i siła idzie cały czas do przodu, masa również.Dlatego nie mogę się zgodzić z kolegą adzikiem,kręgosłup mamy tylko jeden a w mc szczególnie łatwo o kontuzje, przy takich ciężarach. Bzyku [...]

Jak się chce to się da :) ja mam 3x w tygodniu szkołę do tego pracuje i na siłkę zawszę znajdę czas

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Floydd PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2-3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72-75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 OBWÓD BICEPSU: 38-39 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Samo białko nie powoduje wyrzutów insuliny. Ale może ten wyrzut potęgować jeśli jest w posiłku razem z węglowodanami. A tłuszcz spowalnia wchłanianie białek, jest to dobra opcja na noc kiedy w czasie snu potrzebujesz odpowiedniej puli aminokwasów przez dłuższy czas.

he he he No to teraz jedyne co będę mógł napisać to: 1. albo potrzymam co napisał Grimper - czyli chińska tandeta 2. albo pochwalić, że się chińska jakość poprawiła. Czas pokaże. Pozdrawiam Jacek

ta, i najlepsze ze caly czas takie same

Kapitalna forma, progres robi caly czas!

Ujawnię się za jakiś czas teraz masuje.

Mój trening Wyglądał do tych czas tak : poniedziałek : Klata wyciskanie leżąc (6 serii po 6 razy ) Rozpiętki sztangielkami na ławeczce poziomej (3 serii po 6 razy ) Rozpiętki sztangielkami na ławeczce skośnej do góry pod kątem 30-35 (3 serii po 6 razy ) Rozpiętki sztangielkami na ławeczce skośnej w dół pod kątem 30-35 (3 serii po 6 razy ) Plecy [...]

[...] bo Ty tu jesteś długo... i co z tego??? Jak nic sobą nie prezentujesz, a siedząc tak długo powinieneś być encyklopedią wiedzy i przenieść to na własny użytek.... Ja cały czas ćwiczyłem, jak lokalne Koksy radziły i nawet nie miałem pojęcia, że to co ćwiczę nazywa się Split... Dopiero od tego sezonu wykorzystuję to co tu się nauczyłem z artów, [...]

Najpierw ustawiasz na zero a jak chcesz mase to dodajesz po 100 co jakis czas a jak redukcja to odejmujesz.

nie chce tu spamu robic A gdzie jesteś? W spamie... jak cos chcesz to uderzaj na priv Zauważ, że to cały czas Ty mi dokuczasz, zaczepiasz... A ja Tylko cięcie ripostuję... Masz racje, pochlapał bym monitor - bełtem... Co do cyferek, to nie ja je zapoczątkowałem, a i wcale nie widzę w tym nic złego... I nie jest. 888 Zmieniony przez - donJAZYRone w [...]

Ale Ci uda spuchły . Ale cały czas do przodu, jak widzę . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-03 12:17:46

Mimo wszystko bardzo bym chciał by to bez kitu była prowokacja bo jakis czas temu zrobilem spory zapas underów z brdf I dołączam się do prośby o zdjęcie ;)

03.12 trening: 1. Podciąganie nachwytem 5 * 6-8 rampa 0 x 6/5 x 6/10 x 6/15 x 6/20 x 4 2,5 x 6/7,5 x 6/12,5 x 6/17,5 x 6/22,5 x 4 2. Rack pull 5 * 6-8 rampa 80 x 6/110 x 6/140 x 6/170 x 6/210 x 3/240 x 1 80 x 8/110 x 6/140 x 6/170 x 6/210 x 2/245 x 1 3. wiosło sztangą 4 * 8-10 rampa 65 x 10/85 x 8/105 x 8/130 x 3 65 x 10/85 x 10/105 x 8/130 x 2 [...]

aha czyli stagnacja to tylko sprawa towaruprzciez w organiżmie masz cały czas tyle samo i jakos idzie do przodu

ale organzm sie przyzwyczaji do tego estra tescia i stoi, ****a luki napisz temat w dopingu o tym zeby jechac pol roku nawet jednym estrem i nie zmieniac nic i udowodnij im ze tescia ma sie caly czas i to bez roznicy jak dlugo na jednym