czas

[...] godzina ale na szczęście o 12 było wolne miejsce bo potem dopiero 15 Silka skromna ale nic więcej nie trzeba bylo Trening szybki obwód Pozowlaem już na zewnątrz bo na siłce czasu mało i nie miał kto nawet by zrobić. A nie chciałem się rozbierać i robić wstydu Kasparowi %-) haha Bo też akurat trenował Zdj niektóre prześwietlone Teraz już tylko [...]

Ale i tak to nie jest to co bym chciał... Chyba że patrząc na czas redu to niech będzie :d Tutaj Dawid szukaj Tu chyba będzie gdzieś live https://ifbb.com/ifbb-tv-live-broadcasting/ https://m.youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=xFugzrsb8sA

[...] nie ma, a poporstu daleko mi się rozmazywało stwierdziła że są dwie opcje albo coś nagle zaszkodziło i samo wróci do normy albo przez pracę przy kompie prakycznie cały czas i po czasie zrobiła się wada -za tydzien mam kontrolę ale dziś o dziwo jakby już normalnie widze wiec zaj**iscie i mam nadzieje ze bez bryli sie obejdzie :D Push - [...]

PODSUMOWANIE MALTA 2020 ELITE PRO Więc czas na małe podsumowanie, jak to sobie tutaj robię po każdym starcie i na pierwszej stronie mam cały spis podsumowań, a czasem lubię do tego wrócić Tym razem na zawody poleciałem dużo wcześniej niż zwykle nie na ostatnią chwilę co akurat okazało [...]

Ja cały czas śledzę co tam się dzieje u was i podziwiam Ciebie mega za to że ćwiczysz mimo wszytko i się nie poddajesz , a najbardziej szacun za bieg w miejscu xd , oby to już się skończyło!

[...] wleci konkurs na insta z waga xD) Na treningu już to chyba lepiej wyglądało ale jeszcze jeszcze fakt chyba taki ze jednak ten bf nawet lepszy ;) ale na ocenę przyjdzie czas Push - nacisk na barki 1.Unoszenie hantli na bok R10+back off 2.Wyc hmmer R10+back off 3.Unoszenie hantli przodem 2s wstępne 3s robocze 4.POdciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] przez to;d Potem szybko posiłek kawa i trening Cardio zrobiłem przed badaniami Trening w sumie spontan tak jak cały ten tydzień ;) Doszło też wsparcie od sfd Więc jakiś czas temu zapas indyka, w tym tygodniu doszedł zapsa kleika 90 apczek Teraz zapas supli to niech korona atakuje xD /SFD/2020/10/9/ebaff4c9b113485a9306f0400e7c7b76.jpg I coś z [...]

Rok wytrzyamam więcej nie wiem xD nie no zobaczymy Panowie jak będzie z czasem i jak się wszytsko poukłada wolę się nastawic metalnie na dłuższy offseson ;) a jak będzie jakieś miłe zaskoczenie to biorę w ciemno -%-) ale dłuzszy offseson też napewno się przyda chcąc dołożyć w końcu coś więcej na siebie ;) Nie ma co gdybać czas pokaże Chociaż nie [...]

będziesz miał cały czas dostęp do silki czy nie wiadomo jak to będzie?

Jest super Marian. Odpoczniesz a potem będziesz miał długi czas na poprawę słabszych detali, jak znalazł. Trzymam kciuki żebyś jeszcze nie raz ja AC wyszedł :-)

hahaha :D Wyciskana prosto z ... :D haha Nie no akurat głodny jestem cały czas to mi to nie przeszkadzało :D Ale serio współczuję, teraz niech się szybko zagoi i jazda znów z progressem :D

Dobra jakie dawki jeszcze tego? Co prawda ashe kiedyś jadłem ale nic po niej nie czułem gotugola leci praktycznie cały czas bo dobra też na jelita i stany zapalne. A resztę uzupełnię Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:34:21 Ashwa ashwie nierówna, zależy ile% tych witanolidów itd., podobnie rhodiola.

[...] jak tego plynu już jest więcej i. Napiera to lekko nacisne i nad umywalka wszytsko spuszam xD potem ładnie zasycha i jest spokój ale lekarz moiwl że tak jeszcze będzie jakiś czas a całkowite gojenie do 3 miesięcy żeby można było ostateczny efekt ocenić W piątek niby szwy wyjął ale jak tak patrzyłem to minium 3 zostały %-) mówił że mogło coś [...]

Byłem dziś też na wizycie kontrolnej z moimi plecami (w sumie druga) u Pani kosmetolog gdzie moja chodzi już dłuższy czas bo miała problemy z cera na twarzy i fajnie jej pomogła gdzie wcześniej dermatolog nic nie zaradził. Ale do sedna na pierwszej wizycie dała mi jakąś babkę która miałem smarować i w sumie to pomagało już fajnie się pogoilo a tu [...]

Dziś znów fajny trening jeszcze lekko na spontanie ale myślę że część tych cw zostanie Dziś niby w planie łapy i lekko plecy ale tak jak pisałem o 2 trening lekko pompuje klatkę, a myślę pon lub wotrek już klata solo poleci znaczy się z tricepsem Robiłem głównie po 4 serię, większy zakres pow nie schodziłem niżej jak 12 pow w lapach jedynie [...]

[...] xD ale ogarnąłem po fakcie bo tydzień temu główna była na 150kg dziś mailem dać 160kg a okazało się że było 170 kg, ale poszło lżej jak tydzień temu, może dlatego że spory czas była przerwa od jakich kolwiek siadów i jeszcze te dwa poprzednie treningi miałem problem ze stabilizacja a dziś już całkiem ok, ale już teraz będę dodawał po 5kg a jak [...]

No 270g plus eaa tyle mam gdzieś od połowy września czy tam 20 września plus minus , jakoś przed pierwszym startem obcięliśmy, żeby na falakch na wszelki wypadek nic nie leżało. Wcześniej miałem 360g pewno za jakiś czas pójdzie w górę ale póki co głównie węgle

wczoraj był dnt czyli tylko cardio i praca siłki zamknięte czyli znów zmuszony jestem skrócić godziny otwarcia sklepu miedzy czasie jeszcze wpadł wlew, bo tak jak pisałem 3 tyg temu przez jakiś czas chce je pociągnać systematycznie ~~~~~~~~~ dziś już trening dwójki Uginanie leżąc 4s 15, 12, 10, ciezar na 10 i 5p - 20sek -5p - 20sek - max powt [...]

Będą ludzie kombinować ile się da. U mnie właściciel się nie poddaje i cały czas działa.

Bf caly czas dobry Mario. 117kg to juz konkretna waga a jak mówisz ze jesteś blisko wagi z ostatniej masy to to 125kg myśle że spokojnie w zasiegu przy w miare ok jakości będzie :-D