czas

1.dla mnie jedyna "masowa prasa" jakiej słucham to Wodyn i czasem Ty. I sam siebie. 2.Jak jest książka to jest szum, jak jest szum to jest kasa. 3.To tak samo wszyscy trenowali u Wodyna bo robią wyciskanie z mostkiem ?xD albo u Ciebie bo robią Push-Press? takie dziwne dość stwierdzenie. Bo wątpie żeby Gironda ćwiczył wszystkich [...]

A czy te książki i/lub arty girondy sa dostepne w jezyku polskim? Bo ja jednak wolałbym masę jakościową... Albo te twoje artykuły które masz na komputerze, to jest istna kopalnia wiedzy. Gdybyś miał czas i chęci to mogłbyś zamieścić kilka tych artów, bo zapewne pomogło by to w rozwoju forum i wogóle

Albo te twoje artykuły które masz na komputerze, to jest istna kopalnia wiedzy. Gdybyś miał czas i chęci to mogłbyś zamieścić kilka tych artów, bo zapewne pomogło by to w rozwoju forum i wogóle Panowie, spokojnie, wszystko co pisze, pisze tylko dla was, takze predzej czy pozniej wszystko do was zawsze trafia. Duza czesc info znajdzie sie w E7 i [...]

[...] walki w obecnej chwili mam przerwe w treningach bo chce zlapac troche masy a srednio mi to idzie cwiczac MT dlatego postanowilem narazie treningi odpuscic. dalem sobie czas okolo 3 miesiecy na to zeby podciagnac sie na silowni a po tym okresie chce wznowic treningi i jednoczesnie nie rezygnowac z siłki dlatego mam nadzieje ze pomozecie mi [...]

Jak Karp.Nic Cie nie zablokuje. Enan mozesz zastosowac za jakis czas nic nie straci na waznosci.Pomysl przyjacielu przecież to jest flakon wielokrotnego uzycia a w przypadku długich kuracji przy małych dawkach z flakona takiego ciagnie sie nawet kilka miesiecy.Mowimy oczywiscie o flakonach.Ampa to szklany pojemniczek jednorazowy ale Ty masz PMP [...]

Niestety mam tylko hantle a sztangi nie mam, a co do regeneracji to kazdy miesien ma czas na odpoczynek. Ja narazie cwicze lekko jak na planie widac, poniewaz na silownie czasu nie mam a nie chce sie marnowac.

Napój mleczny kakaowy 200g - jest dany do śniadania tylko że tak nie dam rady bo... wiadomo. Wiec przeniosę na posiłek nr 2. Hmm cały czas się edukuje, czytam dużo i chyba dobrym pomysłem będzie zmniejszenie ilości białka do 2g/kg, a zwiększenie węgli (oczywiście stopniowe obserwując co się będzie działo). Co o tym myślisz?. Obecnie ważę ok 71kg, [...]

Oczywiście że tak i właśnie nawet jak da 1000kcal na plus przez jakiś czas nie powinno go zalewać

no właśnie myśle ze to już większa szkoła jazdy jeszcze nie ten czas

[...] profilu na www.mybodycomp.com Zapotrzebowanie kaloryczne obliczysz tu: http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - tylko pamietaj, ze do obliczen bierzesz sredni czas dzienny z zajec z calego tygodnia. Np jesli cwiczysz 3 x tygodniowo po 1h, to razem w tygodniu masz 3h, ale srednio dziennie to daje 0.429 h. Zmieniony przez - Uka P. w [...]

[...] szanse, poniewaz(napisze trywialnie) nie zrobia wyniku. inaczej ma sie sprawa w sekcjach gdzie np. rodzice oplacaja uczestnictwo w treningach. proste..... mowie caly czas o 2 pierwszych etapach selekcji. wg. mnie w SW podstawowym elementem powinna byc opinia lekarza. w wielu przypadkach etap szkolenia w SW zaczyna sie b. wczesnie i [...]

co masz na mysli mowiac osoba niesprawna ? biegniecie ilus tam kolek na czas ? i co ktos nie przebiegnie w odpowiednim czasie to juz sie nie nadaje ? cisna mi sie na usta ku rwy rozne i inne takie slowa bo wg twojej selekcji nie mial bym szans na treningi i w tej chwili nie mial bym 4 kyu w kyokyshin i siedzial bym przy telewizorze wp*****lajac [...]

[...] mogłem pompki robić prawie tyle co inni w sekcji a i w bieganiu akurat to też niezły byłem. Podaje to za przykład że można być i sprawny i nie zniechęcić sie po jakimś czasie bo Tkd jest zaj****e po prostu i w tym sie odnalazłem . Gdyby mnie ktoś na takiej selekcji udupił to bym potrenował sam i poszedł za jakiś czas jeszcze raz bo [...]

[...] zwarzajac ruszaja sie trenuja czyli dbaja o swoje zdrowie. I zawsze gdy ich widze przychodza mi namysl Polacy w tym samym wieku ktorzy mowia ze sa zastarzy nawet zeby rowerem pojezdzic po ulicy... Ja bym chciala majac 40 lat wciaz trenowac...i zeby nikt mi nie mowil wtedy ze juz sie w normie kondycyjnej nie mieszcze wiec moj czas sie skonczyl.

Ja kiedys byłem kompletne zero.Byłem poprostu gruby , zarłem chipsy ,piłem cole hektolitrami, siedziałem przed komputerem i grałem ,ogladałem telewizje.Tylko na w-f czasami pocwiczyłem zeby nauczyciel sie odpier****.Ale wkoncu sobie pomyslałem co ze mnie bedzie.Tłusty wieprz co jeszcze za kilka lat nie bedzie mógł po schodach do własnego domu [...]

[...] długo trzymał i byłem zadowolony z zakupu ale nie powiem Ci jak jest dokladnie z tymi , o ktore sie pytasz bo poprostu ich nie znam może Ty jak stosujesz dane perfumy juz jakis czas jesteś w stanie odczuć różnicę , ja nie heh z zakupem,itd. problemu nie mialem bo mieszkamy na tej samej wsi Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-09-15 11:19:15

Dzieki za pochwały i podbudowe jesli chodzi o barki bo rok temu nabawiłm sie kontucji nie doleczyłem i co jakis czas sie odnawia praktycznei kazdy trenng to droga przez meke... Teraz mam troche wiecej czasu miejmy nadzieje że uda się coś wykrzesac z tego mizernego ciała.

[...] ale ogolnie jestem zadowolony ; ) myslalem, zeby brac na pierwszym cyklu te 2 porcje dziennie, a drugi cykl polaczyc juz z jabłczanem z olimpu, a pozniej z trzecią puchą pokombinować też jakos, co Wy na to? hmm co do przed treningowego posilku...moze i zarzucilbym, ale niestety nie zawsze mam czas, co bardzo mnie boli ;/ pzdr i sogi lecą ;)

trenuj dalej skoro masz juz diete, przeczytaj podwieszone tematy na temat dopingu, jeszcze nie czas

Tak wiem że nie przytyję od razu 5 kg :D Czyli co, ułożyć mocną dietę, a dopiero za jakiś czas pomyśleć o jakimś białku czy czymś ?? :)